什么是真的喜悅
應該沒有人會拒絕喜悅，那么在生活中，什么是真的喜悅呢?它又是怎么構成的呢?
快樂和喜悅不同。一個由外而感，一個由內而發。
你感到快樂還是喜悅呢?
快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的。
比如說，發生了一件事讓你感覺很快樂，但當這件事物不存在了或平淡了，快樂也會很快隨之消失。升職加薪了，我會快樂，但是時間過去久了，快樂就又回歸平淡;領導表揚了，我會快樂，次日領導又批評了我就又不快樂了。
快樂是來自于外在的標準和評價，依賴于外在的條件，因此它是無常的。當我們將自己的幸福歸依在這些目標的時候，我們偶爾會感覺到快樂，卻只能在快樂中沉沉浮浮。我們做不了主，因為，快樂是別人給的。
而喜悅是從內心深處油然而生的，一旦擁有，外界是奪不走的。人的思想控制所有行為，如果有喜悅的思想，就算痛苦也能坦然面對。
當我喜悅的時候，面對一切事情都是開心的。我升職加薪了，我會為自己的努力而感到幸福，時間久了我一樣會因感恩有一份好的工作而幸福;領導表揚我了，我很感動領導認可我的努力而幸福，次日領導批評我了我也很感動領導愿意指正我而感到幸福。喜悅就是，無論環境怎么變化，我的幸福都能從我的心底里溢出來，而不依賴于外在去獲得。
快樂是短跑，來得快，去得也快;而喜悅是長跑，講究慢步持久，細水長流�？鞓肥翘鞖�，變化無常;而喜悅是氣候，長期都是這樣。快樂是家里領養的孩子，是別人給的;而喜悅則是家里的親骨肉，自己給的。
如果，我們每個人的喜感來自于外部，即由他人對我的贊美、褒獎、支持、寵愛等肯定的言語或行為來決定、來實現，那么，這就是快樂。當他人的肯定一消失，自我的快感也會隨之消散。這便是快樂總是非常短暫、難以持久的秘密。
如果，我們每個人的喜感是發自內心，即由自我對自己由衷的接受、喜愛、肯定來實現，不受他人對我判斷、評價的影響，那么，這就是喜悅。
如果一個人，想一直擁有好心情，那么，Ta應該追求的是喜悅，而非快樂。在你的生活與工作中，你是享受著快樂還是喜悅?
有以下幾個方法，可以帶你回到喜悅：
1、看到自己的缺失。
我們的內心常常有些缺失，需要別人來填補。需要別人來肯定我們、來認可我們、關心我們。當別人給我們積極的影響時，我們就會快樂;給我們消極的影響時，我們就會不快樂。去看一下，別人對你的影響，滿足了你內心哪些缺失，或拿走了你哪些缺失。例如，當收到禮物時，滿足了我關心的缺失;當領導批評我時，是拿走了我認可的`缺失。
2、轉變自己的認知。
在看到自己在應對缺失的方法后，可以做一個轉化，看到我們的缺失其實一直都有在被滿足。美國心理學家埃利斯提出的認知ABC理論認為，如果事件A讓我們有了C感受，常常不是A直接導致，而是經過我們的大腦加工B后產生了感受C，是想法決定了感受。那么就看到，別人為我們做的事情，對我們有哪些好處。例如，領導批評了，恰恰是對我們的一種關注和重視。
3、肯定自己的價值。
對自己由衷的欣賞和肯定。我們滿足渴望的方式可以不僅僅是來自別人，也可以來自自己。自己肯定自己，給自己愛。自己認可自己的價值，滿足自己的渴望。從而去做一個樂觀、開朗的人，并不因為別人的話或者環境的改變而對自己的價值產生了懷疑。
古人常說：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫觀天外云卷云舒。”這就是一種喜悅。喜悅應該是畢生所追求的感覺，而快樂往往是短暫的。有一顆善良樂觀的心，就容易得到喜悅的感覺。其實人間百味，不管最終結果怎么樣，都會有一個時間過程。有一顆愿意喜悅的心，人生，就會多很多幸福。
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