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      2. 人生中的四大心理問題是什么

        時間:2020-07-21 10:51:30 心理資訊 我要投稿

        人生中的四大心理問題是什么

          問題1婚姻適應不良

          深圳某公務員H,有過2個月短暫戀愛史,后因性格不合,不歡而散。29歲時,認識了28歲的Z女。Z女勉強算個生意場上的熟手,戀愛情感經歷卻是個空白。帶著對情感的渴求,美好生活的憧憬,三個月戀愛后,與H結婚。半年后,雙方已成混戰局面,學文科的H經常主導廝打。后經過一個月4次心理輔導,他們的劣質婚姻關系逐步改善。

          問題:表面原因是迫于年齡漸大等形勢結婚,感情沒有進入濃密狀態。此外,由于雙方在高位按揭購房,經濟壓力大,又缺乏溝通技巧,經常發生爭吵,直至打架。

          深層原因則是以自我為中心,特別是3至5歲的成長過程中成長不充分,其經歷會帶到成年,容易因為小事引起沖突、爭吵。而且,由于深圳是移民城市,社會支持系統缺乏,父母不在身邊、鄰居朋友關心少。心理咨詢師在咨詢過程中發現,性格方面,老公內向、老婆外向潑辣,但每次吵架后,性生活還很和諧。

          總結:提高情緒管理能力、溝通技巧。心理咨詢師對他們進行人格的自我完善,逐步有意識改善以自我為中心的性格,提高情緒管理能力。比如建議雙方靜心讀書,閱讀哲學、國學等關于修身養性的書籍。與人多交流、多理性溝通,不要使自己情緒長期處于高壓狀態,直至爆發。如果心理出現問題的時候,尋求專業幫助。

          咨詢后,這對夫婦降低對婚姻的預期,對婚姻的理想主義回歸理性,人格邊界回歸適當半徑,自我中心狀態得到改善,學會換位思考,尊重他人的人格獨立性。

          在現代社會里,男性一般都扮演著多重身份,社會、家庭對他們的期望極高。他們在單位是骨干,在家里是支柱,既要投身于職場競爭,又要解決家庭瑣事,精神壓力之大可想而知。但多數情況下,男性不善傾訴,以其他行為掩飾,不易覺察。男性應該警惕這種隱藏式抑郁癥,定期清理心理垃圾,保證自己的身心健康。

          研究男人抑郁癥多年的治療師李爾在美國心理學會年會中提出,大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來,男人慣以其他行為掩飾,李爾稱之為“隱藏式憂郁癥”。尤其是生活在中國都市的男人,注重面子,將精神利視為軟弱、羞恥的`象征,隱藏式憂郁癥的男性人數可能不少。與女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁相比,男人更愿意聚眾聊天,話題也多與工作、國家大事有關。累積久了,情緒堆在心底,形同“悶燒鍋效應”。

          在心理門診中,30~50歲男性的壓力源,排首位的是工作與人際關系壓力。其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外,自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等,都是中年男性的壓力源之一。

          30~40歲的男性正處于事業上決定性的上升期或轉型期,容易對前途的不可控制性產生壓力。

          而40~50歲中年男性,往往事業已處于成熟期,這時,要如何保持優勢,或希望突破瓶頸,是這個階段男性的主要壓力來源。同時,與上司、同事之間的人際關系,往往也構成工作壓力的一部分。而作為一家之主,家庭經濟負擔為其帶來的壓力比女性更大。婚姻中的“審美疲勞”、“七年之癢”其實電與壓力有關。長期承受壓力的中年男性,平時就應該注意情緒調適,積極舒緩壓力,放松身心。不管平時有沒有突出的壓力源,一些突發的生活事件,也會成為誘發精神疾患的導火線。所以在這種情況下,應特別留意其情緒波動及各項生理指標。

          問題2婚外戀導致抑郁

          某公司副總P男,一表人才,事業順利,收入不菲,婚姻大致感覺尚可。妻子Y女,有孩子13歲。通過手機短信,妻子發現丈夫和另一女性的曖昧關系,這給妻子帶來災難般的感受。激烈沖突過后,妻子出現嚴重抑郁,多次割脈、服藥。妻子因痛苦不堪忍受前來咨詢。經過認知行為療法,夫妻關系中的溝通障礙處理,并進行音樂治療,妻子的抑郁癥狀顯著緩解。丈夫后怕之余“痛改前非”,求得妻子原諒,婚姻重回正軌。

