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計較這20件事毀掉好生活
知道你的哪些想法是在毀掉好生活嗎？計較這20件事毀掉好生活是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
1、低頭——學會低頭是一種昂首的智慧
當你從困惑中走出來時，你回發(fā)現(xiàn)，一次善意的低頭，其實是一種難得的境界：低頭亦是一種能力，它并不是自卑，也不是怯懦，他是清醒中的一種嬗變。有時，稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩。
2、房子——住房可以改變，情感需要恒久
什么事情是需要恒久?什么事情是可以改變的?世上沒有十全十美的事情，人生也不是完美無缺的，但凡事總要從大處著眼，小處著手。人生苦短，人活著應當明白自己想要的是什么。
3、放棄——放下就是快樂
放棄是一種選擇。放棄一種累贅，也就選擇了另一種輕松自如。有時候放棄是為了更好地擁有，人生只要有了前進的智慧，放棄或擁有對于人生都是一種精彩。
4、不合理的批評——沒有人會踢一只死狗
受人批評是一件令人難受的事，受到不合理的批評更加如此。有的人憤怒，有的人哀怨消沉，而有的人則變得理性而積極。
5、長相差——容貌不能代表全部
一個人長相差并不是過錯，每個人都應該真實地面對自己，在這個世界上，一個人最終被別人認可是實力而非容貌。
6、處境——只有虛實，沒有好壞
生活中很多東西都是相對的，是好是壞，那就要看你用什么樣的標準來衡量它，或以什么樣的心態(tài)來面對它。個人的處境也同樣如此，是好是壞，全在你的心間。
7、吃苦——吃苦不吃虧
常言說：吃得苦中苦，方為人上人。沒有吃過苦頭的人，多是一些經(jīng)不起考驗的人。
8、哭泣——不是脆弱而是釋懷
不要頑固地把哭泣當作一個人脆弱的標簽，當你累了，苦了，受傷了的時候，哭泣是一種精神的良藥，能讓你哭過之后重振精神面對生活。人需要堅強也需要釋放。
9、面子——隨意，淡泊的人生是一種享受
隨意，淡泊的人生是一種享受。一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，在一份簡樸平淡的生活中，活得快樂而自在，也是一種上乘的人生境界。
10、等待——等待是一種幸福
等待是一種過程，就像冬天里的萬物期盼春暖花開。等待是一種幸福，它讓生命里充滿最真實的未來。學會等待，你回發(fā)現(xiàn)生命中每一刻都很精彩。
11、吃虧——吃虧是福
并非所有的便宜都值得慶幸，并非所有的幸運都值得高興，并非所有的痛苦都令人難以忍受。吃虧往往是珍藏在心中的至寶。不懂吃虧，就不能完美地領悟人生;不懂吃虧，就不會有事業(yè)的壯麗輝煌。
12、文憑——文憑不等于能力
一個人擁有高學歷確實就擁有了不錯的就業(yè)資本，但并不是有了文憑就說明一切，并不是有了文憑就有了能力，一個人前途多大，起決定因素的不是文憑而是能力。
13、病痛——堅強能戰(zhàn)勝一切
只有具備樂觀和堅強的品質(zhì)，一個人才能更好把握自己的命運。因為樂觀和堅強是掌握人生航向的舵手，把握命運之船的動力槳。
14、糊涂——有時糊涂難能可貴
糊涂，其實就是一種胸懷。一個人在小是小非前學會糊涂，是一種化解矛盾的智慧，這樣的人才能在大事面前透悟，毫不糊涂。
15、競爭——只有競爭才能強大
惡劣的環(huán)境只會讓強者更強，弱者更弱。珍惜你的對手，因為有他的存在，才會讓你不斷進步，不斷強大。在面對其他的對手時，你回發(fā)現(xiàn)，你從你的對手身上得到了許多。
16、困境——擺脫困境最需勇氣
別總想著一帆風順的生活。人的一生要歷經(jīng)無數(shù)次的風風雨雨，快樂與痛苦同在，順境與困境同行。順境中意氣風發(fā)，困境是也應該坦然面對，這才是積極的人生。
17、漂泊——漂泊使人生更豐富
唯有漂泊才能夠讓你自如，自信。處在這樣一個多元復雜的社會里，唯有漂泊才能夠讓你自強，自進。
18、貧窮——心窮才是真正的窮
貧窮并不可怕，可怕的是那顆貧窮慵懶的心。
19、缺陷——缺陷是另一種美
世界上沒有十全十美的東西，也沒有十全十美的人。有缺陷或劣勢的人并不就是一個無用的人，缺陷只是一個方面，每個人都可以在另一方面發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，你、我、他，每個人都行。
20、生活小矛盾——不要在氣頭上說話或行動
不要在你氣頭上說話或行動。怒氣有時候會自己溜走，稍稍耐心地等一下，不必急著發(fā)作，否則回惹出更多的怒氣，付出更大的代價。
趕走焦慮的12個妙招
