“宅男”“宅女”容易患上抑郁癥

“宅男”“宅女”容易患上抑郁癥

　　隨著網絡的快速發展，每天不出門也可知道天下事。因此，很多人選擇宅在家里，這是一種病態的生活方式。人們長期的沉迷于網絡，越陷越深，在網絡中尋求刺激和擺脫寂寞。有專家說網癮嚴重的人會容易患上抑郁癥。

“宅男”“宅女”容易患上抑郁癥

　　容易形成社交恐懼癥

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。

　　如何解決“宅”之心理隱患

　　與社會保持一定互動

　　選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養一些自己的興趣愛好。

　　保持一定的生活習慣

　　長時間呆在家里，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現 什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的'外出活動時間，接 觸室外的新鮮空氣。

　　除了喜歡宅在家里的年輕人之外，還有兩種人屬于容易患上抑郁癥的邊緣人。第一就是家庭主婦，每天為了照顧孩子，忙碌家務而呆在家里，除了出去買菜之外，也不喜歡出門。這類人也容易患上抑郁癥。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更應該注意預防抑郁癥。

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　　網癮嚴重的人容易患上抑郁癥

　　案例一為買電腦竟以死相挾

　　來自南方某地的大二學生小聰一進大學就迷上了網絡，除了打游戲、視頻聊天外，他還非常崇拜網絡黑客。通宵達旦的網吧上網讓他感覺不便，便給家里打電話讓寄 5000元錢買電腦。父母擔心他有了電腦會更加逃課上網，堅決不支持。小聰干脆在電話里以死相要挾，說5000元現金和你兒子的命你們看哪個更值錢，嚇得父母立馬乘火車趕到他所在的學校，好言相勸終于滿足了小聰的要求。

　　案例二躲夜抑郁網絡找安慰

　　高校心理老師們在工作中發現，不少夜間沉迷網絡的學生都不同程度地存在著失眠、情緒低落、心情煩躁的現象，用他們的話說：“只有與網絡為伴，我們才感覺到自信和力量。”

　　某大學哲學系大四學生小孫一直為找工作的事情而煩心，尤其到了晚上，總是覺得漫漫長夜難以忍受煎熬，活著特別沒意思，這種時候他總是無所事事地在網絡上閑逛，遇到同學或朋友時，就有一陣沒一陣地聊天，偶爾也到BBS上插科打諢，然后看看帖子和新聞，再盯著屏幕發發呆，不知不覺就到了凌晨三四點。

　　專家網絡方式教學生戒網癮

　　國外的研究表明，互聯網成癮癥與抑郁水平存在一定關系。美國心理學教授總結了1990年以來40多位心理學家的研究，發現網絡成癮癥傾向的個體常常是孤獨和抑郁的，他們喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規范等。

　　過度的網癮患者真的會引起抑郁癥，如果治療或者預防不好，還會引發各種心理疾病，比如妄想癥，狂躁癥，甚至達不到滿足就會有輕生的想法，危害身體和心理的健康。因此有了心理疾病就要及早的去一些正規的大醫院去治療，才能恢復身體的健康，和回到正常的生活軌道。

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