心理健康手抄報的內容
心理行為健康在情緒方面表現為愉快和穩定。以下是小編幫大家整理的心理健康手抄報的內容，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。（點擊對應目錄可以直接查閱哦！）
| 【1】心理健康小常識 | 【4】心理健康的特征及重要性 | 【7】不健康類型 |
| 【2】心理健康是什么及有什么誤區 | 【5】心理健康教育意義及建議 | 【8】心理健康格言及標語 |
| 【3】心理健康判斷 | 【6】健康標準 | 【9】心理健康演講稿 |
心理健康小常識
一、心理健康常識問與答：
（一）什么叫心理健康？它有哪三個等級？
答：心理健康又稱精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。
一般常態心理者表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。
輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。
嚴重病態心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。
�。ǘ┐髮W生心理健康的標準是什么？
答：
1、智力正常。
2、情緒穩定、意志正常。
3、適應良好。
4、良好的自我意識。
5、良好的人際關系。
6、有良好的人格。
（三）大學生常見的心理問題有哪些？
答：
1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。
2、學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。
3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。
6、神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。
�。ㄋ模﹥灮瘋�性的關鍵是什么？
答：優化個性的基礎是豐富和充實自己，途徑是從小事做起，養成良好習慣，土壤是融入集體，關鍵是把握適度�？蓮囊韵聨追矫鎭砼Γ簩ψ约汉蜕畹氖澜缬蟹e極的看法；與別人有親密的關系和對人信任；有時間冷靜地獨處和反��；在社會性、智力以及職業的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的'人交往；找出能充分表達自己情緒的方法，有興趣愛好；經常提高獨立的程度，減少對他人的依賴；具有靈活性和創造性；關愛他人，支持和扶助他人。
�。ㄎ澹┐髮W生應掌握哪些與人交往的基本技能？
答：
1、微笑，是人際交往的基本功。
2、傾聽是溝通的一半。
3、認同是溝通的切入點。
4、贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。
5、感激，是真情的回報。
（六）一個人成就動機的強和弱有哪些特征？
答：成就動機強者的心理行為是：
1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。
2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。
3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。
4、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。
5、能抓住機遇，創造機遇，獲得成功。
成就動機弱者的心理行為是：
1、不祈求成功，沒有明確地目標，不敢冒險；從眾心理強；同時也希望輕而易舉地獲得成功；喜歡選擇最容易或最難的目標，以保持自信；當任務最難時，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。
2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認自己的主觀努力不夠。
3、做事沒計劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。
4、對機遇不敏感，機遇到來也會丟失。
�。ㄆ撸┐煺坌睦淼淖约赫{適方法有哪些？
答：
1、降低目標的難度，重新審視目標和調整行為。
2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。
3、主動尋求社會支持，調節沮喪等不良心態。
�。ò耍┦裁词菓賽�？健康的戀愛心理包括哪些要素？
答：戀愛是一種心理現象。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動。”
健康的戀愛心理包括以下四個要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟的終身伴侶；戀愛的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛過程中要有健康的理智感。
�。ň牛┚W絡綜合癥的表現及自己調適方法是什么？
答：網絡綜合癥也稱：“互聯網癡癖癥”，其表現是：無節制地上網、不上網時情緒低落、無愉快無興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。
自己調適的方法主要是：早發現早節制、理智上網、完善自己、科學用腦等。
二、保持心理健康的小竅門
�。ㄒ唬┬撵`減壓十二招
1、開懷大笑，進行發泄
2、保持沉默有助于降壓
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法
4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作
5、在無人處大聲喊叫或大哭
6、與人為善，不要懷恨在心
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”
9、對小事不去計較，裝糊涂最好
10、給久未聯系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
