心理健康有關資料130條
心理健康有關資料
1、張某自參加工作以來，對待工作一直態度認真、一絲不茍、兢兢業業。他的直接上級李某對他的評價極高。但由于多年未曾學習新的知識與技能，其能力與所從事的工作有些不匹配，以至影響了工作效率和他人之間的關系。王某將這一現象反映給李某，但李某回答：“不可能!張工作一直都是勤勤懇懇，我是了解的，絕對不可能出現你所說的那種現象!”李某的判斷，是社會知覺中的：D
A. 第一印象效應 B. 暈輪效應
C. 近因效應 D. 定型效應
2、我們曾經去過北京的天安門廣場，看過天安門之后，至今在頭腦中還能浮現出天安門城樓的形象，這是( C )
A.運動表象 B.一般表象
C.記憶表象 D.想象表象
3、當天記住的外語材料，最好在( A )內進行第一次復習，保持效果較好。A 24小時內 B 第二天 C 第三天 D 第二周
4、1946年，聯合國世界衛生組織對健康的定義是：“健康是不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的心理、生理狀態以及社會適應能力。” 身體和心理的關系是：身體和心理的關系不是互不相關的，而是彼此互動的。軀體患病，難免給人帶來心理壓力，而心理疾病也同樣會誘發各種軀體疾病。
5、世界精神衛生日是每年的10月10日。
6、生活中常見的心理問題有：學習問題、人際關系問題、自我管理問題、自我發展問題。
7、學習動機是指學生個體內部促使其從事學習活動的趨力。正確的學習動機是“我要學”，而不是“要我學”。學習動機可以分為內部動機和外部動機。內部動機是由學習活動本身的興趣所引起的動機，取決于學生的內部需要;外部動機是由外部刺激引起的，如為了避免懲罰或獲得獎勵而進行的學習。
8、科學研究發現，人的大腦半球具有不同的功能優勢。人腦左半球主要具有言語符號、分析、邏輯推理、計算數字等抽象思維的功能，是抽象思維中樞;右半球主要具有非言語的、綜合的、形象的、空間位置的、音樂的等形象思維的功能，是形象思維中樞。左右兩半球交替工作可以有效地防止學習疲勞出現。
9、人的大腦左半球控制右半身，右半球控制左半身。
10、說出幾個心理學家的名字。如：弗洛伊德、容格、馬斯洛、皮亞杰、斯金納、羅杰斯。
11、良好的心理品質是一個人成人、成才、健康的基礎。
12、堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業。——馬爾頓
13、消除自卑心理的方法：學會自我肯定、學會正確歸隱、建立良好的自我意識和進行自我表揚、自我激勵。
14、成語"杯弓蛇影"是心理學中的什么現象(D)
A.功能固著 B.幻覺 C.思維定勢 D.錯覺
15、來路不明、傳無根據的言論，屬于(A )
A. 流言 B. 輿論 C. 風俗 D. 時尚
16、性格是人對待客觀現實穩定的態度以及與之相適應的習慣化了的行為方式的總和。
17、高中階段是性格形成的最后一個階段——內心制約行為的階段。
18、常見的病態性格有：偏執型性格、攻擊性性格、強迫型性格、抑郁型性格、昂揚型性格、易變型性格、顯示型性格、冷漠型性格、無力型性格。
19、一個心理健康、人格健全的人應的4種特質：1.積極的自我觀念。2.恰當地認同他人。3.面對和接受現實。4.主觀經驗豐富，可供利用。
20、維護自己心理健康的方法：1)、了解自我，揚長補短。2)、緩解壓力、恢復平衡。3)、培養興趣、陶冶性情。4)、自覺訓練，提高心理素質。5)、知恥立志，趕超他人。6)、和諧相處，以誠相待。7)、尋求幫助，接受咨詢。
21、小白一天幾十次反復洗手，把雙手的皮膚都洗破了，明知不必要，就是控制不住，嚴重影響生活質量和正常工作。問：小白患的心理障礙是(強迫癥)。
23、四輪學習法是指：第一輪，預習。第二輪，聽課。第三輪，復習。第四輪，作業。
24、挫折(逆境、打擊、失敗)是指一個人的有目的的活動，由于受到阻礙或干擾未能達到預期的目標時而產生的一種緊張狀態和情緒反應。
25、人遇到挫折后的常見的消極表現：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。
26、面對逆境，我們應該：1)、要樹立正確的人生觀、世界觀。2)、要正視逆境，有必要的心理準備。3)、理智的對待挫折，避免心理失衡。4)、增強挫折容忍力，減少挫折感。5)、建立適度期望值，多增加成功的體驗。6)、提高心理調適力，緩解心理壓力。
