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      2. 期末考試心態調整

        時間:2022-08-20 03:22:29 考試心理 我要投稿

        期末考試心態調整

          考試是一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學生的學習能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理的期末考試心態調整,希望對大家有所幫助!

        期末考試心態調整

          1、科學作息

          考前最后沖刺中要勞逸結合,最好制訂一份科學的作息制度,努力做到早睡早起,不開夜車,不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力,清醒的頭腦。當然了,復習期間的`飲食也相當重要。此外,大家還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法,解除心理壓力。

          2、增強自信

          要消除思想顧慮,增強自信,中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣,反倒較為科學、客觀和公正。一般來說,只要準備充分,考出好成績是沒有問題的,完全沒有必要將其神圣化而為此整日憂心。

          3、鍛煉身體

          科學研究證明,一些呼吸性的鍛煉,例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外,可使人信心大增,精力也變得更為充沛。因為這些活動讓人的肌體徹底放松,進而消除緊張和焦慮。因此,繁忙的學習之外一定要抽出時間進行適當的體育鍛煉,以一個健康強壯的身體迎接考試。

          4、自我鼓勵

          激勵可以使人產生一種內在的動力,進而朝著所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家的研究發現,一個受到激勵的人的能力可以發揮至80%-90%,相當于激勵前的3至4倍。建議考生不妨寫出自己的考前計劃,大聲朗誦一下。

          其實,在這個時候大家的知識積累已經定下來了,現在要比拼的是心理素質。只要你勝不驕,敗不餒,你就已經贏了這個階段。加油!

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            期末考試心態調整

              考試是一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學生的學習能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理的期末考試心態調整,希望對大家有所幫助!

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              1、科學作息

              考前最后沖刺中要勞逸結合,最好制訂一份科學的作息制度,努力做到早睡早起,不開夜車,不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力,清醒的頭腦。當然了,復習期間的`飲食也相當重要。此外,大家還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法,解除心理壓力。

              2、增強自信

              要消除思想顧慮,增強自信,中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣,反倒較為科學、客觀和公正。一般來說,只要準備充分,考出好成績是沒有問題的,完全沒有必要將其神圣化而為此整日憂心。

              3、鍛煉身體

              科學研究證明,一些呼吸性的鍛煉,例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外,可使人信心大增,精力也變得更為充沛。因為這些活動讓人的肌體徹底放松,進而消除緊張和焦慮。因此,繁忙的學習之外一定要抽出時間進行適當的體育鍛煉,以一個健康強壯的身體迎接考試。

              4、自我鼓勵

              激勵可以使人產生一種內在的動力,進而朝著所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家的研究發現,一個受到激勵的人的能力可以發揮至80%-90%,相當于激勵前的3至4倍。建議考生不妨寫出自己的考前計劃,大聲朗誦一下。

              其實,在這個時候大家的知識積累已經定下來了,現在要比拼的是心理素質。只要你勝不驕,敗不餒,你就已經贏了這個階段。加油!

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