意志力

意志力

導言：
　　工作低效?情感糾葛?減肥總是反彈?控制不住亂花錢?沉溺于社交媒體和在線娛樂?天天熬夜時間也不夠用?這一切都與意志力相關!

　　決定一個人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。

　　長期以來，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。

　　但世界頂尖的心理學家告訴我們：意志力既不是魔法，也不是空洞的勵志口號，而是讓人生更美好的`科學。

　　《意志力》的兩位作者強強聯合，一位負責從心理學的角度探索意志力運用的規律，一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意志力不再說不清、道不明，人人都可以修煉意志力。

　　《意志力》一書認為，意志力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹了一系列增強意志力的辦法，解釋了如何設置切合實際的目標(列任務清單真是門學問)，如何監控進展(這樣你就可以經常獎勵你自己)，如何在動搖之際堅定信念。

　　當今世界，誘惑無處不在，人類的意志力時時刻刻在接受考驗。《意志力》指出，一旦養成了正確的習慣，找到了適合的方法，自控就會更容易一些，人們就只需要較少的心智能量來回避誘惑。

　　羅伊•鮑邁斯特 佛羅里達州立大學心理學教授，發表450多篇科學論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學家之一。

　　約翰•蒂爾尼 《紐約時報》科學專欄作家，作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯合會頒發的獎章。

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