《刻意練習》讀書筆記
心理表征，是一種于我們大腦正在思考的某個物體某個觀點，某個信息或者其他任何事物相對應的心理結構。《刻意練習》讀書筆記下面就隨小編一起去閱讀《刻意練習》讀書筆記，相信能帶給大家啟發。
關鍵
建立心理表征，最關鍵的并不是比賽，而是打譜，也就是說深入分析大師們下過的棋局，深入分析每個棋子的位置以及下一步招法，仔細分析完之后，再對比大師是怎么下的。如果猜錯了，回頭再想一想自己到底漏算了什么。這才是刻意練習，如果我們只把它集中在比賽上面的話，我們這個頂多是有目的的練習，甚至可能是天真的練習。
我的思考
我們醫學行為當中建立心理表征，最關鍵可能并不是臨床操作，最關鍵的就是深入的去分析臨床上面我們碰到的病例和文獻當中的經典病例。
也就是說我們不能僅僅是跟著老師們診斷病人，下醫囑，觀察病情變化，最關鍵的是我要在上級醫生之前看這個病人，先不去看這個病人的入院診斷，先自己詢問病史，自己體查病人，自己看病人的相關輔助檢查，自己診斷、鑒別診斷，自己列出治療的方式以及檢查的重點，需要觀察的內容，然后和上級醫生的診療過程去對比，看上級醫生是怎樣思考這個病例的，如果自己思考的有不同的，看是上級對的更多些，還是自己對的更多一些，最后去跟上級討論，獲得的反饋和相關心理表征的進一步深化。
心理表征的概念
心理表征，是一種于我們大腦正在思考的`某個物體某個觀點，某個信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。心理表征越豐富，我們對這個事情的記憶力和理解力就更強。
我的理解
比如說十年之前，我們說羊駝的時候我們只認得羊和駝這兩個漢字，他具體是個什么東西我們并不知道，所以這兩個字很快我們又不記得了。但是到了現在我們說，我羊駝就是草尼馬的時候，大家馬上會浮現出這是一個什么樣的動物，它是什么樣子，他喜歡什么，它代表著什么意思。很快，羊駝這兩個字就在我們記憶當中固定生根了。這就是心理表征的應用。
我的理解：心理表征即長短時記憶聯合
我們前面提過長時記憶和短時記憶的區別，對于所有的心理表征，它是為了構建一個良好的常識，盡管短時記憶具有一定的局限性，它可以使人們迅速地處理大量的信息，因此最好的方法是長，短時記憶聯合。
要建立良好的心理表征，最好的方法就是為心理表征的概念建立良好的心理表征，這句話雖然聽起來有點繞口，具體對我們青年醫生上面來說可以這么理解。應試教育的結果就是我們擁有一些短時記憶，我們會背一些信息。光會背內外婦兒傳書上的信息，會去背執業醫師考試上面的信息。這只擁有一些短時記憶。當我們必須認真地參與臨床工作，將這些短時記憶變成長時記憶變成心理表征，才會變成自己真正的知識，才會變成一個具有臨床能力的醫師，而前面所做的僅僅是一個復讀機而已。
刻意練習的核心
假如你從沒有聽過“狗”，也沒有見過和它相似的動物。當人們第一次向你介紹狗的概念時，比如，它有四條腿，喜歡吃肉，喜歡群居等等。對你來說，這些全都是孤立的數據，而“狗”這個詞，對你來說，真的沒有什么意義，它只是與你無關的知識標簽。不過通常情況下，隨著你花時間和狗一起玩，并且開始了解它們，所有這些信息全都被整合道一個概念之中，這個概念用“狗”這個詞來表征。現在當你聽到這個詞，不必搜索記憶，便能想起關于狗的各種細節;并且，這些細節可以即時訪問。你不僅將“狗”這個詞添加到了你的單詞庫之中，而且也添加到了你的心理表征之中。
1.心理表征包含長時記憶，和各種記憶中的聯系。
心理表征，是信息預先存在的模式。這些模式儲存在長時記憶中，可以有效且快速地順應某些類型的局面。
任何一位國際象棋的大師，都花過無數小時來研究大師下過的棋局，也就是打譜。深入分析棋子的位置，預測下一步的招法，如果猜錯了，回頭想一想自己到底算漏了什么。這么多年的訓練，使得他們只需看一眼，就能辨別出棋子的規律，不僅是它們的位置，還包括相互之間的關系。研究人員把這些規律稱為“數據塊”。一位國際象棋大師，已經在他的長時記憶中，積累了5萬個這樣的“數據塊”了。
心理表征，使得大師看既能著眼于全局來觀察，又可以在必要時，把注意力集中在具體招法上。
2.心理表征存在專一性。
關于心理表征重要的事實就是：它們都是行業或者領域特定的，也就是說，只應用于專為它們而培養出來的技能。
當國際象棋大師看到別人真正下出的棋局的10多個或20多個棋子時，經過5分鐘研究，能夠記住大約2/3棋子的位置，而新手卻只能記住大約4個。但是當看到的是隨意擺放的棋子時，大師也只能能記住兩三個，不比新手表現更優秀。
3.杰出人物與其他人區分開的正是心理表征的質量與數量。
優質的心理表征，可以幫助人迅速意識到問題，并果斷的做出判斷。杰出的人物，經過年復一年的練習，創建了高度專業化的心理表征，這些心理表征，反過來使得他們獲得難以置信的記憶、規律識別、問題的解決稱為可能，使他們在特定的專業領域中，表現卓越。
l 心理表征有助于找出規律
研究人員給不同水平的足球運動員播放比賽視頻，然后在某個球員剛剛接到球時暫停畫面。結果對于畫面里球員下一步講做什么的預測中，水平越高的球員，對其預測越準。優秀的心理表征，有助于人們更好的找到規律，在瞬間做出更好決策。
l 心理表征有助于解釋信息
心理表征的另一個好處在于，可以幫助我們處理信息，理解和解讀它，把它保存在長時記憶中，組織、分析它，并用它來決策。
l 心理表征有助于組織信息
精心創建的心理表征的一個主要優勢是：你可以立即吸收和考慮更多信息。
l 心理表征有助于制定計劃
杰出人物運用心理表征，來檢測評估自己的技能水平，在必要的時候調整心理表征，使之更加有效。
l 心理表征有助于高效學習
使你對結果有好的、清晰的想法。知道有沒有做對，以及還需要做什么以表現的更加優秀。
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