12、車到山前必有路，今天很快就會過去。
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1、自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自己貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。
2、遺忘法�，F實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復品嘗舊時受到的挫折，陷入惡性循環中，使心理愈加不平衡。因此必須學會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發出新的力量，人性得到了升華。
3、激勵法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開懷一下、踏踏實實干點活發筆小財、參加一個培訓使自己的精力集中起來等。有了成功的經驗和自信，我們就能再選擇更高的目標激勵自己。
4、閑聊法。閑聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發泄怒火。
5、哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣�？弈苁谷水a生有益的激素，使人體更加協調反應。
6、移情法。它是宣泄、調節情感的一種有效方式。
心理健康是什么及有什么誤區
一、心理健康是什么
個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力。在生活實踐中，能夠正確認識自己，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。
心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自己診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導�！靶陆】到逃痹趯W校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親感情天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。
二、女性必須警惕心理健康四個誤區
(1)身體健康就是心理健康國際衛生組織早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互獨立又相互依賴的。只有兩者都具備，一個人才能算作真正的健康。
(2)心理不變態就筑心理健康
心理不健康有許多種形式，心理變態只是其極端形式而已。根據狀態，人的心理可用三區來表示：白、灰和黑。人處于心理白就是心理健康，處于黑則是心理變態，而處于灰則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉換的，灰色心理調節得當就會回復為白色心理，不當則會發展為黑色心理。所以僅僅心理不變態的女性不一定心理健康。
(3)有心理問題就是有精神病
許多女性對“心理問題”十分敏感又不屑一顧，認為有心理問題的人是十分可笑和可恥的，認為有心理問題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經常會有心理困惑，調解不當就會形成心理問愜，長久得不到解決就會發展為心理疾病。幾乎每個女性都會有一般的心理問題，但不會都發展為精神病。
(4)一次心理咨詢就可以解決問題
對心理咨詢的不了解導致了人們過高的期望值，認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題。其實，心理問題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問題的治療需要患者和心理醫生雙方互動交流，這自然也不是一次就可以完成的。當然，也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療，簡單的問題一次足矣。
人類健康既包括身體健康也包括心理健康，只有二者都健康才是一個完全健康的人。很多女性存在不同程度的心理健康問題，但是大部分是輕度的`心理健康問題。輕度心理健康問題可以自行恢復正常，如果進行心理調適，恢復得會更快，不必太擔憂。但既然存在問題，就應該引起我們高度的重視。
三、青少年吸煙的心理誤區
具有模仿心理的，通常是一種崇拜，只要想辦法讓他知道，這種模仿的錯誤，他就自行改正；
獵奇心理，很簡單，滿足好奇心，這時候你越是攔阻反而效果會下降，只有極力滿足他，當他感覺沒那么有意思，乏味了，厭倦了，你想讓他去他都懶得回頭。
攀比心理，這說明，有些吸煙的人的一些做派給了他很酷的感覺，比如叼著煙翹起二郎腿的電影明星演繹的老大。這種人通常真實的比較怕事，所以，對癥之藥，只要他做出那種戲演動作，就對其進行懲罰。他就怕了
逆反心理，這應該是比較難以治愈的一類病癥。解決的不該是他吸煙的問題，而是他的性格，把叛逆改正過來，塑造新的性格才能根本解決問題。
解脫心理：這種更是高級病癥，不可能通過某些手段進行治療，唯一辦法就是讓他自己改變認知，從ABC理論來說，就是B的糾正，從各個角度來進行糾偏，讓他意識到錯誤，同時找到新的解決方法，畢竟因為有了壓力才找到吸煙解決，所以不找到新的代替途徑，無法根治。
四、怎樣才算心理健康
1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的'行為，以便更好地適應環境。
5、保持個性的完整和和諧。個性中的能力興趣性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學習能力�，F代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
心理健康判斷
1、人際適應問題，包括工作關系、學習關系、家庭關系、友情關系及熟人關系的適應等
工作關系中，需要適應的包括同事關系、上下級關系和師生關系等，有些人一想到所承擔的義務就心情不好，也常常出差錯，一個很重要的原因就是人際關系出了問題。
