修煉高情商需要的能力匯總
情商在職場上扮演著非常重要的角色，那么修煉高情商需要的能力到底又有什么呢?
修煉高情商需要的能力 1
擁有豐富的情感詞匯。
每個人都會有情感，但僅僅有很少一部分人能夠準確地描述出來。筆者的研究發現，只有36%的測試者能夠區分出來，這顯示了一個問題：一些不顯著的情感通常都被誤解了，這樣就會導致非理性的選擇和做出反效果的行為。
擁有高情商的人通常都能控制自己的情緒，因為他們理解這些情緒，并使用大量的情感詞匯來描述它們。當一般人把感覺簡單地描述為“感覺不好”，情商高的人能夠指出自己所感覺的是“煩躁的”，“沮喪的”，“壓抑的”或“不安的”。你所使用的詞匯越精細，你就能更深入地了解自己的情緒，產生這種情緒的原因，以及如何去處理這種情緒。
對人很感興趣。
無論你是外向者還是內向者，情商高的人都對身邊的人很好奇。這種好奇心源自于同理心，一種達到高情商水平的重要表現。你越關心身邊的人以及他們的狀況，你對他們的好奇心就越強。
接受改變。
情商高的人們通常都很靈活并能隨機應變。他們很清楚知道，害怕改變只會麻痹和威脅自己的成功和快樂。他們尋找潛伏在周圍的改變跡象，并能制定計劃以應對情況的改變。
了解自己的優缺點。
高情商的人不只是情感細膩，還清楚了解自己所擅長的和不擅長的。他們也知道哪些人驅使他們以及周遭環境(地利，人和)讓他們獲得成功。擁有高情商意味著你了解自己的長處以及你知道如何充分利用它們，從而揚長避短。
善于識別性格特點。
大多數的情商因素都與社會意識有關，也就是能夠讀懂他人的心，了解他們的情況，揣摩他們的心理狀況。隨著時間的流逝，這項技能會讓你成為一名出類拔萃的性格裁判。你能讀透人們的心思。你理解他們的情況以及他們的動機，甚至那些隱藏在謊言背后的真相。
不易動怒。
如果你能堅持自己的個性，那么無論別人說什么做什么都無法讓你抓狂。情商高的人都很有自信和心胸廣闊，所以多多少少有點厚臉皮。甚至你會自嘲或讓別人取笑你，因為你能夠很清晰地分辨幽默與諷刺的區別。
懂得拒絕(自己或他人)。
情商高意味著知道如何克制自己。你喜歡先苦后甜，拒絕沖動。在三藩市的加利福尼亞大學進行了一項調查發現，如果你對說“不”覺得越困難，那么你就會經受更多的壓力，崩潰甚至沮喪。說“不”對于很多人來說的確是一項自控力的挑戰。
“不”是一個多么強有力的詞匯，每個人都不應該害怕使用。當該是時候說“不”了，情商高的人都會避免使用諸如“我不覺得我可以”或“我不確定”這樣的說法。對新的承諾說不，其實能夠為你建立信用并為你提供機會更成功地履行承諾。
放下錯誤。
情商高的人盡可能遠離錯誤，但不會把它們遺忘。與錯誤保持一個安全的距離，在需要引以為鑒的時候唾手可得，這樣就能夠隨時應對，調整自己，成就未來。
付出且不求回報。
當有人自愿給予你一點什么，并且不要求你的回報，這樣會給別人留下很深刻的印象。比如說，你可能跟某個人交流一本書籍，一個月后再次與他們會面，你就記得把書帶上了。情商高的人能夠與他人建立很好的人際關系，因為他們隨時隨地都在為他人著想。
不記仇。
記恨的負面情緒實際上是一種應激反應的表現。緊緊抓住仇怨意味著你緊緊抓住壓力，然而情商高的人們知道如何盡自己所能避免。放下哀怨不僅讓你感覺良好還會有助健康。
中和負面情緒的人群。
很多情況下與難相處的人打交道確實會讓自己身心疲憊。情商高的人能夠控制自己不與負面情緒的人群接觸。但當他們與這些人接觸時，他們就會理性地應對。他們能夠清楚自己的情緒并控制怒氣避免火上澆油。
他們同時也會考慮難相處的人的立場并能夠找到折衷的解決方案。即使事情完全失控，高情商的人都能夠對負面的人有所保留，以此防止對方讓事情更糟糕。
舍棄對完美的追求。
高情商的人不會把完美作為自己的最終目標，因為他們很清楚完美是根本不可能的。人，因我們最原始的本質，都是會犯錯的。如果你把完美計劃作為自己的目標，你就會永遠嘮嗑著失敗，就會讓你想放棄或減少付出。對失敗和別的做事方式進行檢討，而不是放下過去向前進，為自己所做到的事情而快樂，也不會為自己的將來有所打算，這會很多寶貴的時間。
珍惜目前所有。
花點時間來反思自己所感恩的事情不僅是件好事情，還能夠讓你的心情變好，因為這能夠減少23%的壓力荷爾蒙。來自加州大學的學者Davis進行了一項研究，發現每天能夠培養感恩態度的人心情會更好，精力更充沛，身體更強壯。這與低水平的皮質醇所發揮的作用是相當的。
適當與外界斷聯。
找時間隔絕人群是高情商的表現，因為這能夠幫助你控制壓力并感受生活。當你每周每天都隨時待命，你就讓自己處于一個不斷受到壓力影響的環境。迫使自己斷絕聯系，甚至——啪!關上手機，給自己的身心一個休息的機會。
