徐匯區(qū)舉辦舉辦大型考前公益心理輔導(dǎo)活動(dòng)
給自己正面的、積極的心理暗示,告訴自己“你最棒”,這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志,來(lái)支持你完成考試. 學(xué)生考前公益心理輔導(dǎo)是很重要，一起來(lái)看看“心理助力•從容應(yīng)考”中學(xué)生考前公益心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
徐匯區(qū)舉辦舉辦大型考前公益心理輔導(dǎo)活動(dòng)
4月16日，徐匯區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心攜手徐匯區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)聯(lián)合舉辦 “心理助力•從容應(yīng)考”中學(xué)生考前公益心理輔導(dǎo)活動(dòng)。區(qū)教育黨工委副書(shū)記王亦群，區(qū)人民政府教育督導(dǎo)室主任李穎出席活動(dòng)。
本次活動(dòng)延續(xù)往年傳統(tǒng)包括名師講座、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢、考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)以及教院附中心理中心各功能室體驗(yàn)等多項(xiàng)內(nèi)容，吸引了眾多學(xué)生和家長(zhǎng)參與。同期進(jìn)行的還有現(xiàn)場(chǎng)專家心理咨詢，各區(qū)縣心理教研員、心理教育學(xué)科帶頭人等專家運(yùn)用各自的咨詢技術(shù)特長(zhǎng)為家長(zhǎng)、孩子們咨詢釋疑、疏解壓力。今年的專家隊(duì)伍首次出現(xiàn)心理醫(yī)生、心理治療師，通過(guò)“醫(yī)教結(jié)合”更全方位、有效地為大家提供專業(yè)幫助
附：
考前心理輔導(dǎo)，看看對(duì)你有好處
對(duì)于高三的孩子們來(lái)說(shuō)，三年磨一劍，驗(yàn)證學(xué)習(xí)成果的時(shí)刻很快就要到來(lái)了。面對(duì)倒計(jì)時(shí)，很多考生都會(huì)不由自主地出現(xiàn)焦慮、煩躁等情況，假如不能夠很好地調(diào)整心態(tài)，那么對(duì)于應(yīng)付考試是有害無(wú)益的。
一、 加強(qiáng)自我暗示
“別總想著自己沒(méi)啥，要多想想自己有啥”�？忌鷤儎e總覺(jué)得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢(shì)，比如答題時(shí)很細(xì)心，不會(huì)因?yàn)榧?xì)節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志，來(lái)支持你完成考試。
二、 學(xué)會(huì)自我減壓
不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的.想法會(huì)給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱，人也會(huì)變得患得患失，甚至覺(jué)得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個(gè)人的命運(yùn)，只要盡力做到最好，讓自己沒(méi)有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。
三、 保證規(guī)律作息
只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點(diǎn)熬夜苦讀，不僅會(huì)影響身體健康，而且精神也會(huì)變得恍惚，沒(méi)有辦法集中精力應(yīng)對(duì)考試，這樣一來(lái)就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時(shí)間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時(shí)間。
四、 專注眼前之事
有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個(gè)什么大學(xué)啊”、“這個(gè)大學(xué)的專業(yè)以后能不能找到好工作啊”等等，說(shuō)好聽(tīng)是懂事早熟，說(shuō)不好聽(tīng)就是庸人自擾。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會(huì)越來(lái)越亂，抓不住重點(diǎn)，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地把每一步走好，這樣才能夠?yàn)楦篮玫拿魈齑蚝脠?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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