家庭關系包括夫妻關系、親子關系、手足關系以及各種親戚關系等，這些關系處理不好，人的生活質量會受到重大影響，心情自然就會受到負面情緒的腐蝕。
友情的重要性人所共知，友情是人的社會資源之一。友情關系出了問題，人就會感覺苦惱、不安、擔心等，時間久了，就有可能成為心理問題。
熟人關系包括同學、同事、同屋以及鄰里關系等。熟人關系看起來是一個人際關系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關系。因為這種關系的發生頻率最高，而你既不可能像與上級或者與學生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無間，因此免不了摩擦，又往往在不經意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。
2、自己適應的問題
自己適應包括：對自己身心發育的適應，如從小到大再到老：對自己社會角色的適應，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自己發現中的適應，如對自己局限性和優勢潛能的新發現；以及對自己不斷增長的愿望的適應，等等。
一個不懂得適應自己的人，是很難與環境和平共處的`。每一個重大的人生發展階段，都是人自己適應的關鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關鍵的人生發展階段，很多困擾都是由于人的自己適應沒有調節好而引發的，很多問題的產生，其根源都在于此。
3、環境適應問題，指物理環境與人文環境的適應
結婚，生子，孩子長大離家，搬遷，親友適應的人，很快就能在新環境中有新發展；而不善于適應的人，則有可能在新環境中產生大量的負面情緒而無法自拔。
很多人有一個誤區，以為搬進大房子、結婚生子等這樣的好事不存在適應問題。其實不然，所有環境變遷都存在適應問題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時間，因為不僅要適應彼此，更要適應彼此的家庭習俗等。一些新婚夫婦不了解這點，在出現適應問題后就失去耐心，輕易做出彼此不適應的結論；還有些新婚夫婦因為不了解這一些，在彼此關系未調節好時就要孩子，結果為日后的適應埋下隱患。
心理健康的特征及重要性
心理健康的特征
1、智力正常。
這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
2、情緒穩定與愉快。
這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自己控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。
3、良好的人際關系。
人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
4、良好的適應能力。
人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自己。
5、內省能力。
人生本復雜，只有一個平靜的.心，不斷內省自己的心態、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
心理健康的重要性
心理健康是一個很虛幻又不太容易給出定義的說法，因為每個人的心理問題可以上升到人的精神層面，而人的精神問題是難于預估也是很難被人有所琢磨的。因此，很難判定一個人的心理是否健康，具體的還是要看具體的人心理的問題。但是，一個人如果心理不健康就會對人產生很多負面的影響，因此人的心理健康尤為重要。那么人的心理健康的重要性主要表現在以下方面:
一、人的心理健康只要表現在多個方面，也就是指認的精神層面、活動正常、心理素質等，因為人的心理健康與否是直接影響到人的社交生活、生產生活、日常的生活上，因此人的正常的心理問題對一個人的日常生活是有著特別重要的影響的。所以，正常的心理問題對人的性格影響有著格外重要的影響。
二、人的心理健康問題格外嚴重的話不但會導致人對生活產生很多負面的情緒，直接影響到人的正常的生活，而嚴重的心理健康問題的話會直接導致患者患上常見的心理疾病，因此，由于患者患病就會導致人產生很多的心理疾病，因此這對于心理不健康的人群患者有很嚴重的影響，不但會改變一個人的正確的積極向上發展的心理狀態，還會導致人患上精神疾病，從而對心理不健康的患者產生直接的最嚴重的影響。
因此，人的心理健康問題是格外重要的，因此，人們一定要積極調整自己的心態，讓自己時刻保持著健康的'心理。只有這樣，人在遇事后就不會回有正確的人生觀世界觀來面對事情，時刻保持好的態度來面對問題以及與人交往。因此，正確的精神引導以及心理健康對人的影響是很大的，因此一定要重視人的心理健康。
心理健康教育意義及建議
一、學生心理健康教育是避免各種突發事件，維護社會安定穩定，學校正常運作，學生家庭幸福的需要。
個體一旦遇到重大的“生活事件”，個體心理就會處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾、應激等不平衡狀態。這時應通過自己的調節或者他人的疏導，消除心中的不平衡，而注重學生的心理健康教育工作，及時疏導，使陷于不平衡狀態或不健康狀態的個體恢復到正常狀態，就可以大大地減少偏態與變態的不適應行為，減少青少年違法犯罪事件與異常事件，使學校、社會的正常治安與秩序得到維護，也保證了家庭的幸福。
二、注重學生心理健康教育，是保證學生正常健康發展的需要。
當學校的課業過重，學業競爭激烈，家長和老師對學生的要求過高，學生背負的精神壓力過大，努力付出得不到好的回報，自卑和恐懼的情緒產生，會使學生進入不平衡的狀態，易于形成不良的品德或做出不道德的行為。此時，注重學生的心理健康教育可以促進學生學業事業成功；促進學生良好品德的形成；保證學生正常健康地生活與發展成人。
三、注重學生心理健康教育，是青少年身心發展特點的需要。
