教師如何調節情感問題

教師如何調節情感問題

　　人民教師是個偉大的職業，但是光輝的背后也有不為人知的艱辛，教師也是普通人，也有的情感方面的問題，面對情感問題的時候教師該如何調節呢？下面是小編精心整理的教師如何調節情感問題作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　教師如何調節情感問題一：

　　由于人們對教師的期待越來越高，使教師的工作壓力增加，從而也導致教師出現一系列的心理問題。這些問題帶給教師的是心理健康方面的一些不良影響，在情緒、情感和行為反應方面表現出：苦惱、焦慮、傷心、生氣、對對學生或自己的愛人無可奈何等等。教師要怎樣調節自己的情感問題呢?

　　我認為有了健康的身體，個人在認知、情感、行為和社會適應等各個方面才能運作正常，才有充沛的體力和精力應付日益繁重的工作。當壓力大的時候，適度地學會放松，能讓你把注意力放到壓力以外的事情上去，從而穩定情緒，恢復清晰的思維。

　　教師要正確地了解自己，確認自我價值，并接受自己。很多教師由于自我認知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個教師能正確認識自我，接受自我，揚長避短地發展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現自身的價值。

　　調節情緒，保持心理平衡。積極的情緒對健康有增力作用，而消極的情緒不僅對健康有減力作用，而且導致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復雜多變的教育對象，迅速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極情緒反應，如不及時疏導。不僅影響自身，更會投射到學生身上。當教師心懷不良情緒時，可試一試情緒調節法，以保持心理平衡，要學會與人交往，善于與人交往，將自己和諧地融入社會之中，保證健康的心理。此外積極進取，努力工作。心理健康水平較高的個體，其重要特點是具有積極的進取精神。他們在工作中盡可能發揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵。也只有熱愛自己的教育工作，把工作當作樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。換位思考問題，從積極的角度出發，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。人生中的自我由理想的自我和現實的自我構成；面對完美的渴求，我們應制定切實可行的目標，以平常人的心態，告別心理困境。

　　積極的參加繼續教育培訓，也是教師自身心理按摩的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護自己的心理健康有重要意義。

　　教師要學會調節自己的情感問題，做一個人格健全的教師，才能保持心身健康，做好教育工作。

　　教師如何調節情感問題二：

　　作為一名教師，應該具有穩定的情緒，并且善于進行情緒的自我調節。因為在課堂教學中，教師的情緒直接影響著學生的情緒，影響整個課堂的氣氛。如果從學生和老師兩方面綜合起來看，我們可以發現，學生的情緒也是教師知識積累、自身修養和教學情緒的反應。如果是屬于教師知識積累、自身修養方面的問題，教師就要努力提高自己的知識水平、業務能力、個人修養；如果是屬于教學情緒方面的問題，教師就要學會調節情緒、穩定情緒，以最佳精神狀態出現在講臺上。由此可見，教師的課堂情緒與課堂氣氛有著密不可分的關系。要想有一個理想的課堂氣氛，就要求教師在提高自己業務水平、自身修養的前提下，學會穩定情緒、調節情緒，以你的飽滿、激昂而又冷靜的情緒去感染學生，最大限度地調動其學習積極性，努力創造一個最佳的課堂氣氛。

　　要提高教師的情緒調節能力，需要從以下三個方面著手。 首先，學會心理重塑，保持心態平衡。面對種種壓力引起的不良，教師不妨來一個積極的心理轉換，重新審視自己的挫折、苦惱和焦慮、重視評價外界事物，學會積極的自我調適。學會積極的心理重塑，定會保持一顆平和之心，發現全新的自我。

　　其次，明確自我認知標準。教師是一個光榮的職業，受到社會的普遍尊敬，教師應該充分認識到自己的社會角色。另一方面教師與學生是平等的關系，學生與教師具有同樣的人格尊嚴，要了解、尊重學生，還要有開放的心態接受來自學生的各種聲音，這是師生達到真正平等的基礎。教師要學會及時控制自己的情緒，這需要教師不斷提高個人修養，同時真正把學生看作是一個獨立的生命個體，用愛心、誠心和耐心對待每一個學生。

