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      2. 瑜伽學(xué)習(xí)心得

        時間:2021-01-16 13:35:11 學(xué)習(xí)心得體會 我要投稿

        瑜伽學(xué)習(xí)心得

        瑜伽在大家看來,是一項低強度的運動,而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力,我就報了瑜伽這項體育項目。
          
          瑜伽這項項目,雖然看起來很平靜,運動量看起來好像沒有那么大,但是在老師教導(dǎo)下,嘗試了一下之后,才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作,已經(jīng)可以達到很好的血液循環(huán),做完之后,身子忽地就熱起來了,汗開始一點一點冒出來。看來,瑜伽的確是能夠達到訓(xùn)練的效果。
          
          一開始做的時候,可能是我的骨頭比較硬,韌帶緊,尤其是彎腰的時候,嘗試手砰地,但是膝蓋處的韌帶很痛,感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下,一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”,才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標(biāo)準(zhǔn),只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進步。
          
          最近去上課,發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作,伸手砰地的時候,沒有像以前那么困難了,膝蓋的韌帶沒有那么拘束了,才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己,只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計劃沒有在學(xué)習(xí)中達到,但是在其他方面的確有所收獲。
          
          在學(xué)習(xí)過程中,我最享受的是上課的'平躺練習(xí)腹式呼吸的時間,這段時間,我除了盡量用腹式呼吸法,還在這個過程中平靜自我身心,放松自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動,或者窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念,只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習(xí),我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是這樣,灌注給我們健康、力量、清爽。瑜伽學(xué)習(xí)心得 相關(guān)文章:教師跟班學(xué)習(xí)心得體會參加學(xué)生干部培訓(xùn)班的心得體會教育技術(shù)培訓(xùn)有感學(xué)習(xí)《幼兒教師職業(yè)道德規(guī)范》心得體會班主任培訓(xùn)心得體會公司骨干學(xué)習(xí)心得體會小學(xué)數(shù)學(xué)作業(yè)評價改革經(jīng)驗交流會學(xué)習(xí)心得體會中學(xué)參觀學(xué)習(xí)心得查看更多>> 學(xué)習(xí)心得體會

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