青少年時期是一個非常特殊、敏感的階段，個體從兒童進入青少年階段，其身心經歷著重大的變化。出現了對心理與行為有重要影響的兩方面需要；第一是性需要，第二是由于身體的全面發展與性需要的形成，使青少年產生了成人感，出現了強烈的獨立性需要。對于異性的困擾，也就是說感情的困擾。青少年時期屬于花季雨季時節，生理各方面開始發生明顯變化，性意識等也慢慢開始成熟，對異性會產生好奇，交往之間帶來的困擾，隨之也會帶來許多感情的煩惱。所以，對青少年進行心理健康教育尤其迫切。
四、注重學生心理健康教育，是當前社會變動時期的需要。
近二、三十年來，隨著社會經濟的飛速發展、社會競爭的激烈等等產生的一些變化或暫時不可避免地滋生的一些因素，對青少年心理狀態產生消極作用——家庭、學校、社會環境都給當今的青少年的心理都產生了較大的沖擊。隨著經濟的發展，離婚率不斷提高。家庭夫妻之間矛盾日益增多，爭吵越來越多，溫馨越來越少，缺乏很好的溝通，孩子長期生活在這樣的家庭，心理會逐漸產生壓抑、憤恨，不安等。在這種心理狀態中學習，易和老師同學發生沖突。而且在如此信息爆炸的時代，黃色網頁，影片，書刊，暴力游戲等嚴重影響學生的健康發展，由于學生辨別意識的不強，很容易受這些不健康文化的感染，從而產生暴力，憤怒等心理狀態。這時，對學生心理健康教育不僅非常重要而且勢在必行。
一般來說，中小學生的心理發展是正常和健康的。但是，我們也不應該忽視中小學生遇到的心理困惑。如果困惑不及時給予消除，任其長期積累，超過其年齡心理具有的承受力，則容易產生自暴、自棄、自卑乃至妒忌、憎恨等不健康心理，形成孤僻、懦弱或急噪、粗暴等人格阻礙。因此，我們必須加強對學生進行心理健康教育與輔導，預防與消除學生心理問題的滋生，促進學生良好心理品質的發展，提高學生的心理健康水平。
總之，切切實實抓好學生的心理健康教育是二十一世紀教育的一個重大任務，是培養二十一世紀合格人才的重要保證。
開展心理健康教育的建議
1、重視教師自身素質的提高
教師自身的素質直接決定其教育行為。只有掌握關于兒童青少年心理發展的科學知識、按照科學的規律和方法開展教育工作、處理學生日常表現出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進學生心理健康的
發展。如，一位平時表現還不錯的、身心都很健康的學生，由于一時的沖動偷拿了同學的錢，事后良心的自責使他找到老師并承認了錯誤。但由于教師處理不當，他從此被戴上了小偷的帽子，父母的責罵、教師的不屑和同學的疏遠，使他心理背上了沉重的負擔，從此郁郁寡歡、自暴自棄，不但學習成績下降，而且變得怕和人打交道，甚至出現幻聽、幻視，總懷疑別人在背后議論他又在偷東西，最終發展到再也無法上學，陷入心理危機。而有同樣經歷的另一位學生，在承認錯誤的時候得到了老師的諒解，老師不但沒有將事態擴大，而且還把信任和改正的機會給他，把管理班費的任務教給了他。在老師的不斷鼓勵和積極支持下，這位學生終于擺脫了上次錯誤在心靈上留下的陰影，能抬起頭走路、堂堂正正地坦然處理關于錢的問題，其它方面的發展不但沒受到消極影響，反而因老師的諒解和信任所帶來的自尊、自信的增強而得到促進。
可見，教師作為教育實施的主體，其自身的素質對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。很難想象，自身心理健康水平低、對心理健康教育缺乏科學認識的教師，可以培養出具有良好心理素質的學生。所以，重視教師自身素質的提高是真正深入、有效開展學校心理健康教育的前提和保障。
2、注重與學校日常的教育教學活動相結合
目前，不少的.學校雖然也認識到了心理健康教育的重要性，但卻機械、簡單地將之理解為課程教育或開展一、兩次轟轟烈烈的活動。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素質的培養絕不是每周一、兩節課或者搞幾次活動就能實現的。事實上，大量的研究與實踐經驗都表明，心理健康教育和其它的教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要“潤物細無聲”的意識和觀念；良好心理素質的培養僅靠有限的時間、空間是難以實現的，同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到教師每天大量而具體教育教學工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。實踐證明，只要充分發揮教師自身的主動性、能動性和創造性，鼓勵教師開動腦筋、注意積累、重視交流，完全可以將心理健康教育與學校日常的教育教學活動融合在一起，其教育效果也將非常顯著，同時會對學校日常的教育教學活動帶來巨大的促進。
3、注重實踐，突出以活動為主的特點
研究與實踐證明，實現心理健康教育更多地依賴于個體在真實情境中的實踐操作與體驗。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應深入生活、在實踐中加以訓練、鞏固。為此，我們倡導注重實踐，給學生機會，讓學生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的實現方式就是在心理健康教育中突出以活動為主的特點，寓心理健康教育于活動之中，不僅在活動中蘊涵、傳遞有關心理健康教育的知識，還注意在日常的教育教學實踐中隨時抓住問題作為教育契機開展生動、直觀的心理健康教育活動，并注重在生活中有意識地組織學生開展各種活動去實踐、體驗所學的心理健康教育知識等等。通過這些生動、活潑、有趣的活動，不僅讓學生受到實實在在的心理健康教育，而且使學生體會到心理健康教育來源于生活、實踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實處。
4、注重家長與社會力量的參與，共同推進心理健康教育
