《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》
《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》為我們分析了情緒整理卡片的應(yīng)用。下面《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。
風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片
作者：(英)安德麗亞哈恩
出版：九州出版社 2015-11
平裝：32開176頁
ISBN：9787510837661
定價(jià)：42.00
內(nèi)容推薦
一種情緒之所以困擾你，是因?yàn)槟銢]能真正認(rèn)清它。
提升情商的第一步，就是學(xué)會(huì)辨識并表達(dá)自己的情緒!
每個(gè)人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉(zhuǎn)換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認(rèn)清它們的本來面目。而一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產(chǎn)生，懂得如何將它們表達(dá)出來。
這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練和積極心理學(xué)開發(fā)的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯(cuò)綜復(fù)雜的`情緒亂流，構(gòu)建積極心態(tài)，提升幸福感。
整套卡片共42張，對應(yīng)42種常見情緒。每張卡片包含：
對某種情緒的精準(zhǔn)定位，解讀人在這種情緒下最典型的反應(yīng);
“問問自己”：用3個(gè)關(guān)鍵問題，幫你理清錯(cuò)綜復(fù)雜的情緒亂流;
“自我宣言”：用強(qiáng)有力的正面描述，幫你構(gòu)建積極心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我療愈，提升幸福感。
情緒手帳可供你隨時(shí)涂涂畫畫、記錄情緒的變化。
此外，卡片的顏色與脈輪顏色相呼應(yīng)，這樣感受情緒的身體區(qū)域就與能量中心建立起了聯(lián)系。
作者簡介
安德麗亞·哈恩
心理治療師，催眠治療師，正念和認(rèn)知行為療法專家。她在英國定期舉辦研討會(huì)，并在倫敦東區(qū)成功地經(jīng)營著一家診所，其治療理論融合了東方哲學(xué)與西方科學(xué)。她在過去14年中幫助許多人尋找到了生活中的真理、明晰、平衡、認(rèn)可、意義、寬恕、平靜、愛情和幸福。
目錄
關(guān)于情緒整理卡片
心情是什么?
情緒是什么?
了解心情和情緒
情緒整理卡片能幫你做什么?
如何使用情緒整理卡片
自助使用說明
家長及專業(yè)人士使用說明
卡片色彩與情緒能量有什么關(guān)系?
情緒手帳
情緒整理卡片
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