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為什么你這樣缺愛(ài)？
缺愛(ài)的成因，一般是曾經(jīng)被人持續(xù)性得錯(cuò)誤對(duì)待，要么是批評(píng)、打罵、虐待，要么是忽視、冷漠、孤立。
有些人會(huì)說(shuō)，這些我知道啊，我找到原因了啊，為什么還是沒(méi)法改變自己呢?
其實(shí)認(rèn)識(shí)到這一問(wèn)題，遠(yuǎn)不足以幫助自己改變，創(chuàng)傷的處理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那么簡(jiǎn)單。創(chuàng)傷可以分為單次簡(jiǎn)單創(chuàng)傷，和復(fù)雜系統(tǒng)創(chuàng)傷。缺愛(ài)的創(chuàng)傷，并不是單次的，而是長(zhǎng)期累加的，過(guò)程中自我防御機(jī)制變化的復(fù)雜性和內(nèi)心痛苦的深入性，都是造成缺愛(ài)的疊加性原因。
缺愛(ài)者父母自身可能也有情感障礙，或者處在假性親密關(guān)系之中，所以缺愛(ài)的原因往往是跨代的。缺愛(ài)包裹的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的諸如自虐、疑心等常見(jiàn)情感關(guān)系問(wèn)題也層出不窮。
Mary Ainsworth和她的同事發(fā)展了一個(gè)著名的方法“陌生人情境”將幼兒和學(xué)步期兒童分為四類。
安全型|安全型兒童才在主要養(yǎng)育者在場(chǎng)時(shí)很樂(lè)意進(jìn)行探索活動(dòng)，會(huì)因出現(xiàn)陌生人而產(chǎn)生焦慮，當(dāng)主要照顧者離開(kāi)時(shí)會(huì)感受到悲傷，當(dāng)照顧者短暫離開(kāi)后又回來(lái)時(shí)，兒童會(huì)迅速尋求和照顧者接觸，而重獲接觸便可以讓兒童安心。從兒童會(huì)重新開(kāi)始探索和游戲的角度來(lái)看，這種從過(guò)激的紊亂狀態(tài)中恢復(fù)是平穩(wěn)和完全的。
焦慮回避型 | 分開(kāi)并不會(huì)使他們那么焦慮，但當(dāng)照看者返回時(shí)，不會(huì)自發(fā)地尋求親近，有些幼兒并不表現(xiàn)出照顧者和陌生人的偏愛(ài)。
焦慮抵抗型 | 當(dāng)照顧者離開(kāi)時(shí)傾向于高度煩惱，并且表現(xiàn)出比較少探索和游戲，但重聚時(shí)不能很快平靜，表現(xiàn)出掙扎，僵硬，繼續(xù)哭鬧或生悶氣。照顧者的在場(chǎng)和安慰的嘗試并不能使他們安心，他們的焦慮和憤怒似乎干擾了他們通過(guò)親近獲得安慰。
這兩種不安全型呈現(xiàn)出過(guò)分防備地控制自己的情感來(lái)處理情緒激動(dòng)和矛盾，因?yàn)樗麄兯坪醪淮_定照顧者是否會(huì)承擔(dān)調(diào)整他們情緒激動(dòng)的工作(Main & Weston, 1981; Sroufe, 1990)。
紊亂困惑型 | 第四組幼兒則呈現(xiàn)出一系列不定向的行為反應(yīng)，給人一種紊亂和不定向的印象(Main & Solomon, 1990)。幼兒呈現(xiàn)出冷漠的，興奮的，不安的，即便是照料者在場(chǎng)都想從情境中逃離的愿望，被稱為紊亂困惑型。
普遍認(rèn)為依戀類型相關(guān)的行為基礎(chǔ)于兒童采用的不同的情緒調(diào)節(jié)策略。因?yàn)榍榫w調(diào)節(jié)主要通過(guò)兒童的主要養(yǎng)育者的幫助得以獲取，兒童的策略無(wú)疑就是照顧者對(duì)其行為的反射。
安全型兒童的行為基礎(chǔ)于和同調(diào)的照顧者正向的互動(dòng)，養(yǎng)育者很少過(guò)于情緒喚起，并且能夠幫助兒童從自發(fā)出現(xiàn)的紊亂的情緒反應(yīng)中重新平靜下來(lái)。因此，他們能夠在應(yīng)激狀態(tài)下保持整合，負(fù)性的情緒被幼兒當(dāng)成是溝通的功能而不是危險(xiǎn)(Grossman et al., 1986; Sroufe, 1979, 1996)。
相反，我們推測(cè)，由于照顧者的人際和社會(huì)的壓力以及對(duì)兒童的忽視，甚至怨恨，焦慮回避型依戀兒童的情緒激動(dòng)并沒(méi)有被照顧者平復(fù)。同樣地，如果兒童被過(guò)分侵入的養(yǎng)育方式過(guò)分激起，他們也會(huì)過(guò)于調(diào)整自己的情感，并從可能會(huì)激起其情緒的情景中逃離。
焦慮抵抗型兒童則調(diào)節(jié)不足，他們加強(qiáng)苦惱的表達(dá)可能是為了努力引起預(yù)期的照顧者回應(yīng)。這些兒童對(duì)威脅的感受逾限很低，會(huì)變得過(guò)分專著于同照顧者保持接觸，但當(dāng)接觸來(lái)臨時(shí)卻又顯得很挫折(Sroufe, 1996)。