27、逆境是達到真理的一條通途。——(英)拜倫
應該笑著面對生活，不管一切如何。——伏契克
人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。——(蘇)奧斯特洛夫斯基
28、情緒分為：心境、激情和應激。
29、情緒的自我調控法：1)、放松法、2)、轉移法、3)、及時宣泄、
4)、適度進行自我安慰、5)、主動進行心理咨詢。
30、心理咨詢是針對正常人群的。(對)
31、氣質是有好壞之分的。(錯)
32、嬰兒對人微笑都是沒有選擇性的。(錯)
33、智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。(錯)
34、弗洛依德將人格分為三個部分，本我、自我、超我。(對)
35、弗洛依德認為人有生的本能，但沒有死的本能。(錯)
36、對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。(錯)
37、一般情況下每人每天需要7～9個小時的睡眠時間。 (對)
38、心理咨詢主要針對的是不正常人(錯)
39、保密原則是心理咨詢中最重要的原則(對)
40、遺忘對于人們來說一定是有害的。(錯)
41、某人到精神科對醫生說：“醫生，我有精神病，我病得不輕，怎么辦呀?”這表示他確實病得不輕。(錯) 這樣說表示他有自知力，并不嚴重
42、心理健康日是每年的5月25日，倡導中學生關注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質量 (對)諧音：吾愛吾
43、一個人，只要身體沒病就是健康。(錯) 理由看第一題
44、健康的人就是沒有任何心理異�，F象。(錯)
45、嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產生氣憤、怨恨的心理。
46、自卑是由于意識到自己不如別人而產生的一種自我體驗。
47、自卑的人事實上不一定真的比別人差，只是一種感覺。 (對)
48、性格沒有好壞之分。 (對)
49、近一半的在人生中都會遇上有心理障礙。 (對)
50、上網成癮全稱是“互聯網成癮綜合癥”，是一種心理障礙。(對)
51、學會描述情緒：“情緒天氣圖”
喜 開心 愉快 歡樂 欣喜 揚眉吐氣?
滿足 適意 稱心 知足 痛快 狂喜?
自在 舒心 激動 動心 甜蜜 從容
怒 氣惱 氣憤 生氣 不滿 憤然?
激憤 盛怒 震怒 七竅生煙 勃然大怒?
忿忿不平 惱羞成怒 怒不可遏
懼 不安 緊張 著急 慌亂 驚愕 害怕?
心悸 震驚 后怕 退避 不寒而栗?
大驚失色 敬而遠之 縮頭縮腦 擔心
哀 哀傷 悲哀 悲愴 凄然 傷心 傷感?
悲痛 痛心 悲憤 痛苦 辛酸 凄慘?
肝腸寸斷 五臟俱焚 黯然神傷 愧疚
52、不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。 ——托爾斯泰
53、人每天都做夢。對
54、我們可以從生理、心理和社會三方面來全面地了解自己。 對
55、每個人都存在兩個“我”：真實的“我”和自己心目中的“我”。真實的我是客觀現實中的我，心目中的我則是現實中的我在自己頭腦中的主觀映像。我們常常需要面對的其實就是自己心目中的那個“我”。
56、生理自我指：身高、體重、外貌、性別、身體機能和狀態。
57、挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。 (對)
58、學生心理發展中的主要矛盾。1)、理想與現實的矛盾。2)、偏激與理智的矛盾。3)、閉鎖與交往的矛盾。
59、自信心來源于兩個方面：①對自我的肯定和欣賞。?②他人對自己的肯定和欣賞。
60、考試之前越放松越容易考出好成績。 (錯) 應該是適度的焦慮、緊張
61、紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質的人。 (對)
62、心理自我指：氣質、性格、智力、興趣、需要、情緒、價值觀、意志品質等。
63、社會自我指：學業、角色、地位和職業等。
64、我們可以通過以下方式來了解自己：1、通過認識他人來了解自己。2、通過綜合他人對自己的評價來了解自己。3、通過自我探索來了解自己。4、通過心理測試來了解自己。
65、一個人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。
