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高三生如何扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤的考試心理
錯(cuò)誤的考試心理會(huì)影響考試的發(fā)揮，那么我們應(yīng)該怎么進(jìn)行扭轉(zhuǎn)呢?下面是小編推薦給大家的高三生如何扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤的考試心理，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
自卑膽怯型心理
這類(lèi)學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想或在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到與其他同學(xué)仍存在差距，于是對(duì)考試十分焦慮，害怕成績(jī)不理想會(huì)影響自己的形象。
求勝心切型心理
這類(lèi)學(xué)生大多成績(jī)處于中等水平，但是在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛(ài)好廣泛，表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈。他們迫切希望通過(guò)考試樹(shù)立自己的全新形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
松散應(yīng)付型心理
這類(lèi)學(xué)生思維狀態(tài)還不夠成熟，沒(méi)能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。他們認(rèn)為時(shí)間還早，平時(shí)的考試不能說(shuō)明大問(wèn)題，對(duì)考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。
捍衛(wèi)尊嚴(yán)型心理
這類(lèi)學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在以前的考試中成績(jī)突出。于是，他們一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力，體現(xiàn)自己在班集體中的地位。
這些錯(cuò)誤的心理難免會(huì)影響學(xué)生水平的發(fā)揮，那么高三學(xué)生應(yīng)該如何進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢?
降低期望值，以理智的態(tài)度面對(duì)考試。
有表現(xiàn)欲望，希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象，標(biāo)志著學(xué)生開(kāi)始走向成熟，開(kāi)始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。但是，任何成功都要付出長(zhǎng)期艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論現(xiàn)在考試成績(jī)?nèi)绾�，并不能完全代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。所以，高三學(xué)生應(yīng)該更加理智地對(duì)待考試，不能因?yàn)樵馐苓^(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>
放下“包袱”，以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試。
對(duì)于一些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，比較重要的考試會(huì)造成較大的心理壓力。他們往往擔(dān)心考不好會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至擔(dān)心不好的成績(jī)會(huì)給自己競(jìng)選班干部、評(píng)選“三好學(xué)生”等帶來(lái)不良影響。其實(shí)，這樣的擔(dān)憂(yōu)往往是不必要的，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。所以，高三學(xué)生要放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)考試，更加集中精力投入到復(fù)習(xí)中去。
培養(yǎng)自信心，以全新的角度審視考試。
明確的奮斗目標(biāo)，可以幫助高三學(xué)生更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?duì)待考試。所以，學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，最好在考試前制訂出符合自身實(shí)際情況的標(biāo)準(zhǔn)，只要成績(jī)與以往相比有提高就可以，不必強(qiáng)求有較大的突破。同時(shí)，這些學(xué)生還應(yīng)該從新的角度審視考試的意義，理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，找出弱點(diǎn)才能夠有針對(duì)性地提高，從而在高考中取得好成績(jī)�？傊�，不要對(duì)考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。
拓展：
考生應(yīng)該如何進(jìn)行心理協(xié)調(diào)呢?考生應(yīng)該從下面這幾個(gè)方面來(lái)協(xié)調(diào)自己的心理注意力!
1.正確評(píng)估自己，轉(zhuǎn)移注意力。
應(yīng)對(duì)這種心理的關(guān)鍵就是要正確評(píng)估自己。每個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)在考后好好反省，全面分析高考勝敗的原因，客觀評(píng)價(jià)自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評(píng)價(jià)過(guò)低。
考生一旦對(duì)自己有了一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，也就能夠比較客觀地對(duì)待高考的成敗得失，真正做到不以物喜，不以己悲了。同時(shí)，還要懂得，高考也帶有一定的偶然性，高考的競(jìng)技場(chǎng)上，既有成功者，也一定有失敗者。因此，千萬(wàn)不能憑一次成敗論英雄。同時(shí)不妨采取轉(zhuǎn)移注意的方法，避免不良情緒的困擾。例如數(shù)學(xué)科目考得不好，那就不要再想數(shù)學(xué)，而是想想自己
考得好的科目。同時(shí)也可以多做些力所能及的家務(wù)，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視，或拜訪(fǎng)親戚朋友，分散或轉(zhuǎn)移對(duì)挫折的注意，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產(chǎn)生。
2.合理作息，娛樂(lè)之余不忘學(xué)習(xí)。
正確的做法應(yīng)該是放松而不是放縱，除了電腦游戲、蹦迪之外，其實(shí)同學(xué)有很多選擇，白天也不要光顧著睡懶覺(jué)。很多過(guò)來(lái)人體重超標(biāo)大多是在這個(gè)時(shí)期。所以，選擇打球等運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體，還可以約同學(xué)一起看電影、去旅游等。當(dāng)然每天也要保證充足的睡眠。
除了運(yùn)動(dòng)外，同學(xué)也可以選擇通過(guò)調(diào)整性的學(xué)習(xí)來(lái)進(jìn)行過(guò)渡。畢竟，高考結(jié)束并不意味著學(xué)習(xí)生涯的結(jié)束，考生在放松的同時(shí)不能完全將學(xué)習(xí)拋在腦后。此時(shí)可以看看散文類(lèi)的書(shū)籍，也可以提前準(zhǔn)備一下大學(xué)英語(yǔ)，因?yàn)楹芏啻髮W(xué)都會(huì)讓考生進(jìn)行入學(xué)測(cè)試。而家長(zhǎng)也要適當(dāng)監(jiān)督，不要讓孩子玩得過(guò)瘋、過(guò)火。
3.多參加活動(dòng)，父母多關(guān)愛(ài)。
此類(lèi)考生，要化內(nèi)疚為力量，勇敢地站起來(lái)，不要沉浸在內(nèi)疚之中，要盡快走出這個(gè)誤區(qū)�？梢赃x擇一些集體活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，和同學(xué)在一起可以減輕自己的壓力，也可以在家看看書(shū)，看看偉人的傳記;還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，準(zhǔn)備迎接自己的大學(xué)階段。
家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)也很重要，家長(zhǎng)應(yīng)該和考前一樣關(guān)注、引導(dǎo)孩子們的復(fù)雜情緒，想辦法緩解、放松他們的心理壓力。同時(shí)家長(zhǎng)不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓勵(lì)孩子參加一些興趣班等，來(lái)放松考生的心情，同時(shí)不要過(guò)分注重分?jǐn)?shù)線(xiàn)，不要天天像口頭禪一樣說(shuō)成績(jī)好壞之類(lèi)的話(huà)。
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