心理養生助延年

心理養生助延年

　　心理是人類精神活動的總括，它包括人的思想、情趣、信念、欲望、個性、道德觀念等。廣義的“養生”與“養性”為互用詞，古代稱“攝生”。

　　心理養生在我國有著悠久的歷史，兩千多年前問世的`一部醫學經典著作──《黃帝內經》中就有論述。

　　研究表明，悲痛、絕望、困惑、內疚等情緒可嚴重干擾人體免疫功能，引起某些“自身免疫性疾病”，如風濕性關節炎等。長期過分壓抑，處于厭世等憂郁心境，以及性格內向的人，不僅使胃蠕動和消化液分泌受到抑制，引起食欲減退，而且其癌癥的發病率高。長期驚恐可導致腎上腺分泌大量的去甲腎上腺素，使血壓升高，心率加快，久之可致高血壓、冠心病、腦血管意外。

　　調查發現，高齡老人中絕大多數心情舒暢，情緒樂觀，從容和藹，熱愛生活。樂觀情緒通過大腦而影響心理活動及全身生理活動。樂觀可使體內神經系統、內分泌系統自動調節并處于最佳狀態，使體內各器官系統的活動協調一致，促進身心健康，更有效地適應環境。

　　心理健康的人，多以樂觀豁達的態度對待人生，常聽令人愉快之事，多交性格開朗的朋友，從中受到感染。多結善人，樂聞善事，以樂忘憂，可及時消除不良情緒。遇事多思其有利的一面，對人多思其友善的一面，不僅有利于人際交往，更能使人心情愉快。要有堅定的信念，熱愛集體，關心他人，保持愉快情緒，要有健康的精神生活，培養對運動、音樂、文學等方面的業余愛好，積極參加一些社會活動，以陶冶自己的情操。

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