除了學校教育，學生心理健康的發展還受到其它社會因素的制約。其中，家長作為學生成長與發展中的重要他人，家長關于心理健康教育的認識和觀念將直接影響學生心理健康的發展和學校心理健康教育的.開展。這在一些學校組織的意在鍛煉學生心理素質、促進學生心理健康發展的手拉手夏令營或者少年軍校的活動被塞滿高級食物的書包和每隔三兩天一次的探望搞得變了味道的教育現狀中得到充分體現。除此之外，各種社會現象、社會輿論、影視文化與傳媒等其它社會因素也直接影響著學生心理健康的發展和學校心理健康教育的開展�？梢�，心理健康教育不僅僅是學校教育的任務，也是全社會的任務和職責；心理健康教育只有得到社會的支持和認可，才能得到真正開展。也就是說，學校開展心理健康教育時應注重調動全社會的力量，獲得來自社會的支持和認可，首先應獲得來自家長的支持和認可。因此，我們提出，學校開展心理健康教育時必須注重與家長達成共識，通過各種活動與宣傳，打破家長那種認為只要學習好就是發展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現代的、科學的人才觀，獲得家長的支持和認同，鼓勵家長參與，創設出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實實地開展下去。
健康標準
心理健康的標準
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自己的成就有價值感。
�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
�、墼谌粘Ｉ钪�，具有適度的主動性，不為環境所左右。
�、芾碇牵F實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
�、葸m度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
�、抻凶灾�，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
�、嘤星泻蠈嶋H的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
�、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
老人標準
良好的心理素質有益于增強體質，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢？有關學者制定了10條心理健康的標準：
�、俪浞值陌踩�。
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�、凵钅繕饲泻蠈嶋H。
④與外界環境保持接觸。
⑤保持個性的完整與和諧。
�、蘧哂幸欢ǖ膶W習能力。
�、弑３至己玫娜穗H關系。
�、嗄苓m度地表達與控制自己的情緒。
�、嵊邢薅鹊匕l揮自己的才能與興趣愛好。
�、庠诓贿`背社會道德規范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
中年人標準
�、俑杏X、知覺良好。判定事物不發生錯覺。
�、谟洃浟己�。能夠輕松地記住一讀而過的`七位數字電話號碼。
�、圻壿嬎季S健全�？紤]問題和回答問題時，條理清楚明確。
�、芟胂罅ωS富。善于聯想和類比，但不是胡思亂想。
�、萸楦蟹磻m度。碰到突發事件時處理恰當，情緒穩定。
�、抟庵緢詮姟＾k事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經得起悲痛和歡樂。
⑦態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自己消除怒氣，注重自己修養。
�、嗳穗H關系良好。樂意助人，也受他人歡迎。
⑨學習愛好和能力基本保持不衰。關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。
�、獗３帜撤N業余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。
青少年標準
�、僦橇φ�。
�、谟星榫w的穩定性與協調性。
�、塾休^好的社會適應性。
�、苡泻椭C的人際關系。
�、莘磻芰m度與行為協調。
⑥心理年齡符合實際年齡。
⑦有心理自控能力。
�、嘤薪∪膫�性特征。
�、嵊凶孕判摹�
�、庥行睦砟褪芰�。
兒童標準
一、智力發育正常。
正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。
二、穩定的情緒。
心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。
三、能正確認識自己。
對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關系。
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。
五、穩定、協調的個性。
人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自己”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節。
六、熱愛生活。
心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。
不健康類型
自卑心理
有些人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。
怯懦心理
主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計劃與設想的實現。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應斷之，棄之。
猜疑心理
有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每看到別人議論什么，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果只能是自尋煩惱，害人害己。
逆反心理
有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，常使人產生反感和厭惡。
排他心理
人類已有的知識、經驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產生副效應。排他心理恰好忽視了這一點，它表現為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自己封閉的狹小空間內兜圈子。
