考試心態不好是什么意思

考試心態不好是什么意思

　　考試是一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學生的學習能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理考試心態不好是什么意思相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　考試心態不好是什么意思

　　心態不好如果從專業角度理解，應該有兩種層次，一個是對社會各種現象或者經歷的事情，很難保持比較客觀、超脫的態度，容易出現不滿、抱怨，容易從負面理解問題。這種情況跟個人生活經歷有一定關系，也可能和個人性格有一定的關系。如果平常不是這樣的一個人，或平常表現的一般人看不出來，最近明顯加重，該情況下可能和抑郁、焦慮情緒存在關系，首先要排除有沒有抑郁、焦慮情緒。比較嚴重的心態不好可能是一種病理表現，突出的人格障礙患者經常表現為心態不好，一般人理解是更容易抱怨，在患者眼里沒有人對自己好，可能和人格障礙會有一定關系。

　　考試狀態不好怎么辦

　　第一方面，思想壓力太大。思想壓力大，有可能來自學校、家庭情況背景，當然，也有可能來自同學之間的相互競爭以及對自己前途的擔心，比如過度擔心自己考不好怎么辦？將來的路要怎么走？

　　第二方面，自信心不足。缺乏自信心，悲觀失望，在考試前，自己心底里就覺得自己很失敗，考試肯定沒能考好，自我否定，情緒低落，發呆發愣，這都是造成考試狀態不好的致命原因。

　　第三方面，用腦過度。只顧拼命復習，長期打“時間戰”與“疲勞戰”，不科學使用腦細胞生物鐘的規律。結果造成頭昏腦漲，學習效率非常差，間接就影響了考試狀態。

　　第四方面，復習方法單調，不注意調節。比如在考前盲目復習，不懂得如何科學復習，甚至有的同學在考前去做壓軸題，這樣會嚴重影響自己的自信心，自信心會大幅度下降。

　　調整心態的方法：

　　1、我們應該做事情慢下來，這種慢下來，并不是做事情拖拉，而是做事情不要急躁。

　　2、人生本來就是有得有失的，有的人心態不好了，是因為自己還有執念。有句話就是失之泰然，如果能夠正確看待得失，那么就可以到達心如止水的境界。

　　3、做任何事情，都是有利有弊的，包括一些日常的不好的做法，先要講一講，到底利弊在什么地方。

　　4、有的時候，我們的心理進入了亞健康，是因為對生活迷茫了，不知所措了，靈魂上的匱乏導致了心理上的迷失。那么可以讀點有智慧的書，從書本里吸收真知。

　　5、正確成敗觀。有些人是經不起挫折的，遇到一些困難和不利因素，一下子就會思想上垮下來，所以，要樹立正確成敗觀。

　　6、多社交，多參加活動。社交是必不可少的，也是可以提高情商的有效方法，而情商是決定一個人心態水平的。

　　努力學習，每個知識點吃透，能力遠超于考試試卷。

　　當一個人實力特別強時，就不會怕考試。哪怕心態再差，也不會考很少。我讀高中的時候，心態很差，但是我數學一直很不錯，所以心態再不好，考試也比學校劃的一本線高很多。記得有次數學特別簡單，然后我數學考了146，劃線是122。其實努力學習就好了，高中知識學不好，如果真的覺得特別難，我覺得要么是沒掌握知識點，要么基礎太差，基礎太差就去學。其實平時考試不好，不代表自己永遠考不好。既然有時間，那就去學，把自己不會的題目反復刷。

　　跑步解壓

　　跑步也能緩解壓力。而且對身體好。對于很多學生，其實平時很少運動，但每天鍛煉還是挺重要的。跑步的時候，聽聽歌，確實能緩解壓力。而且對睡眠也很有幫助。

　　和朋友交流，讓對方開解自己

　　有時候，別人開解自己，自己可能就沒那么焦慮了。如果自己的朋友也是經常容易焦慮的人，那建議不要讓對方開解自己，可以跟父母說。因為對方焦慮，其實是會影響到自己的，雙方之間最好少提這方面的話題。

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