抑郁+創(chuàng)造力=天才
你覺得當抑郁遇上創(chuàng)造力會創(chuàng)出天才嗎?下面就隨小編一起去閱讀抑郁+創(chuàng)造力=天才，相信能帶給大家啟發(fā)。
心理學家們的腦洞研究
抑郁的“牛角尖”：自我反思或許讓創(chuàng)造力發(fā)光
常聽人形容憂郁的人：“他就是心事重，愛鉆牛角尖”。的確，抑郁情緒中的人常常不停地以悲觀的視角反思著人和事，陷入無法自拔的思緒中(臨床上稱為思維反芻:指對事件進行強迫性的反復思考，通常伴有焦慮情緒)。然而，心理學家們發(fā)現(xiàn)抑郁情緒中“鉆牛角尖”式的思維帶有自我反思性，許多哲學思辨和藝術創(chuàng)作的靈感都來自于這樣的思緒。
Verhaeghen et al (2005)提出，抑郁狀態(tài)中的反思會激發(fā)創(chuàng)造性的好奇心，能夠促進創(chuàng)造性的思考和表達。同時，重復的思考過程會讓人對情緒更敏感，而對情緒的感受力又是許多藝術創(chuàng)作的源泉。Jamison et al (1980)在他們的研究中解釋道，抑郁加強了自我內省力(introspection)，會使人更加關注自身的感受，這也意味著更清晰敏感地感知自己的內心，有益于自身創(chuàng)造力的發(fā)揮與表達。
情緒好壞都影響創(chuàng)造力
有關于情緒對創(chuàng)造力的影響的研究表明，無論是消極情緒還是積極情緒都會影響創(chuàng)造力(Kaufmann, 2003)。他們提出，一些創(chuàng)造性的工作需要極度的專注、發(fā)散的思考、或者邏輯解決能力;另一些創(chuàng)造性工作需要快速直接的策略，或者抽象而不具體的思維。情緒狀態(tài)直接影響不同創(chuàng)造性工作的發(fā)揮。
另一個有趣的觀點來自De Dreu et al(2008)的研究。他們提出，除了消極或者積極情緒的影響，不同情緒的激活作用也會影響創(chuàng)造力的發(fā)揮。例如，憤怒中的人會更加執(zhí)著于問題的解決，這會提高創(chuàng)造力的持久度;而愉悅的人會通過更靈活的思考和認知，提高創(chuàng)造力的流暢性。他們總結道，憤怒、恐懼、愉悅等有激活作用的情緒比起憂郁、平靜等降低活力的情緒，更能影響創(chuàng)造力。
教育學家們也來說話：
創(chuàng)造力被壓抑可能導致抑郁
作為一位長期為有特殊天賦的人提供咨詢服務的咨詢師，Mary Rocamora(2006)說道，許多有發(fā)散思維的人都在人際關系上有困難，因為他們發(fā)現(xiàn)自己獨特的想象力和自我常常得不到認可。這會帶來低自尊、隔離，甚至導致在孤獨中發(fā)展出抑郁情緒。
然而，隔離感恰恰有可能提高創(chuàng)造力。Akinola & Mendes (2008)的研究發(fā)現(xiàn)，當心理脆弱的人遇到被排斥或拒絕的情況后，他們更能夠在藝術創(chuàng)作類的工作中有好的表現(xiàn)。他們猜想，受到負面評價的人更容易專注在那些評價上，并對此進行思考。在沉思中，他們不容易受到外界環(huán)境的影響，隔離感帶來的專注有助于藝術創(chuàng)作。
美國教育學家Roeper(1982)表示，“創(chuàng)造力既有可能成為積極的資源，也有可能帶來消極的負擔。當一個人的創(chuàng)造力表達無法被理解和允許時，創(chuàng)造力就有可能成為抑郁的導火索，甚至會帶來自我傷害的行為”。在教育學家們眼中，孩子們的創(chuàng)造力無比讓人感到驚喜和珍貴，也是他們一生豐富精神生活的來源。他們發(fā)現(xiàn)過早打破孩子充滿幻想的內心世界，會導致情緒困擾和關系困難。如此看來，怪不得成年人會為孩子們的創(chuàng)造力感到驚艷，也常常懷念和感嘆自己小時候的天真爛漫、無憂無慮。
抑郁的新理解：
藝術創(chuàng)作能緩解抑郁?
不論抑郁與創(chuàng)造力有怎樣的.關系，當感到嚴重的抑郁情緒襲來時，及時尋求專業(yè)的幫助是優(yōu)先應該做的。在你平常的生活中，有時會陷入短暫的低落情緒中，對人與事的糾結與失望，伴隨著焦慮和憂郁的思緒。換個思路看一看，對自我和環(huán)境產生疑慮是探索世界和內心的必經之路，也是重新認識自己和激活創(chuàng)造力的良機。
嘗試將抑郁的情緒和感受用言語或藝術等形式呈現(xiàn)出來，對抑郁有很好的幫助。心理治療中發(fā)展出的表達性藝術治療，就是通過音樂、繪畫、舞動、戲劇等創(chuàng)造性的方式，鼓勵人們表達和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi (2007)說道，在現(xiàn)代生活中，人們在一定程度上失去了自由表達自己創(chuàng)造力的機會和能力，這是導致不良情緒的重要原因。而藝術一直以來都是一種幫助人們修復身體和心理健康的有效方式。
表達性藝術治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發(fā)現(xiàn)，表達性藝術治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達。創(chuàng)造的過程為人們表達和澄清自己的情緒、信念和內心體驗提供了機會。通過表達性藝術治療，人們在創(chuàng)作的過程中專注地感知自己的內心世界，喧囂的各種負面情緒會大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時，藝術創(chuàng)作也幫助激發(fā)想象力與靈感，將情緒轉化為創(chuàng)造力的源泉。
最后特別想強調一點，我們體驗到的所有情緒與情感并沒有對錯和好壞的區(qū)分，嘗試全面地看待抑郁癥和抑郁情緒，會幫助內心受傷的人開始與自己的內心聯(lián)結，逐漸接納不同面的自己，使生活有更多的可能性。
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