應試心理調節技巧
考試是檢查與評定學生學業成績和教師教學效果的一種手段，那么應試心理調節技巧又有什么呢?
一、考前
考試前不要一直想像自己會考得怎樣怎樣，考好了怎樣，考不好又怎樣，盡量不要去想像結果，你要相信瘦死的駱駝比馬大。
考試前少吃東西，最好要比平常吃的東西減少三分之一。在飲食上注重質，減少量。為什么有很大一部分人都是所謂的夜貓子型，總覺得晚上比白天更有精力和活力呢。這是因為越晚，你離進食的時間就越長，胃就越能進入休息狀態，從而，胃就減少了氧氣的使用，就能更多的輸送給大腦。才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點，提高效率。
1. 養精蓄銳 考前一、二天，不要再多做練習，看錯題即可，文科和化學要多熟悉記憶的內容，化學要做到熟悉所有方程式，讓頭腦充分休息。
2. 減輕壓力 適量運動，飲食清淡，聽聽輕音樂，找朋友或老師談談心
3. 熟悉環境
4. 備齊物品：2B鉛筆必須攜帶，直尺等必要文具，至少準備三只黑色中性筆，必須要戴表。(最好帶一個水杯，裝點溫水，緊張時，小口小口的喝水有助于減壓)
5. 沉著冷靜 進入考場后，先平靜心情，做深呼吸練習，如先慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，1分鐘3次最好，堅持5分鐘，心情就會平靜下來。
二、考中
考試中，潛意識里要自己鼓勵自己。要對自己充滿信心，因為大家在考試前都會緊張，甚至有的會失眠，每個人都知道，這會嚴重影響自己在考試中的發揮，當別人緊張害怕的時候，而自己處在自我鼓勵與平靜的狀態中，從而就會讓自己首先贏在了起跑線上。
1. 穩定情緒 先在答題卡上填寫姓名，準考證號、座位號等。
2. 審清題意 先看清題目含義，圈出關鍵詞，再做題。
3. 字體清晰 例如：同一篇作文，讓六個不同層次地學生重抄一篇，然后由六個老師同時打分。字體清晰，卷面整潔的作文得分與最低得分相差10分。
4. 避重就輕 你要明白考試最后看的是總分，不是哪一個單科的分數，遇到難題，千萬不要硬碰，先放棄，再回頭做，這樣不至于傷自尊和信心;不要煩，越煩心理越亂。千萬不要和難題糾纏，考試算的是總分，不是一個題一個學科的得分。一般的先�；痉�，再求高分。
5. 巧做難題 盡量不要空著，理科類的題目，一般可以先列出相關公式，因為閱卷是分步結分，文科類的先分析題意，這樣你會受到意想不到的效果。
6. 巧用推理 用公式推理的方法，巧妙答題。用排除法排除一些選項，再做選擇。實在不知道選什么，相信自己的'直覺。
三、考后
千萬不要跟人對答案，因為一旦發現自己的答案與別人不一樣，總認為自己的是錯的，會影響下一場的考試發揮。下了考場后，對上一場的內容統統忘記，認真準備下一場的考試。考完一科，不管考得如何，注意力一定要放在下一個學科。
另外：
五一考試中午的休息時間很短，節奏較緊，可在下午進考場前去洗一把冷水臉，清醒一下，也可帶風油精的物品讓自己保持清醒。
理化合卷，先瀏覽試卷你從自己最擅長的學科開始做起，不糾纏難題，先把會做的做完在攻克難題，做題時審清題意，做到心中有數再答題。
個別同學做題速度太慢，必須學會規劃時間，書寫速度適當提高，字工整就行，不必過分漂亮。
答題直接答在答題卡上，不要先寫在試卷上，再謄抄到答題卡，你的時間不允許你這樣做。
【應試心理調節技巧】相關文章：
考試心理調節5大技巧09-13
考研臨場考試的心理調節技巧09-14
考研臨場考試心理調節技巧詳解09-13
初學拳擊技巧和自我心理調節09-10
事業單位面試考前心理調節技巧介紹03-11
考試后心理調節教案09-26
學生考試心理調節方法09-06
電話銷售怎么調節心理03-17
公務員面試技巧：怎么調節臨場心理壓力？12-06
考試后心理調節主題班會09-03