工作多長時(shí)間后容易出現(xiàn)疲倦
工作多長時(shí)間后容易出現(xiàn)疲倦呢?西裝革履、步履匆匆、充滿斗志、精神飽滿……在很多人看來，在職場中拼殺了十來年的中年人士是最為成熟和自信的。
長期處于高壓行業(yè)的人群，比如公務(wù)員、媒體人、金融行業(yè)從業(yè)者等，在入職十年左右時(shí)最容易出現(xiàn)“心理感冒”，最突出的表現(xiàn)就是職業(yè)倦怠和失眠。專家建議，除了每年的身體體檢，職場人士更應(yīng)定期進(jìn)行心理體檢，以便盡早發(fā)現(xiàn)心理問題。
職業(yè)倦怠是職場人士心理亞健康的重要表現(xiàn)之一。“職業(yè)倦怠主要發(fā)現(xiàn)在入職十年左右的人。”他說，其表現(xiàn)特征主要為不想上班，一上班就萎靡不振，工作起來沒有動(dòng)力，渾身不舒服，感覺工作是個(gè)負(fù)擔(dān)，得過且過地應(yīng)付工作。這種由工作引發(fā)的心理耗竭現(xiàn)象，心理學(xué)家稱之為職業(yè)倦怠癥。“職業(yè)倦怠不緩解，發(fā)展成焦慮、抑郁的可能性極高。當(dāng)職業(yè)倦怠的癥狀影響工作、家庭、人際關(guān)系時(shí)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢、問診。”
職業(yè)倦怠主要指上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這種感覺跟肉體的疲倦勞累不同，它更多的來自于心理的疲乏。有的人是從事壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，工作的重復(fù)度越來越大，無法獲取成就感而產(chǎn)生職業(yè)倦怠;也有的人是因?yàn)閴毫^大，但上升空間越來越小而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。他說，職業(yè)倦怠在上班一族中的比例達(dá)20%，中層干部、40歲上下的人以及入職十年左右的人都是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，其中銷售、辦公室白領(lǐng)是職業(yè)倦怠最嚴(yán)重的人群。
當(dāng)有職業(yè)倦怠感時(shí)，找閨密或好朋友傾訴，及時(shí)將自己的.消極情緒宣泄出去。同時(shí)，遠(yuǎn)離負(fù)能量。因?yàn)橐粋�(gè)充滿負(fù)能量的人，對(duì)周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個(gè)有職業(yè)倦怠感的人，向負(fù)能量的人傾訴是沒有幫助的，應(yīng)多跟積極向上的人溝通。
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