灰色心理綜合癥如何防治?

灰色心理綜合癥如何防治?

　　中老年男性多產生一種與更年期病癥不完全相同的綜合癥。其主要特癥是，在性格和心理上發生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認何病。這種病癥稱為“灰色”心理綜合癥。

　　“灰色”心理綜合癥的發生，多起因于生理和心理兩方面。生理上，人從童年、少年、青年而到壯年，有一種永無止境的感覺。但進入中老年，這種成長就逐漸地由緩慢而停止，開始出現衰退。

　　即使身體沒有什么大的毛病，也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白發、皺紋的出現，肥胖身軀的形成，動輒產生疲勞感等，都引起情緒失衡量，精神反常。在心理上，首先產生的是厭倦感。

　　怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢?

　　(1)變換環境：中老年人到了新的環境，可以產生新的活力，恢復新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

　　(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調或疲倦的生活。

　　(3)調整情緒：正確認識自己，培養主觀平靜的情緒，發現自己有不良情緒應及時調整，遇有不快的事不要悶在心里，應找機會向親人、知心朋友傾訴出來，往往被人點撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

　　(4)有意識地陶冶情操：不貪求、不計較、不把事做絕，當糊涂時且糊涂，該讓步時就讓步，以培養開朗的性格，寬廣的胸懷。

【灰色心理綜合癥如何防治?】相關文章：

如何化解年關綜合癥？09-16

如何擺脫假期綜合癥01-30

白領：如何繞過職場灰色地帶09-19

如何防治兒童心理焦慮癥方法12-14

如何處理長假綜合癥05-31

如何消除孩子的開學綜合癥？02-14

怎樣預防汽車心理綜合癥12-01

旅行如何防治腹瀉11-25

如何防治腰肌勞損07-06