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心理平衡就意味著心理健康
不論是哪一個(gè)人，都會(huì)出現(xiàn)心理失衡的情況。那么，心理平衡了，就意味著心理健康嗎?接下來(lái)是小編精選的心理平衡就意味著心理健康，供大家參考。
心理平衡就意味著心理健康
心理健康需要內(nèi)外兼顧，所謂兼顧內(nèi)外：是指對(duì)外，要人際關(guān)系良好，行為符合社會(huì)規(guī)范;對(duì)內(nèi)，生活與精神的基本需要能獲得滿足，心理機(jī)能正常。只有行為符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是一個(gè)正常的心理健康人。
心理健康其實(shí)是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢?不妨來(lái)看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
1.要有生活的安全感，因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>
2.對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3.生活目標(biāo)切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。
4.與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。
5.保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。
6.具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。
7.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。
總而言之，很多人認(rèn)為自己的心理平衡了，就證明了自己心理是健康的，這其實(shí)是一大誤區(qū)。心理健康不是之內(nèi)心的一種平衡狀態(tài)，也不是一種適應(yīng)的狀態(tài)，而是兩者結(jié)合的產(chǎn)物。所以說(shuō)，要想讓自己的心理健康，除了要讓心理保持平衡之外，還要讓自己更加適應(yīng)這種狀態(tài)。
如何平衡心態(tài)，保持心理健康？
1.要樹(shù)立正確的人生態(tài)度。
俗語(yǔ)說(shuō)：人為萬(wàn)物之靈。這是因?yàn)槿司哂幸磺袆?dòng)物所沒(méi)有的“靈魂”即人所獨(dú)有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界。而它的核心部分即是一個(gè)人的人生態(tài)度。如果有了正確的人生態(tài)度，一個(gè)人就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生對(duì)世界上的種種事物，持正確的認(rèn)識(shí)和了解，并能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng)，就能使人站得高、看得遠(yuǎn)，并正確地體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理事情；同時(shí)也能心胸開(kāi)闊，保持樂(lè)觀主義精神，提高對(duì)心理沖突和挫折的耐受能力，從而防止心理障礙問(wèn)題的發(fā)生，有利于保持心理健康。
2.自己的能力做出客觀的評(píng)價(jià)。
個(gè)人的能力是由先天遺傳素質(zhì)和后天發(fā)展共同決定的。雖然大多數(shù)人的能力基本類同，但是應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人的能力都有一定限度，都具有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)兩個(gè)側(cè)面。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)當(dāng)能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀隹陀^的評(píng)價(jià)，不對(duì)自己過(guò)分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。做到這一點(diǎn)，對(duì)于保護(hù)自己少受挫折及充分發(fā)揮才能都是非常重要的。
反之，假如一個(gè)人不能客觀估量自己的能力范圍，僅憑良好的愿望和熱情盲目地制定宏偉目標(biāo)，結(jié)果往往是目標(biāo)落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫折體驗(yàn)。這樣一來(lái)，不僅白白耗費(fèi)了精力和時(shí)光，也給自信和心境造成不良影響。
3.對(duì)他人不能有不切實(shí)際的過(guò)高期望。
在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都不是完善無(wú)缺的，在個(gè)性、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等各個(gè)方面都可能會(huì)有優(yōu)點(diǎn)或不足之處。人們?cè)谏�、學(xué)習(xí)和工作中都需要相互關(guān)心和幫助，但一個(gè)人也不可能凡事都期望于他人，尤其不能有不切實(shí)際的過(guò)高期望。
在做各類事情時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)立足自身，主要依靠自己的力量努力把事情辦好，其次才可考慮他人幫助的可能性。即便如此，也應(yīng)考慮到每個(gè)人還會(huì)有自身的局限性，還會(huì)有他們自己的各種干擾因素。否則，對(duì)他人期望過(guò)高，而又遇事解決不好，就會(huì)抱怨他人，倍感失望，其結(jié)果是使自己的心理平衡受到干擾，對(duì)自己造成更大的不良影響。所以，在生活中，每個(gè)人都應(yīng)正確處理對(duì)他人的期望問(wèn)題，以避免失望感的產(chǎn)生。
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