          問題:在深圳,婚外戀所引起的心理問題所占比例較大。由于社會文化的改變,貞節觀的變化,誘惑也多,波及到婚姻。面對婚外戀,面對殘破的婚姻,自己是什么態度,需要什么。如果夫妻關系很好,丈夫偶爾犯個錯,是不是非得離婚。需要清楚自己對婚姻、人生的定位,面對婚外戀,你可以選擇挽救和放棄婚姻,不需要動搖價值觀,但出了問題的婚姻不一定非得廢棄。在生活中,對婚外戀,一是要防患為未然,二是要加強夫妻之間的凝聚力,有時,凝聚力比約束力更有力量。

          總結:首先給自己的生活恰當的定位,用理性、現實主義的態度接納自己的生活、接納婚外戀。其實,生活是可以有挫折的,不要因為丈夫的婚外戀就把自己逼到墻角。在作選擇的時候,遵循你的價值觀,內心的需要,去選擇、探索。然后進行溝通,尋求專業幫助,以及社會支持。自己也可以學會換位思考,比如出軌的是你弟弟,是不是就希望弟媳和你弟離婚?婚姻中也可以允許犯錯,改錯是一種理性行為,咨詢師是要幫對方認清自己的價值觀是什么,幫助對方探索事情的規律,尋求婚姻情感的幫助,進行思維模式梳理,比如你究竟想要什么?讓求助者回歸理性,了解矛盾是必然存在。其實,婚姻更像開車,司機要學會駕駛、修車、學會選什么樣的路開車,這就是婚姻的經營觀。

          問題3親子關系不良

          某男孩,15歲,父母長期忙于生意,疏于照料教育孩子。孩子沉溺網游,上學愛去就去,作業不做,不溝通且粗暴對待父母。父母想到搬家,前來咨詢。咨詢師對這對父母的親子關系信念作了探索分析,教育技巧得到合理建議,重建科學合理平等的親子關系。

          問題:親子關系不佳一般表現為孩子的學習狀態不佳、及兩代人溝通不暢,F在的社會,信息爆炸,應試教育的不合理、孩子的成長環境根本改變,這些都給孩子成長帶來消極影響。此外,父母沒有上過家長學校,忽視孩子的成長規律,對孩子的成長規律缺乏認知。當然,青春期孩子發育也不均衡,有敏感的,有沖動的,這段時期自尊提高也快,容易引發沖突,情緒對立。

          總結:父母需提高對孩子成長規律性的學習,要認識到以行為調節行為的做法不當。比如,孩子如果沒考好,就不能出去玩之類的調節方法。要尊重孩子,加強理性溝通、交流,并尋求專業幫助。提高教育技巧,了解掌握孩子教育發展規律。前來咨詢主要以問題少年多,如厭學、網癮等,咨詢后,不少父母對教育規律恍然大悟。其實,父母允許孩子有情緒,幫助孩子正確管理情緒,對正當需求予以滿足,因為任何改變都需要時間。

          問題4職業枯竭

          某男生W,27歲,設計師,酷愛文藝。23歲起每天苦悶中摸鼠標搞廣告設計。待遇不錯,加班多,內向不屑溝通。老板對大家不錯。一直不忍辭職去找夢,家里也需要自己掙錢。走進咨詢室,主訴“不知道為什么近來很悲傷,常常流淚”,未開口眼眶已紅。這幾個月經常跟同居女友吵架;為了幾張打印紙,跟同事發生口角,還摔了茶杯。

          問題:屬于典型的職業枯竭現象。對其進行分析性治療,價值觀的探索,生活信念的調適,指導陽光生活秩序的建立,特定的放松訓練,幫助W男走出枯竭狀態,陽光回到臉上。

          總結:職業枯竭表現為抑郁、焦慮、沒有價值感、疲倦、職業倦怠感等。企業對員工要有人性化關懷,可以引時專業化心理機構對員工輔導。企業提供更健康的企業關懷,進行科學的員工輔助計劃。個人則可以調節生活,改變認知,學會感恩。學會接納生活,接納不完美的企業,對自己反思,進行自我探索,調節自我平衡能力。

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