《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》簡(jiǎn)介
《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》向我們展示了一個(gè)系統(tǒng)化的自我治療方法。下面《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》簡(jiǎn)介是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)：十天改善你的自尊》
作 者：(美)伯恩斯(Burns,D.D.) 著，湯臻 等譯
出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社2006-03-1
ISBN：9787501952434
叢 書(shū)：心理咨詢與治療系列 萬(wàn)千心理
定 價(jià)：38元
作者簡(jiǎn)介
戴維·伯恩斯博士是一位認(rèn)知取向的心理學(xué)家，同時(shí)還是一位杰出的自助書(shū)籍作家，他的著作——《好心情：新型的情緒治療》連續(xù)多年位于自助書(shū)籍銷售的榜首，并經(jīng)常被北美精神科醫(yī)生及心理學(xué)家推薦給有情緒障礙的患者閱讀�！兑钟羟榫w調(diào)節(jié)手冊(cè)》是伯恩斯博士的又一本力作，集伯恩斯博士20余年臨床研究之精華，向讀者展示了快速、有效地克服不良情結(jié)的治療技術(shù)，是一本操作性很強(qiáng)的實(shí)用性書(shū)籍。
部分目錄
改善自尊的十個(gè)步驟
步驟一 快不的代價(jià)
如何評(píng)定你的情緒
伯恩斯抑郁量表
伯恩斯焦慮量表
關(guān)系滿意度測(cè)量
自尊訓(xùn)練小組的個(gè)人目標(biāo)
快樂(lè)的代價(jià)
步驟一的'評(píng)估
步驟二 你的想法決定你的情感
情緒測(cè)繪
觀點(diǎn)1：你的想法決定你的情感
觀點(diǎn)2：大多數(shù)不良的情緒來(lái)自于不合理的思維
觀點(diǎn)3：你能改變你的情緒
歪曲的想法練習(xí)1
歪曲的想法練習(xí)2
步驟二小結(jié)
你的想法與情感
步驟二的評(píng)估
步驟三 你能夠改變你的情感
情緒測(cè)驗(yàn)
健康與不健康情緒比較
情緒成本-收益練習(xí)1
情緒成本-收益練習(xí)2
怎樣調(diào)節(jié)與矯正
第56頁(yè)練習(xí)答案
第68頁(yè)練習(xí)答案
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