遭遇人身攻擊你該如何應(yīng)對(duì)
生活中我們有時(shí)候會(huì)遭遇人身攻擊，那么當(dāng)遭遇人身攻擊時(shí)我們應(yīng)該怎么做呢？下面是小編收集整理的遭遇人身攻擊你該如何應(yīng)對(duì)，希望能夠幫助到大家。
誰(shuí)不曾遭受過(guò)人身攻擊呢。"不要把事情個(gè)人化"總的來(lái)說(shuō)是一條好建議，人身攻擊感覺是很針對(duì)個(gè)人。
雖然我們一直提醒自己，這些攻擊行為只能說(shuō)明攻擊者素質(zhì)低下，而不是我們自身的問(wèn)題，難免還是會(huì)感到很憤怒，甚至在某種程度上，想要進(jìn)行反擊。但我們都知道兩件事：反擊能給你一時(shí)之快，但是同時(shí)也可能挑起一場(chǎng)斗爭(zhēng)，我們都不想這么做。
那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？以下6個(gè)步驟有助于避免你對(duì)他人的人身攻擊加入個(gè)人色彩。
接受憤怒。
當(dāng)你被攻擊時(shí)，憤怒是正常的反應(yīng)，也是應(yīng)該的，說(shuō)明事情對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要。如果你的行為、信仰、價(jià)值觀、性格以及他人對(duì)你的看法對(duì)你來(lái)說(shuō)并不重要，那么你就不會(huì)生氣了。正因?yàn)槟阍诤�，所以才�?huì)生氣。你必須認(rèn)識(shí)到感到憤怒對(duì)你來(lái)說(shuō)是很正常的，事實(shí)上對(duì)你的健康是有利的。如果能加以利用，憤怒也可以成為非常有用的情緒，它能激勵(lì)你的行為，在這里就是要讓你利用憤怒來(lái)激勵(lì)行為。
直面羞辱。
在某種程度上，被攻擊時(shí)我們會(huì)有一種羞恥感。但當(dāng)攻擊是針對(duì)個(gè)人的，尤其是來(lái)自地域歧視（也稱為道德優(yōu)越感），那么別人就是有意要羞辱你�？赡軇e人會(huì)特別挑選一些你的生活細(xì)節(jié)來(lái)達(dá)到羞辱你的效果。尤其是當(dāng)這種攻擊是公開的，就會(huì)產(chǎn)生極其嚴(yán)重的傷害，只要想想那些公眾人物在媒體上被攻擊得有多慘就知道了。然而羞辱是我們所有人都必須面對(duì)的。我們都有一些希望永遠(yuǎn)不為人知的的事，希望永遠(yuǎn)沒有人知道，甚至希望完全不曾發(fā)生過(guò)。而羞恥感，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，會(huì)讓你一直逃避下去。所以，面對(duì)它吧。問(wèn)問(wèn)自己，為什么攻擊者這樣說(shuō)你你會(huì)感到難受？如果他人所言屬實(shí)，那么問(wèn)問(wèn)自己是否能背負(fù)這個(gè)事實(shí)繼續(xù)生活。如果不是，你要證明他們錯(cuò)了。不管是哪種情況，你都會(huì)直面羞辱，明白羞辱并不能控制你。
拋開無(wú)謂的需求。
我們都希望向他人展現(xiàn)出自己聰明、友善、誠(chéng)實(shí)、有愛（諸如此類）的一面，所以我們花費(fèi)大量的精力和時(shí)間致力于創(chuàng)造出這種形象。然而有時(shí)這種形象也很可能被質(zhì)疑，尤其是當(dāng)我們受到人身攻擊時(shí)，這種質(zhì)疑就顯得特別不公平。所以拋開一切外界因素，你必須了解你是誰(shuí)，你不必考慮除了自己以外任何人對(duì)你的看法。這并不意味著你不在乎—你當(dāng)然是在乎的，不然你也不會(huì)努力去做那些你認(rèn)為是正確的好的事情—而是意味著你認(rèn)識(shí)到了哪些是你所能掌控的，意味著你可以放開那些你所不能掌控的。因此，你越是希望被人喜歡，你就會(huì)越按他人的看法來(lái)塑造自己的.形象，這樣你就會(huì)離真正的自己越來(lái)越遠(yuǎn)。如果你想向他人展現(xiàn)自己，不妨讓自己做自己的觀眾。
重新思量?jī)r(jià)值觀。
當(dāng)他人質(zhì)疑你的價(jià)值觀、信仰、行為或者性格時(shí)，他們的真正意圖是想讓你自己產(chǎn)生懷疑，重點(diǎn)是使你感到緊張，讓你感到羞恥、痛苦和抗拒，最終讓你與自己的價(jià)值觀背道而馳。如果你中計(jì)了，你不僅是被他人背叛了，你也背叛了自己的價(jià)值觀。所以當(dāng)你的價(jià)值遭受質(zhì)疑時(shí)，它應(yīng)該是能讓你更加堅(jiān)定，重新審視自己，更加相信自己的信仰，從而更不易動(dòng)搖自己的價(jià)值觀。
付諸實(shí)踐。
知道自己的價(jià)值是一回事，如何向他人證明是另外一回事。付諸實(shí)踐是指把你的價(jià)值以實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)，當(dāng)自己或者他人需要時(shí)可以當(dāng)做證據(jù)。兩者的差別就在于，一種是口頭說(shuō)說(shuō)"我是一個(gè)樂(lè)于助人的人"，另一種是幫別人拿東西，帶小孩過(guò)馬路，在朋友困難的時(shí)候陪伴他們，沒錯(cuò)，就是不做無(wú)謂的反擊。實(shí)際行動(dòng)能讓你挺直腰桿，因?yàn)橹挥行袆?dòng)才能證明你的信仰。所以當(dāng)有人攻擊你，質(zhì)疑你的人格時(shí)，你就可以一一列舉自己過(guò)去做過(guò)的—將來(lái)也會(huì)繼續(xù)做—的事情。你無(wú)需反擊，你的行動(dòng)已經(jīng)說(shuō)明一切，你無(wú)需再做任何證明。
重復(fù)以上步驟。
相對(duì)于其他攻擊，有一些攻擊會(huì)讓你感到更痛苦，尤其是那些來(lái)自親朋好友或者商業(yè)伙伴最露骨的攻擊或者那些直擊你內(nèi)心最深處的痛苦—那些你和他人分享的最私密最隱秘的事情。有時(shí)候，你需要復(fù)習(xí)下以上步驟，有時(shí)候你需要的是重復(fù)以上步驟。事實(shí)上，每次你感覺到被攻擊了，你就可以重復(fù)以上步驟。
"不要把事情個(gè)人化"是一條好建議，我們可以時(shí)不時(shí)地提醒下自己。不過(guò)或許當(dāng)我們受到人身攻擊時(shí)，我們可以把這條建議稍作擴(kuò)展為"不要把事情個(gè)人化，也不要只是接受攻擊"。相反，我們可以把攻擊當(dāng)做助推劑，激勵(lì)自己—或者你身邊的人—更為更好的人，去證明他們錯(cuò)了。
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