有戀愛強迫癥怎么辦
如果患有戀愛強迫癥應該怎么辦呢？以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!
戀愛強迫癥表現(xiàn)
�。�、每天查一次崗，關心對方行蹤
可能升級癥狀：每天查崗的電話或短信超過個位數(shù)。“現(xiàn)在在做什么？”“今天幾點回來？”……就像在監(jiān)視對方一樣，但如果不掌握對方的所有行蹤，你心里就會覺得不舒服。
不管身在何處，一天24小時、一年365天，只要你想，都會立即主動聯(lián)系對方（哪怕對方可能在開會或是在睡覺）。甚至索性給對方買一個你們聯(lián)絡專用的手機，每天在固定時間電話、短信。有些人即使分了手，也會持續(xù)打那種沉默電話，或者發(fā)空白短信等等。
�。�、戀人沒有立刻回電時，心里隱隱冒火
可能升級癥狀：死命call到他接為止。即便沒什么大事，無論最后call沒call到，無論對方是否有正當理由，都會大發(fā)雷霆，質問不休。
�。场偃私拥饺魏坞娫�，都會看似隨意地問一句：誰打來的？有疑問時還會進一步追問。
可能升級癥狀：慢慢發(fā)展成會登錄對方郵箱，偷看他的手機通話記錄、收件箱或者發(fā)件箱。一旦發(fā)現(xiàn)是異性打來的電話或者短信，有可能越俎代庖自己回過去，并盤問關系等等。對方要是和別人很親近（無論同性還是異性），就會感到不滿、失落。
雖然沒有任何證據(jù)，仍總懷疑對方有第三者，并且堅信自己所謂的“第六感”，甚至有過跟蹤對方的行為。
４、要求一一見過對方的朋友、同事
可能升級癥狀：根據(jù)自己對那些人的印象，逐漸發(fā)展成干涉對方交友。比如限制對方和你不喜歡的某個人繼續(xù)交往下去。
５、喜歡寫博客、發(fā)照片曬幸福
有了手機圍脖后，更新更頻繁，并把鏈接地址發(fā)給所有親朋好友共同關注、分享。
可能升級癥狀：這樣發(fā)展下去會成為“匯報癖”：“現(xiàn)在我起床啦”、“今天天氣真不錯”、“我現(xiàn)在坐上地鐵了”……自己的行動事無巨細地以短信方式匯報給對方聽，即使對方不回復還是樂此不疲。分手后，則會報復性地把對方所有不宜公開的照片示眾。
�。丁⒚刻炜葱亲\程等占卜網(wǎng)站，關心戀愛運勢
可能升級癥狀：可能會迷信一切分析，比如星座與星座的匹配度、開運小物等。如果運程上說今天會吵架，就難免心理暗示，怎樣都會吵上一架。到后來甚至干涉對方該穿什么幸運色等等。凡是兩人的關系出現(xiàn)問題，勢必以星座分析對應，而不是檢討自身。
在上述種種由一些小習慣可能導致的“愛情強迫癥”中，我們發(fā)現(xiàn)，“患者”大致有這三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。心理專家認為，所謂愛情強迫癥的患者，其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關系中的'存在感。追call也好，“匯報癖”也好，潛臺詞無外乎“我在為你付出”、“我希望你也這么來回報我”。
被纏上“愛情強迫癥狀”如何自療？
�。�、錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽
對方說“我愛你”時，用手機錄下來；對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心里有了疑慮，“是不是他不像以前那么愛我了？”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫癥之所以發(fā)作，是因為內心情緒不穩(wěn)定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。
２、改變思維模式
有愛情強迫癥傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這么做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這么做都是為了他好？還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。
�。�、不要忘記閨蜜
之所以中了“愛情強迫癥”的招，有時就是太過以對方為中心，圍著對方轉，而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，十句里至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個事先答應好的閨蜜會面。
�。�、控制自己的呼吸
呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放松的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。
所以，如果經(jīng)常深重悠長地呼吸，身心都會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為１：２：１的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。
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