期末考試心態調整

期末考試心態調整

　　考試是一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學生的學習能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理的期末考試心態調整，希望對大家有所幫助！

　　1、科學作息

　　考前最后沖刺中要勞逸結合，最好制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。當然了，復習期間的`飲食也相當重要。此外，大家還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

　　2、增強自信

　　要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此整日憂心。

　　3、鍛煉身體

　　科學研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，可使人信心大增，精力也變得更為充沛。因為這些活動讓人的肌體徹底放松，進而消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學習之外一定要抽出時間進行適當的體育鍛煉，以一個健康強壯的身體迎接考試。

　　4、自我鼓勵

　　激勵可以使人產生一種內在的動力，進而朝著所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家的研究發現，一個受到激勵的人的能力可以發揮至80%-90%，相當于激勵前的3至4倍。建議考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。

　　其實，在這個時候大家的知識積累已經定下來了，現在要比拼的是心理素質。只要你勝不驕，敗不餒，你就已經贏了這個階段。加油!

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