作戲心理
有的人把交朋友當作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。
貪財心理
有的人認為交朋友的目的就是為了互相利用，因此他們只結交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是過河拆橋。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。
冷漠心理
有些人對與自己無關的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、態度孤傲，高視闊步，就是自己的個性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
成長中七種不健康心理
1、憂郁 由于種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處于這種狀態，就應當予以充分重視。
2、狹隘 表現為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。
3、嫉妒 當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。
4、驚恐 對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。
5、殘暴 有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6、敏感 即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
7、自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。
據世界衛生組織估計，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙；推算中國神經精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。在中國，據保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業的心理咨詢或心理治療。據調查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的.青少年就有3000萬。心理專家提醒您：當您遇到生活中的困擾，準備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時，應選擇具有心理學、醫學或教育學等相關教育背景、接受過專業訓練，有長期豐富的心理咨詢與治療經驗，閱歷比較豐富，得到專業心理治療協會或社會認可的心理咨詢師。
心理咨詢與治療行業中有著眾多的流派，其中最常見的有精神分析療法、心理動力學療法、來訪者中心療法、現實療法、行為療法、交互療法、格式塔療法及“理性情緒療法等。據美國心理咨詢協會的統計，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學家朗敦（PerryLandon）認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。
一類是認知領悟（insights）療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。
另一類是行為矯正（behavioralmodification）療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實，在具體實踐中，人們常常是兩者兼用，互為補充的。
心理健康格言及標語
心理健康格言
1、偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。
2、為他人服務是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。
3、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風都編織憂愁。
4、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨特的聲音。
5、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。
6、怨恨不一定會傷害別人，卻一定會傷害自己。
7、人的眼睛，在失敗的時候，方才睜了開來。
8、哀莫大于心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內心。
9、一切都是暫時的，一切都會消逝。讓失去的變為可愛。
10、一個人是在同周圍環境的反抗中創造成功的。
11、應當耐心聽取他人的.意見，認真考慮指責你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的錯誤；如果他理虧，就當沒聽見；若他是一個你敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。
12、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。
13、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會加速駛向懸崖。
14、倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那么你和我仍然是一個蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。
15、如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。
16、只要你有一顆平常心，就沒有想不通的事。
17、嫉妒是一種恨。此種恨是對他人的幸福感到痛苦，對他人的災殃感到快樂。