普遍認(rèn)為紊亂困惑型的照顧者既產(chǎn)生恐懼，又提供安慰，因此，依戀行為系統(tǒng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈沖突的動(dòng)機(jī)。并不奇怪，嚴(yán)重忽視，身體或性虐待經(jīng)常和這種類型相伴隨(Cicchetti & Beeghly, 1987; Main &Hesse 1990)。
對(duì)陌生情景試驗(yàn)中的兒童的跟進(jìn)縱向研究：對(duì)青春期和年輕成人的AAI( 成人依戀訪談)研究戲劇性地呈現(xiàn)了依戀的穩(wěn)定性(Georgeet al., 1985)。AAI詢問(wèn)被試童年的依戀關(guān)系和對(duì)其現(xiàn)在的意義。這個(gè)實(shí)驗(yàn)依據(jù)Main & Goldwyn (1994)的評(píng)分系統(tǒng)打分，這個(gè)系統(tǒng)將個(gè)體分為安全自治型，不安全回避型，不安全專著型，或由于喪失或創(chuàng)傷導(dǎo)致的未解決不定向型，分類根據(jù)他們對(duì)早期經(jīng)驗(yàn)的敘述的結(jié)構(gòu)化的特性。(自治的個(gè)體清楚地評(píng)價(jià)依戀關(guān)系，把依戀關(guān)系看成是極其重要的，不安全的個(gè)體則不能很好地整合他們對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)的記憶和經(jīng)驗(yàn)對(duì)他們的意義�；乇苄偷娜朔裾J(rèn)和貶低早期的關(guān)系，專著型個(gè)體在他們現(xiàn)在和父母或其他人的關(guān)系里傾向于困惑，生氣和被動(dòng)。兩個(gè)研究(Hamilton, 1994; Waters, et al., 1995)顯示幼兒和成人依戀類型分類68-75%的相關(guān)。這證明了依戀類型在整個(gè)生命期間的明顯的穩(wěn)定性。用其他的成人依戀的測(cè)量方法也有相似的發(fā)現(xiàn)(Hazan & Zeifman, 1994)。
有更多的證據(jù)顯示，依戀關(guān)系可能在困難和剝奪的跨代轉(zhuǎn)移上有重要作用。安全型個(gè)體的小孩和他們有安全依戀的是其他類型的3到4倍(van Ijzendoorn, 1995)。甚至，在兒童出生前就對(duì)父母依戀類型進(jìn)行的評(píng)估的預(yù)測(cè)性研究中，結(jié)果也是如此 (Benoit & Parker, 1994; Fonagy et al.,1991; Radojevic, 1992; Steele et al., 1996; Ward & Carlson,1995) 。這些發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)育質(zhì)量在兒童依戀類型上的重要性。我們實(shí)驗(yàn)室的這些發(fā)現(xiàn)說(shuō)明：除了氣質(zhì)，以及像經(jīng)驗(yàn)，社會(huì)支持，婚姻關(guān)系，精神病理，人格這些情景性因素，父母養(yǎng)育的依戀類型也有預(yù)測(cè)作用(Steele, Steele & Fonagy,準(zhǔn)備中)。至于說(shuō)到依戀類型和人格障礙的聯(lián)系，我們可以預(yù)期在幼兒安全感的決定因素和犯罪行為的長(zhǎng)期預(yù)測(cè)因素有廣泛的重疊。
缺愛(ài)心理有以下心理特征：
幻想。情感層面不愿意承認(rèn)眼前的事情是對(duì)方幫自己做好的，不想感恩對(duì)方，而是傾向于理解為是自己的內(nèi)心想法促使事情實(shí)現(xiàn)了。
lithromantic性向：一個(gè)人沒(méi)有被你追到，存在于你的幻想中的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得非常親密情感非常濃烈;而一旦被你追到，從你的幻想拉回到現(xiàn)實(shí)之后，你會(huì)覺(jué)得非常討厭非常想跑開(kāi)。
偽裝。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活需要?jiǎng)e人，所以偽裝成正常的社會(huì)人，迎合環(huán)境，關(guān)心別人的想法，但并不真的投入感情。
善變。在不同場(chǎng)合，就變成不同的人，變化很大，因?yàn)槎疾皇莾?nèi)心的自己，而是適應(yīng)性的產(chǎn)物。