66、自信與自卑只有半步之遙。
67、人們在生活中總會自覺不自覺地把現在的自我和過去的自我、理想中的自我進行比較。如果三者之間基本一致，我們就會表現出滿意并接納現在的自我，并表現自尊和自信。
67、升學也是為了將來的就業，是一種間接的職業選擇。 對
69、從心理健康狀態到心理疾病狀態，一般可分以下五個等級：心理健康、心理煩惱、心理問題、心理障礙、心理變態、心理疾病
70、一個人對自我的評價，除了受自我比較的影響外，也受到社會比較的制約。
71、別給自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲;也別把自己的“分”打得太低，過低容易自暴自棄。
72、自大自傲和自暴自棄之間存在著自尊、自愛、自強、自重和自信。
73、客觀評價自己，要考慮以下幾方面：1)進行自我比較和社會比較時，使用正確的比較尺度;2)恰當對待他人的.意見和評價;3)清楚自己的優點和不足、不夸大、不回避;避免消極定向注意，形成積極的歸因風格。
74、合理的目標和計劃能幫助你實現自己的夢想。
75、目標是你追求的、實實在在能達到的結果。
76、目標向上看是信仰，向下看是意識;向遠看就是理想，向近看則是計劃;向外看是抱負，向內看就是責任。
77、生活其實就是由一連串的目標構成的。沒有大到不能完成的夢想，沒有小到不值設立的目標。
78、美國心理學家馬斯洛把人的需要從低級到高級歸納為5個層次，分別是：生存的需要、安全的需要、愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。
79、友誼對于每一個人來說都是必需的，因為獲得友誼是一種正常的心理需要。
80、朋友有益友和損友之分。他們的區別就在于前者鼓勵你成長，后者帶給你壞影響。
81、加強或改善兩個人之間的關系，只要你愿意努力，就會有機會。因此，不要等到了一個笑容才面露慈善，不要等被愛了以后才去愛，不要等到寂寞了才明白朋友的價值和重要。 對
82、為了維護朋友之間的良好關系，我們就要時刻與朋友保持高度一致。 錯
83、不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的朋友。 錯
84、朋友提出的所有要求，我們不應該拒絕。 錯
85、經常相處的人并不一定是朋友，而相隔萬里的也不一定不是朋友。朋友之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。 對
86、“哥們義氣”不等同于“友誼”。 對
87、如果有人先給我一份真誠，我絕對以十分回報;可前提是必須有人先伸出友誼之手。 錯
88、再好的朋友之間也需要適當的保持距離。 對
89、心理學家維琴尼亞?薩提爾認為世界上不同種族的人的溝通模式都是共通的，主要有五種代表性的溝通模式，分別是：討好型;責備型;超理智型;打岔型;表里一致型。
90、如何才能成為一個“表里如一型”的溝通者呢?1)傾聽。2)核對。3)接納。4)拒絕。5)表達。6)把握體態語言。7)講求禮儀。
91、開發有效的積極傾聽技能有八種方法：1)保持適度的目光接觸。2)展現贊許性的點頭和適當的面部表情。3)避免分心的舉動或手勢。4)使用提問。5)使用復述。6)避免中間打斷說話者。7)不要多說。
8)使聽者與說者的角色順利轉換。
92、有效的控制和消除沖突的步驟：第一，相信一切沖突都是可以理性而建設性的獲得解決。第二，客觀地了解沖突的原因。第三，具體的描述沖突。第四，向別人核對自己有關沖突的觀念是否客觀。第五，提出可能的解決沖突的辦法。第六，對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對雙方都最有益。第七，嘗試使用選擇出的最佳辦法。第八，評估實現最佳方案的實際效應，并按照給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關系維持的原則給與修正。
93、主動溝通既是對“家”的最大貢獻。其中，“親子溝通法”包括：主動交流;創造機會;認真傾聽;控制情緒;善于體諒;討論問題、達成協議。
94、每個人都會有自己的限制和弱點。對
95、與老師交往時，要善于運用“角色交換法”。對
96、哈佛大學教授霍華德?加德納的多元智能理論將人類的智能分為八方面：語言智能、邏輯--數理智能、視覺空間智能、身體運動智能、音樂智能、人際關系智能、自我認知智能和自然觀察智能。