研究發現一件簡單的小事情，比如發一封郵件的`時間都可以幫助你減輕壓力。科技讓人們之間的聯系和期待維持隨時待命的狀態。這樣就很難讓人享受到工作以外的無壓力的時間，因為一封郵件就能控制你的思考，也讓你隨時都離不開手機。
控制咖啡因的攝取。
攝取過量的咖啡因會促進腎上腺素的分泌，而腎上腺素就是讓人攻擊或逃避反應的激素來源。攻擊-逃避機制避開理性思考，而追求更快的反應以確保生存。在你被一只黑熊追逐的時候是很有效的，但是被簡單而粗暴的郵件追逐的時候，情況就不一樣了。
當咖啡因促使你的頭腦和身體進入一個高度興奮的壓力狀態時，你的情緒就會大大超越你的行為�？Х纫虻拈L時效性讓你持續情緒高漲，久久無法平靜。高情商的人了解咖啡因是個潘多拉的寶盒，并不讓自己去接觸它。
保持充足的睡眠。
實際上很難通過言語去夸大睡眠對提高情商和控制壓力的重要性。當你進入睡眠狀態，你的大腦再次充電，充滿著白天的記憶，并把它們儲存投射出來(也就是夢的來源)，因此當你起床的時候就會頭腦清醒。高情商的人知道如果沒有足夠的睡眠，自控力，專注力和注意力都會降低。所以，他們把睡眠當作自己的首要事情。
停止自我否定。
你越反思負面的想法，你就越來越消極。大多數的負面想法都僅僅是想法而已，并不是事實。當你感覺到某些事情總是發生或從不發生，這僅僅是因為你的大腦主動接受威脅的自然趨勢(夸大事情的頻率和嚴重程度)。情商高的人能夠把想法和事實分離開來，以此脫離負面的惡性循環，走向積極的，全新的觀點。
不讓他人影響自己的樂趣。
當你的愉快和滿足感被他人的觀點影響了，你就不再能夠感受到樂趣了。高情商的人對自己所做的事情感覺良好，他們不會受別人的觀點或暗諷所影響。
當你無法脫離別人對你的看法時，你也不必與他們比較，就可以遠離其他人的評頭論足了。因此，無論別人說了什么或做了什么，你的自我價值都只來源于自己的內心。
修煉高情商需要的能力 2
第一：不抱怨、不批評
高情商的人不批評、不指責別人,不抱怨、不埋怨。
其實，抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。
高情商的人只做有意義的事情，不做沒意義的。
第二：熱情和激情
高情商的人對生活、工作和感情保持熱情，有激情。
調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天。
不讓不良情緒影響生活和工作。
第三：包容和寬容
高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。
高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。
第四：溝通與交流
高情商的人善于溝通，善于交流，且坦誠對待，真誠有禮貌。
溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。
第五：多贊美別人
高情商的人善于贊美別人，這種贊美是發自內心的真誠的。
看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。
第六：保持好心情
高情商的人每天保持好的心情。
每天早上起來，送給自己一個微笑。
并且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，并且周圍的朋友們都很喜歡自己。
第七：聆聽的好習慣
高情商的人善于聆聽。
聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。
聆聽是尊重他人的表現。
聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。
第八：有責任心
高情商的人敢做敢承擔。
不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。
正視自己的優點或是不足，敢于擔當的人。
第九：每天進步一點點
高情商的人每天進步一點點，說到做到，從現在起開始行動。
不是光說不做，行動力是成功的保證。
每天進步一點點，朋友們也更加愿意幫助這樣的人。
第十：記住別人的名字
高情商的人善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。
記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。
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