　　再有，換位思考。在受到學生頂撞的時候嘗試轉換角色，以學生的角度、以平等的身份考慮問題，真正地去了解去認識自己的學生。以寬容之心對待學生的過錯。教師的教育在心理上從來不是單向流動的，在這個流動過程中，教師的教育態度一經轉化為學生的情感體驗，學生對待教師的態度就會產生相應的改變。一旦作為教育者的教師與受教育者的學生之間有了情感的溝通，學生就會信任教師，這就為接受教育打下了基礎。而寬容能夠在教育者與受教育者之間架起情感溝通的橋梁。只要我們多一點寬容我想我們收獲的也許比想象的要多得多。

　　教師是人類靈魂的土程師，其對學生的影響，不僅以通過實際的教育、教學過程和學生管理來實現，而且教師自身的心理特點對學生所產生的深刻的、潛移默化的作用，也是不可忽視的、了解不良情緒的危害及其自我調控方法，進而發展健全的人格，提高生活、工作質量，維系身心健康，不僅是新一輪課程改革對教師素質提出的新要求和桃戰，也是自身發展的現實要求。

　　【拓展】教師如何調節自己的情緒問題

　　1. 暗自調整呼吸

　　在工作中，當我們遇到讓我們生氣的事情時，仔細感受我們身體的變化，你會發現有時在對話過程中，呼吸越來越快，心跳加快，甚至血壓也略有變化。主動自我意識，改變對話的基本節奏，讓自己在聽學生或家長的說話時，暗自深呼吸，默默提醒自己，不要生氣，不要動怒，逐漸找到內心的平靜。

　　2. 限制提高音量

　　歇斯底里的咆哮溝通，除了情緒宣泄，無助于解決任何問題。那些用高聲來鎮場子的人通常仍處于自我情緒管理的初級階段。即使你心中怒火燃燒得肝腸寸斷，你也應該試著學會降低音量來說話。許多有經驗的老師可以在這一分鐘內批評學生，下一秒，切換到平靜的正常教學狀態。

　　3. 暫停處理問題

　　改變處理問題的節奏是非常必要的。如果不是需要立即解決的安全風險問題。當你無法抗拒內心的憤怒時，強行暫停也是一種自我控制。不妨獨自思考策略，或者回到辦公室發起草根式研究，找同年級的班主任，討論解決問題。

　　4. 適度保持沉默

　　在家庭和學校之間的溝通過程中，并不是所有的場合都適合強制暫停。面對你暫時無法理解的父母或學生的行為，你不妨保持適度的沉默，傾聽對方的要求，告訴對方，我已經理解了你的需求。我會進一步了解情況。等等，以延緩解決問題的步伐，避免在憤怒中燃燒時不必要的情緒。

　　5. 坦誠告知不悅

　　如果遇到對教師的人身攻擊，可能不要只會依靠寬容或視而不見。溫柔、堅定、清晰地表達態度也很重要。

　　6. 學會宣泄調劑

　　要解決復雜而棘手的問題，教師往往會陷入一個相對較長的黑暗狀態。有時甚至從早上到深夜。長時間的反應很容易使情緒陷入輕度抑郁狀態。你不妨設定一個截止日期，一旦結束，主動切換場景，看一部喜劇電影，預約一頓美味的食物，聽你最喜歡的音樂，也是教師自由放松的時間。

　　7. 建設心情同盟

　　學校里不妨有幾個親密的朋友，既是情感聯盟，也是智慧聯盟。改變個人作戰處理具體問題的狀態，可以在遇到各種困難、瑣事、不公平時進行情緒交談和相互調整，消除情緒壓力，釋放情緒能量，共同維護情緒健康。

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