1、充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重后果:不僅影響我們的身體健康,還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環(huán),因為焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時,試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃,飽飽地睡上幾晚,看看白天的焦慮是不是減輕了。
2、笑一笑
當工作讓我們情緒低落時,迅速調(diào)整下心態(tài),咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮,所以不妨從網(wǎng)絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經(jīng)吧。
3、簡化大腦
物質(zhì)簡化=心理簡化。
如果工作的地點混亂不堪,就很難放松心情,且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌,并養(yǎng)成保持事物干凈的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題,也就沒有焦慮的機會嘍。
4、表達感激之情
研究證實常念感恩有助于減輕焦慮,尤其當我們休息充分后。因此摒棄疲憊不堪的心態(tài),懷著感激的心態(tài)開啟你的感恩之程吧。
5、吃對事物
焦慮會讓我們的身體亂作一團:胃口也會跟著改變。為了給身體提供所需的支持,應該選擇富含維生素B和Ω-3等營養(yǎng)元素的食物,并配以健康的全谷物碳水化合物。
研究證實維生素B與良好的精神狀態(tài)有關,而Ω-3可以減少抑郁癥和焦慮癥。全谷物碳水化合物可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)五羥色胺——一種讓我們“感覺良好”,并保持心態(tài)平和的神經(jīng)遞質(zhì)——的水平。不過要注意,吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮癥狀。
6、冥想
現(xiàn)在我們應該都知道冥想就是放松,但科學家們同時也發(fā)現(xiàn)冥想實際會增加大腦內(nèi)的灰質(zhì)——可令體內(nèi)的壓力減少的物質(zhì)。很多專業(yè)人士都強調(diào)了冥想對焦慮、情緒和壓力癥狀的積極作用。
此外,冥想還是一種觀察大腦的方法,讓我們搞清楚耐人尋味的焦慮情緒到底是如何產(chǎn)生的。而理解大腦的思維模式有助于讓我們遠離那些負面情緒。
7、作一個前景板
如果未來看起來過于蒼茫而可怕的話,就改變對目前現(xiàn)狀的看法吧�；ㄒ恍r制作一個前景板,有時單單只是設定具體的目標就能將我們從對未來未知的焦慮中解救出來。
而對于不善手工的人來說,可以試著制作一份有趣的電子版前景圖,為自己增添一些動力。在制作畫板時,不妨想想“真益激必善”五字箴言:即我的想法是真實的、有益的、激勵的、必要的且善良的嗎?如果不是的話,趕緊摒棄掉。
8、玩起來
小孩子和動物似乎天生有玩耍的能力,因為他們沒有像郵箱過滿這樣的焦慮。直到辦公室發(fā)出放假的消息,我們才必須負責任地安排自己的閑暇時光。可以提議帶朋友的狗出去溜溜彎,或是幫朋友帶一下午孩子,讓自己的大腦放松放松,讓這些無憂無慮的小朋友帶動你一起玩兒吧。
9、絕對安靜
計劃出一段時間,讓自己與外界完全隔離。先從適合自己的一小段時間開始,以便能持續(xù)下去,哪怕是很短的5分鐘也行。
絕對安靜意味著在此期間你關掉手機,關掉電視,不看郵件,不看新聞,統(tǒng)統(tǒng)關掉不看。讓別人這段時間內(nèi)是聯(lián)系不到你的,這樣就能暫時遠離憂慮。噪音過多會增加緊張程度,那就在嘈雜的日常生活中為自己留出絕對安靜的片刻吧。
10、提前制定計劃
提前抵抗焦慮的方法就是事先準備好。試著制定一份工作計劃或列出待辦事項,養(yǎng)成提高工作效率的好習慣。因此與其每天早上花十幾分鐘瘋狂的找鑰匙,倒不如養(yǎng) 成每天回到家就把鑰匙放到同一個地方的習慣。前一晚就找出要穿的衣服,裝好運動背包并將其放在門口,或提前定午餐。一定要提前準備才能避免焦慮產(chǎn)生。
11、學會正確呼吸
呼吸不僅是預防恐慌癥發(fā)作的有效途徑,還是白天焦慮水平的標度尺。短促、淺淺的呼吸表示精神和身體有壓力和焦慮。另一方面,下意識地加長加重呼吸,可以向大腦傳遞一種信號,即放松一下就好了。
12、想象美好的事物
當面臨一些棘手的問題而心情煩躁時,花點時間設想一下自己沉著、輕松而順利地解決了問題。試著別在意目前的心理狀態(tài),只專注地想象暴風雨中一帆風順的感覺。這種方法名為“指導性設想”或“指導性可視化”,可以幫助緩解緊張感。
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