暑假學(xué)習(xí)自由泳

暑假學(xué)習(xí)自由泳

暑假學(xué)習(xí)自由泳1

　　放暑假啦！媽媽給我報(bào)了一個(gè)自由泳班。

　　總算盼到了學(xué)游泳的日子。我們先學(xué)習(xí)打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們?cè)谂赃吘毩?xí)。因?yàn)槲視?huì)游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學(xué)得很快。沒(méi)過(guò)幾天，我們就開(kāi)始學(xué)習(xí)下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個(gè)動(dòng)作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個(gè)動(dòng)作。我們先是在水里原地練習(xí)，然后拿著浮板一個(gè)一個(gè)游，反復(fù)練習(xí)。剛開(kāi)始，我只能依靠著浮板才能浮起來(lái)。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節(jié)課時(shí)，我們學(xué)習(xí)了最后一步：換氣。換氣可不好學(xué)呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側(cè)面轉(zhuǎn)頭換氣，而且要和劃手同時(shí)，耳朵還要貼著手臂。一開(kāi)始我游的時(shí)候總會(huì)喝進(jìn)水，老師教了我一個(gè)方法：換氣時(shí)，把整個(gè)肩膀都轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會(huì)喝水了。我照著老師說(shuō)的'練習(xí)，果然不太會(huì)喝進(jìn)水了，可有時(shí)候是難免的。有一次不小心喝進(jìn)了一口水，但沒(méi)咽下。于是，我想在下一次換氣的時(shí)候一起吐出來(lái)，結(jié)果，我不僅沒(méi)吐出來(lái)，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時(shí)，我感覺(jué)鼻子里酸酸的難受極了。不過(guò)時(shí)間長(zhǎng)了，我已經(jīng)不太會(huì)喝水了。

　　最后一節(jié)課是“考試”，家長(zhǎng)也可入內(nèi)。我問(wèn)老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”。“游到底？25米？”我聽(tīng)完有些傻了，但很快就鎮(zhèn)定下來(lái)。輪到我了，我下了水，望了望“終點(diǎn)”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進(jìn)水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費(fèi)力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動(dòng)了�？梢幌氲綃寢屵�在看著自己，就鼓勵(lì)自己“加油！加油！”我快看到“終點(diǎn)”時(shí)，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底�！耙�！”我高興極了。

　　走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因?yàn)槲視?huì)游三種泳姿了！

暑假學(xué)習(xí)自由泳2

　　今天，我參加了一個(gè)自由泳訓(xùn)練班。這是我第一次學(xué)習(xí)自由泳。

　　一進(jìn)紅山游泳館的大門(mén)，就看見(jiàn)已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓(xùn)練隊(duì)里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來(lái)到了各自的更衣室內(nèi)。我迅速換好泳衣，就立刻來(lái)到了穆教練的身邊。

　　穆教練個(gè)子不高，留著小平頭，長(zhǎng)著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說(shuō)起話來(lái)既簡(jiǎn)短又有力。我心想：這個(gè)穆教練看著挺嚴(yán)肅的，看著好像挺厲害的！

　　這時(shí)，穆教練給我們隊(duì)的隊(duì)員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓(xùn)練集合的時(shí)間和要求，然后就開(kāi)始上第一節(jié)課了。

　　“你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細(xì)看，自己來(lái)領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)�！闭f(shuō)著，穆教練就“騰”的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動(dòng)作�！澳銈円蚕滤�試一試吧！”穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動(dòng)作。誰(shuí)知，教練看看這個(gè)同學(xué)，又扭頭看看那個(gè)同學(xué)，一個(gè)勁兒地?fù)u頭，隨之就召集我們?nèi)�部回到了“岸”上�！白藙?shì)不對(duì)！”穆教練耐心地進(jìn)行指導(dǎo)，“你們游的時(shí)候，應(yīng)該大腿帶動(dòng)小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣……”說(shuō)著，穆教練又把動(dòng)作演示了一遍�！熬瓦@樣，再下水試試！”教練的話音還沒(méi)落，只聽(tīng)“撲通撲通”的聲音在教練身后的水池中響起，接著“啪嗒啪嗒”的.腳板碰打水面的聲音也響起了…….

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓(xùn)練，我對(duì)自由泳的第一個(gè)基本動(dòng)作——踢腿初步掌握了�？纯粗�?chē)�的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓(xùn)練，我一定努力練習(xí)，一定要超過(guò)這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的筋疲力盡，連上臺(tái)階的腳步都那么沉重。��！原來(lái)平時(shí)那都是玩水呀！

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