患上職場(chǎng)強(qiáng)迫癥如何才能改掉?
通過(guò)一項(xiàng)關(guān)注職場(chǎng)強(qiáng)迫癥的調(diào)查顯示，有近三成參與者“經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認(rèn)為哪個(gè)行業(yè)最容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設(shè)計(jì)、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。
什么是職場(chǎng)強(qiáng)迫癥：
具體分析來(lái)說(shuō)是指職場(chǎng)中經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情，或者長(zhǎng)時(shí)間從事某種職業(yè)，工作中有些潛移默化的習(xí)慣可能成為一些讓人哭笑不得的現(xiàn)象，甚至發(fā)展成為強(qiáng)迫性不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。
案例解說(shuō)：
在一家醫(yī)藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉(zhuǎn)發(fā)了一條幾乎是為她度身定制的微博――“忍不住”這個(gè)短語(yǔ)，概括了她的行為特點(diǎn)：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機(jī)，生怕漏掉了短信或電話；出門后老是懷疑煤氣沒(méi)關(guān)，走到小區(qū)門口了還是“忍不住”折回家檢查；明明已經(jīng)很困了，第二天上午還有任務(wù)，卻還是不肯上床睡覺(jué)，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔(dān)憂都無(wú)意義，但就是忍不住！”盧小姐幾近抓狂。
輕度職場(chǎng)強(qiáng)迫癥的7種征兆：
1、戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴；
2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；
3、懷疑門沒(méi)鎖；
4、看到別人沒(méi)把黑板擦干凈就覺(jué)得別扭；
5、發(fā)呆時(shí)一次次右擊刷新頁(yè)面；
6、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字；
7、喜歡咬吸管，紙杯。
患上職場(chǎng)強(qiáng)迫癥如何改掉？
如果對(duì)著以上內(nèi)容，你不幸的`發(fā)現(xiàn)自己就是職場(chǎng)強(qiáng)迫癥中的一員，那么該如何改掉呢？
首先，總結(jié)受挫的經(jīng)驗(yàn)。有沒(méi)有這樣的體會(huì)——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達(dá)，或者總在機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候開(kāi)始退縮。
其次，回憶當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)。是不是總是擔(dān)心自己會(huì)在表達(dá)觀點(diǎn)的時(shí)候被否定，于是沉默？每次即將獲得成功的時(shí)候會(huì)擔(dān)心成功來(lái)得不真實(shí)，所以給自己創(chuàng)造失敗的機(jī)會(huì)，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結(jié)果?
再次，想一想為什么會(huì)有這種情緒狀態(tài)。一直以來(lái)的不被認(rèn)可，讓自己覺(jué)得應(yīng)該不被認(rèn)可？還是一直沒(méi)有被愛(ài)，覺(jué)得自己不可能被愛(ài)，遲早會(huì)失去？
有了以上分析之后，當(dāng)同樣的情緒冒出來(lái)的時(shí)候，要求自己做出積極的反應(yīng)，看看結(jié)果是不是真的像自己想象的那樣糟糕。該幸福就重復(fù)幸福，信任就重復(fù)信任，同時(shí)也要學(xué)會(huì)遺忘不幸，拋棄敵意。讓我們多一些幸福和信任，少一些不幸和敵意，相信職場(chǎng)的強(qiáng)迫癥將會(huì)消失無(wú)蹤。
另外，對(duì)于職場(chǎng)強(qiáng)迫癥，職場(chǎng)健康專家表示，在充滿壓力和不確定性的環(huán)境中，現(xiàn)代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專業(yè)人士根據(jù)個(gè)體情況做評(píng)估后才能確定。
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