考試時如何克服過分緊張和焦慮
青少年的心理健康包含有：健全的個性、能與人融洽相處、生活上有較強的適應能力以及學習上發揮高效率。要克服過分緊張和焦慮，調整好心理狀態，做到下面幾方面是非常重要的。
第一，不要把目標定得過高。對于不切實際的期望要有客觀的分析。善于認識自我，對自己的狀態及能力心中要數。
第二，要放棄消極暗示。考試前的一段時間，學生們常常消極地談論自己的準備情況和在考試過程中的'不良心態，這些只會使考生產生焦慮和氣餒。
第三，保持積極的情緒體驗�？梢越洺Ｐ缘匕凳咀约海骸拔医裉斓男那楹芎茫欢苡涀〈罅康闹R，一定能解答許多難題�！�
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