敲響華人健康的警鐘

敲響華人健康的警鐘

　　華人在大家看來都說成功人士，但是他們身上的問題也越來越嚴重，我們是時候敲響華人健康的警鐘了。

　　華人健康受困擾

　　在海外辛苦打拼的華人群體的健康情況如何?他們是否感到幸�？鞓�?答案或許并不樂觀。

　　近日，相關調查統計數據發現，雖然與白人、黑人和拉美裔相比，華人群體相對較瘦，但卻未必更健康，高血壓和高膽固醇等健康問題讓華裔人群壓力很大。身體方面的問題易被發現與重視，那么心理方面的問題該何去何從呢?

　　世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。據外媒報道，華人社區不斷出現的一系列問題令全社會困擾，例如久病的華人耆老上吊輕生，年紀輕輕的華人因精神疾患無法正常工作生活等，華裔的心理健康程度、社會適應能力等同樣需要社會的關注。

　　加州大學伯克利分校心理學教授彭凱平在洛杉磯舉辦的世界積極心理學大會上指出，華裔的心理健康問題非常嚴重，精神疾病常常釀造家庭悲劇。其中文化適應不佳和傳統觀念上對心理問題的關注不夠是造成華裔心理問題嚴重的兩大因素。

　　心理疾病緣何生

　　專家分析，華裔群體心理疾病的成因有二，一是文化差異給華裔群體帶來的不適感，二是中國人的傳統觀念中對心理問題不夠重視，經常把所有心理問題當生理問題對待，誤將心理疾病認作“精神病”，對自身的心理問題更是不愿示人、諱疾忌醫。

　　外部面對著文化適應的挑戰，而內部又對心理健康問題不甚了解，因此華裔群體的心理健康問題越來越嚴重。在遭受心理疾病困擾的華裔群體中，老人、年輕人首當其沖。

　　對華裔老人來說，他們在生理上日益衰老，語言、文化適應能力相對中青年群體又普遍較低。海外和國內的社會文化背景不盡相同，他們內心的痛苦和壓抑情緒難以排解，極其容易誘發心理疾病，不容小視。

　　對華裔年輕群體來說，他們有著很多青春期沖突和成長的煩惱。倘若家庭和社會疏于對他們的正向引導和心理教育，不同國家間文化觀念沖突和自身青春期煩惱往往讓這群年輕人備受困擾、甚至精神折磨。

　　“心病”應該如何解

　　如何化解華人的“心病”、減少他們海外生活的不適感呢?

　　專家建議，華人“心病”莫硬撐，心理健康不能等。在現代社會，每個人都面臨著重重壓力，也會隨之產生各種各樣的情緒問題。有負面情緒不可怕，可怕的是不能及時疏通負面情緒，造成負面情緒的累積，長此以往損害身心健康。

　　華人群體要積極應對環境的變化，多給自己正面的心理暗示，讓自己保持良好的精神狀態，舒緩身心，努力適應新環境，在工作和生活壓力面前保持好心態。

　　對華人心理疾病患者來說，他們更應正視自身的病癥，擺正心態，與心理醫生坦誠溝通，而非一拖再拖，不愿將自身患病情況示人，繼續封閉內心，造成病癥加重。

　　值得欣慰的是，近年來心理健康正在受到越來越多人的重視，越來越多的華人開始學心理學，成為專業人士。而受到心理疾病困擾的華人也開始積極尋求心理疏導，我們有理由對華人群體心理健康的改善充滿期待與希望。

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