人生第1課：讓你的激情指引方向
一心一意減肥：只要相信自己，便可一往無前。——艾米莉·蓋伊
“哇!”一位朋友四個月后一見到我就這么說，“你長胖了減肥就別想了，再說你又絕經了。”
我退縮了。每年冬天我都會增加幾磅體重，但今年胖得更厲害。我對自己的外形很不滿意，擔心被她言中。于是，我下定決心，只要有可能，就一定要找回“正常的”自我。
幾十年如一日，我看著家人和朋友都在拼命減肥，體重忽上忽下，就像悠悠球，所以我也不準備節食了。我不知道該做什么好，直到后來聽了亞伯拉罕-�？怂沟闹v座磁帶。亞伯拉罕說：“你只要覺得自己胖，吸引力就會大打折扣。你所要做的就是一心一意減肥。”
哇!我心想，這個想法真棒。是啊，我不就是覺得自己胖嗎?于是我當場鄭重決定自己需要什么樣的吸引力。我決定三個月后讓自己擁有適當的體重和良好的體形�，F在我要去除所有多余的體重，一心一意減肥。
每頓飯之前，每次練瑜伽之前，我都會重復這個目標。我不斷地感覺自己苗條，走路時顯得苗條，站立時想著苗條，連穿衣服都特別講究，想讓自己感覺自己的美麗。我要感覺怎么樣才會達成自己心目中的適當體重和良好體形。
早上530起床后，我會在中央公園里散步兩英里半。每天我都會多走點路，享受玉蘭花、蘋果和櫻桃樹的香味。我對鮮艷的色彩和濃烈的香味、嘰嘰喳喳的鳥鳴和投射在湖面與水壩上瞬息變化的光線樂此不疲，這樣的聲光水影預示著蘊育萬物的春天即將來臨。我在這兒感覺它的豐饒，我猶如置身莫奈的油畫，對噴涌而出的綠色和藍色，對結著寒霜的粉色，對水乳交融卻又涇渭分明的`紫色和黃色無窮變幻的光影贊嘆不已。我感覺充滿快樂，周身洋溢著生機和愛意。
我沉湎于無拘無束、快樂的孩提時代傾聽孩子們的歡笑、觀看他們專注于眼前的事情，和他們一起專心致志。在經歷這些階段的時候，我覺得自己專心、充實、快樂。我感覺好極了。我正在“一心一意減肥”。我的恐懼消退，擔心自己變胖的想法也不復存在。
我的身體和飲食習慣都有了細微的變化。我雖然吃得健康，但仍然可以享受葡萄酒和冰激凌這些美食給予我的樂趣，盡管我吃得很少，但每一口都會細細品嘗。“二戰”時，英國牧師向公眾談論配給制時提出了一條建議：“面包上黃油涂得薄一點，吃的時候用舌頭攪動黃油，這樣會更有滋味。”我常拿這個建議開玩笑。啊哈!無論吃什么，這樣做都很有效。當然，每頓飯前后，我都會告誡自己：我正在“一心一意減肥”。
我想使練習更有趣味，就給自己設了一個起床后的10分鐘例行程序：利用健身球鍛煉腹部，并隨著舞曲有節奏地運動。這樣做很有意思，我對自己和自己的身材有了越來越好的感覺�，F在我苗條多了、勻稱多了、健康多了感覺好極了。鍛煉讓我覺得活力充沛!
一件在幾個月前我還穿不上身的衣服，現在穿起來卻寬松多了，我穿上它簡直容光煥發。有個法國帥哥竟然公然向我獻殷勤，他說我很漂亮，我聽后真是受用極了。
哦，是啊，還要做得更好!要更上一層樓�，F在我不僅僅是在“一心一意減肥”，我還要追求更大的成功和更多的金錢，我的新朋友和導師都會幫助我前進。起先減肥只是個有趣的實驗，如今卻變成了一種生活方式，一種通往歡樂和自愛的途徑，因為我正在讓自己活得更好，正在有意識地開創向往的生活。“一心一意減肥”為“一心一意關愛”打開了一扇門。
花一點時間去思考一下自己是個怎樣的人，以及希望成為什么樣的人。從今天起一年后，再次審視自己。如果你能擁有自己想要的東西，而且在努力之下能夠得到，那么這會是什么?你最想讓自己得到的是什么?當你回顧自己生活中的這段經歷時，你想記住什么?你希望擁有什么樣的體驗，什么樣的成就?
首先買一本日記本或筆記本，最好是那種使你賞心悅目的漂亮日記本。
它就是你的“成功日記”，讀完本書的每篇故事，做完練習后，你就會用到它。
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