隔離。“與他人之間好像有一層看不見(jiàn)的膜隔著”這種描述比較生動(dòng)得描述出了隔離的狀態(tài)。如果在身邊的對(duì)方如果不說(shuō)話也沒(méi)表情，就會(huì)覺(jué)得對(duì)方很可怕很冷漠，那是因?yàn)樽约簾o(wú)法走進(jìn)對(duì)方的心，與對(duì)方的心是隔離的。
脆弱。沒(méi)有能力面對(duì)真正的困難，在接收基于現(xiàn)實(shí)能力的批評(píng)或者現(xiàn)實(shí)挫折的打擊的時(shí)候，會(huì)懷疑自己一無(wú)是處。這種自我否定感會(huì)進(jìn)一步把自己往幻想的世界里推，因?yàn)樵谀抢镒约嚎梢允峭昝赖摹?/p>
羞愧。自己知道自己內(nèi)心脆弱不堪，因而羞愧。真心對(duì)自己好的人，會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚難當(dāng)，所以會(huì)排斥對(duì)方進(jìn)一步走進(jìn)。
嫉妒。對(duì)有自主創(chuàng)造性的人非常嫉妒，也可能表現(xiàn)為不屑、討厭、不屑一顧、攻擊、敵對(duì)，但是內(nèi)心是非常嫉妒。如果身邊的人比如異性情侶關(guān)注這樣的人，會(huì)表現(xiàn)出極端的憤怒和不安。
掩飾。掩飾自己的問(wèn)題，喜歡觀察他人評(píng)點(diǎn)他人，在他人身上找自己的問(wèn)題，不敢暴露自己。比如需要得到咨詢幫助，但是不愿真正按照程序付費(fèi)咨詢，而是希望和咨詢師成為朋友關(guān)系，來(lái)間接獲得幫助。
自戀。需要?jiǎng)e人不斷吹捧自己，喜歡待在被吹捧的人群里。但是自己并不是真心投入，而是感覺(jué)像在演戲，內(nèi)心根本看不起別人。
膽怯。走出幻想，走進(jìn)現(xiàn)實(shí)，就意味著幻想的世界消失了，一切都空了。所以年紀(jì)越大，越不敢這樣做。現(xiàn)實(shí)總是會(huì)對(duì)不切實(shí)際的幻想做出懲罰，但是即使被現(xiàn)實(shí)傷害得傷痕累累，也不敢直面現(xiàn)實(shí)。
刺激。表面可能很文靜柔弱，但是內(nèi)心對(duì)刺激性需求非常癡迷。包括酗酒、煙癮、狂歡、縱欲、施虐、受虐等。
安撫。通過(guò)引誘別人來(lái)吹捧自己、臣服自己，獲得滿足感、成就感，用以安撫自己的內(nèi)心空虛。
抑郁。采用刺激的方法失效或疲倦的時(shí)候，或者被“發(fā)自內(nèi)心活得很幸福”的他人映襯自己幻想世界的虛弱的時(shí)候，就會(huì)陷入抑郁、自我否定、沒(méi)有動(dòng)力。
失控。面對(duì)自戀幻想被打破的時(shí)候，一些幼稚的不合場(chǎng)景的言行可能會(huì)發(fā)生，目的往往是想操縱別人認(rèn)同自己幻想的世界。比如在戀愛(ài)關(guān)系里，稍稍發(fā)現(xiàn)對(duì)方不被自己吸引了，就會(huì)有強(qiáng)烈的失控感。
社交恐懼。缺愛(ài)者大都訴說(shuō)自己在高中以前或者包括大學(xué)時(shí)光，都一心學(xué)習(xí)，人際關(guān)系也不錯(cuò)，但是進(jìn)入復(fù)雜的宿舍生活或者社會(huì)社交圈，面對(duì)社交需求和擇偶需求時(shí)，就變得非常糟糕。往往是因?yàn)橹皩Ｗ⒂跁�，可以給自己逃避社交一個(gè)很好的理由，而真正面對(duì)社交需求和擇偶需求的時(shí)候，厭惡與依賴的沖突就無(wú)法避免得呈現(xiàn)出來(lái)了。
愛(ài)情悲劇。對(duì)缺愛(ài)者而言，如果自己不成長(zhǎng)，對(duì)方再好，自己都不會(huì)滿足，生生把對(duì)方逼走。開(kāi)始可能有非常美好的一段經(jīng)歷，不久兩個(gè)人都帶著美好的回憶和深深的疲憊而分開(kāi)了。另一種愛(ài)情悲劇，是對(duì)愛(ài)情本身的放棄，由于對(duì)愛(ài)的無(wú)能，對(duì)分離的恐懼，導(dǎo)致他(她)去反復(fù)追尋的對(duì)象本身就是不可能在一起的人，比如已婚人士;或者根本不愛(ài)的人。這讓他(她)避開(kāi)對(duì)真愛(ài)能力缺失的羞愧、焦慮和自我否定，從而有一種奇妙的安全感。
缺愛(ài)的話要嘗試從三個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己：
一是自我關(guān)愛(ài)。對(duì)自己多些憐憫疼愛(ài)，不要覺(jué)得自己是不值得愛(ài)的人。
二是自我成長(zhǎng)。要明白索取型的愛(ài)，在戀愛(ài)關(guān)系里是很難長(zhǎng)久的。偶爾當(dāng)當(dāng)孩子是可以的，但是也要懂得回報(bào)和感恩，還要偶爾照顧照顧對(duì)方。
三是心理咨詢。通過(guò)心理咨詢關(guān)系，有機(jī)會(huì)徹底改善早年的依戀關(guān)系問(wèn)題。
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