拖延癥的表現(xiàn)有哪些
導讀：一個人認為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始。想了解更多的心理資訊，請跟小編來應(yīng)屆畢業(yè)生心理網(wǎng)吧。
在日常生活中有很多的人都認為自己是長期拖拉的人，其實對于他們來說拖拉也是一種生活方式，雖然覺得它并不好，但是這種狀態(tài)卻總是會充滿他們的生活。那么，拖延癥的表現(xiàn)和特點有哪些呢?讓我們一起來了解一下吧!
拖延癥的形成：
一個人認為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始。 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進行自我暗示。
拖延癥的的表現(xiàn)：
1、百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式，雖然并不適應(yīng)它。這種狀態(tài)充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單，他們忘了買音樂會的門票，他們直到圣誕前一天才去買禮物……
2、拖拉并非不重要，雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。它其實是一個自我調(diào)節(jié)的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的借口，這也是問題的根源。
3、拖拉并不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉并不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。法拉利教授強調(diào)說：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”
4、拖拉不是天生的。它是從周圍的人學來的，但并不直接。它可能來自強權(quán)的.家教，拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這種家庭環(huán)境下，朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。
5、拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。拖拉的人會喝的更多，這是自我調(diào)節(jié)有問題的表現(xiàn)。
6、拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”，或者“有壓力我才能做好”，但實際上并非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創(chuàng)造力，其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。
7、拖拉的人不斷找消遣的事兒，特別是自己不需要承諾什么。查看電子郵件就是絕佳的目標，這樣的事情成為他們調(diào)節(jié)情緒(比如害怕失敗)的一個途徑。
8、拖拉并非一模一樣。拖拉的人有不同的原因，例如法拉利教授前文定義的三種基本的拖拉者。
9、拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒，也會破壞團隊協(xié)作。
10、拖拉會改變?nèi)说男袨�，但不會耗費多少精神力量。這并不意味著一個念頭就能馬上改變。這個問題可以通過高度規(guī)范的認知行為治療來解決。
其中很具體的表現(xiàn)之一就是：嚴重的不守時!毫無時間時間概念，不把別人的時間當時間。
對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑郁癥患者高興起來那么困難。”法拉利教授認為，勸導對拖拉癥患者來說作用微乎其微，關(guān)鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心，這需要很大的精神動力才能完成。
以上就是拖延癥的表現(xiàn)以及對生活的相關(guān)影響，得了拖延癥并不可怕，我們應(yīng)該認識到拖延癥屬于后天形成，是可以醫(yī)治的，只要我們從點滴做起，改變自己的生活習慣，一定可以治愈。
【拖延癥的表現(xiàn)有哪些】相關(guān)文章：
拖延癥有哪些的癥狀表現(xiàn)10-27
自閉癥前期表現(xiàn)有哪些12-04
輕度自閉癥的表現(xiàn)有哪些10-19
抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些09-20
抑郁癥的臨床表現(xiàn)有哪些11-08
焦慮癥的臨床表現(xiàn)有哪些11-11
青少年自閉癥的表現(xiàn)有哪些10-19
克服拖延癥的方法08-14
如何預(yù)防拖延癥10-16
如何改掉拖延癥08-14