18、人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環境也都能適應。
19、既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。
20、一個人好象是一個分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母越大則分數越小。
21、健康的一半是心理健康。
22、人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。
23、仁善的話語或許很簡短，很容易出口，但它們的影響卻是無限深遠的。
24、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。
心理健康標語
1、打開心靈的窗戶，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。
2、塑造陽光心態，體驗美麗人生。
3、心靈是一扇窗，窗外的風景由你的心定。
4、透視心靈，關注成長；觸撫生命，助人自助；挖掘潛能，完善自己。
5、退一步海闊天空，讓三分心平氣和。
6、悲觀者橫向比天下，樂觀者縱向攀人生。
7、改變自己，從心開始。
8、把掌聲送給每一次努力的自己。
9、悅納自己，肯定自己，欣賞自己，發展自己。
10、揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。
11、笑一笑，十年少；憂一憂，白了頭。
12、背向陽光我們只能看到陰影，面相陽光我們卻能迎接光明。
13、世界上沒有比微笑更美的表情。
14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己來調味。
15、尺有所短、寸有所長，把握生命全過程，展示心中一片天。
16、讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心世界的困惑。
17、微笑的曲線可以撫平所有的困難。
18、每一個成功者都有一個開始，勇于開始，才能找到成功的路。
19、青春不拒絕陽光。
20、為您的心靈打開一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋!
21、沒有得到想要的，或許是要給你更好的。
22、品心扉苦澀泉涌，釀百花甜蜜濃情。
23、十個想法不如一個行動。
24、讓心理露出八顆牙齒的微笑。
25、一切從心開始!
26、打開心靈之窗，灑滿希望之光。
27、微笑可以縮短心靈之間的距離。
28、學會笑，是一種心靈的坦然。
29、給心靈沐浴，美麗人生從心開始。
30、把自己定位為失敗者，你就會永遠是失敗者!
31、陽光雨露，遍灑心田；心理健康，你我同行。
32、給心靈沐浴，美麗從心開始。
33、煩惱留給昨天，快樂享受今天。
34、一個人要對昨天感到快樂，而對明天具有信心。
35、與心靈相約，與健康同行!
36、別抱怨生活中的陰影，因為它是光明帶來的。
37、世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。
38、心會跟你一起走，說好不分手。
39、你笑，世界都在對你笑。
40、為心靈打扮，為健康美容。
41、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。
42、為心護航，讓快樂不打烊。
43、世界上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝什么方向走。
44、心靈沒有完美，只有更美。
45、認識生命、欣賞生命、熱愛生命!
46、不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。
47、構建和諧校園，讓心靈充滿陽光!
48、清凈心看世界，歡喜心過生活
49、為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光。
50、認識自己的心理，解開內心的困惑，演繹快樂的人生!
51、陽光總在風雨后，快樂總在傾訴中!
52、健康，從心開始。
53、心的天空讓我們幫你點亮。
54、打開心靈的門窗，讓陽光駐進。
心理健康演講稿
各位老師、同學們：
大家上午好！
今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，健康成長》。
心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。
現代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關系復雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的'心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人事業的成敗。
同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現一些心理困擾是很正常的現象，關鍵在于我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養和塑造自己的個性，調節控制好自己的情緒情感。
多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記�。鹤砸延泻芏鄡烖c是別人不具備的�，F在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。
相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。
我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現。
衷心祝愿同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。
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