97、多元智能理論告訴我們：對于世界上的每個人來說，不存在誰更聰明的問題，而是每個人怎樣聰明的問題。每個人都是獨特的。同時每個人都是很出色的。我們應該多方面多角度并以多種方式去認識自己，發掘自己的潛力，以促使自己成功。
98、興趣是最好的老師。對
99、興趣是學習一切東西的永不衰竭的原動力。對
100、專業知識和專業技能是我們職校生求職謀生的資本。
101、專業技能訓練時要做到三結合：專業課堂與生產實際相結合，動腦分析與動手操作相結合，課本知識與實踐經驗相結合。技能學習需用心，多練習、多鉆研、多實踐，才能熟能生巧。
102、專業技能學習有其自身的特點與規律：1)注意教師的示范動作，加強觀察技藝和系統聯系，牢記動作要領、名稱，把握技巧; 2)操作訓練時保證正確的操作姿勢，嚴格操作步驟，循序漸進。3)將校內基本技能訓練和現場操作相對照，將書本理論和技術人員的經驗總結項比較，在對照中體會和摸索規律。4)補充近年來涌現出來的成熟的新技術、新工藝，突出訓練中技能的先進性和實用性。
103、考試中的適度焦慮有助于學生集中精力答題，而過度的焦慮則會影響正常發揮，嚴重的會影響學生的身心健康。 對
104、對付焦慮最好的辦法就是坦然面對它，接受它存在的合理性，承認自己確實存在某種程度的焦慮。 105、為了爭取好的考試成績，預防產生考試怯場，我們可以從以下幾方面去努力：1)做好考前復習，增強自信心，以必勝的信念上考場。2)樹立正確的考試觀念。3)增強自我控制能力，努力排除雜念。4)保持適當的期望值，調整過強的求勝動機。5)科學用腦，調節精神。6)吃好、睡好、玩好。
106、當你感到焦慮時，可以采用適當的放松訓練。
107、人類最基本的情緒是喜怒哀樂四種。
108、正常人也可能出現短暫的情緒異�，F象。對
109、負面情緒積郁或宣泄不當會阻礙人的身體健康，要及早知覺，及早求助。 對
110、弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面下的是大部分，是潛意識。
111、人的情緒來自人所遭遇的事情本身。錯
解釋;心理學家艾利斯認為人的情緒來自人隊遭遇的事情的信念、評價、結石或哲學觀點，而非來自事情本身。認知是人心理活動的“牛鼻子”，把認知這個“牛鼻子”拉正了，情緒和行為困擾就會在很大程度上得到改善。
112、不合理的信念會導致不良的情緒。(對) 我們應該用合理的信念來駁斥、對抗不合理信念。 113、激情之下，喪失理智的行為常常人們付出沉重的代價。 (對)
114、情緒是不可以控制，不可以學習的。(錯) 我們應該學會駕馭情緒，做情緒的主人，隨時能覺察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。
115、對自我情緒的隨時覺知，被某些心理學家形象的稱為“旁觀的自我”。
116、男性要像個男子漢，女性要有姑娘樣。 (對) 穿著、行為都應該符合自己的性別特色。 117、愛情是美好的，意味著付出。(對)
118、喜歡不一定要以戀人的形式表達。 (對)
119、異性交往應該注意：第一、男女平等，尊重性別差異。第二、自尊自愛，約束自己。第三、男女交往，互尊互愛。
120、過早性行為和無承諾的性行為都是不負責任的，會給自己和社會帶來許多不良后果。 (對) 121、面對異性的不恰當的“邀請”或“要求”，你有權說“不”。 對
122、人生就是一個不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過程。 對
123、在奮斗的過程中，我們不會遇到挫折和困難。 錯
124、同情心是指設身處地的去體會別人的情感，懂得關心他人，理解他人。
125、愛不單指兩性間的愛，而是包括家庭、團體、朋友、同事的關懷、愛護和理解，是友情、信任、溫暖、愛情。
126、在人世間，規矩是不可避免的存在著。 (對)
127、休閑的功能包括：放松功能、消遣功能和發展功能。
128、休閑的作用：
第一，緩解壓力，排除生活碌而產生的緊張情緒。
第二，拓展人際關系。
第三，調節身心，陶冶性情。
129、大學生的消費誤區主要表現在：追求名牌。追求時尚。過早的受社會風氣的影響。
130、做到消費適度合理也是一種能力。 對
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