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天氣真的會(huì)影響情緒嗎
天氣真的會(huì)影響情緒嗎?生活中的我們，大多也常因?yàn)樘烨缍那�，天陰而心煩。那么天氣真的�?huì)影響咱們的情緒么?下面就跟著小編一起看看吧!
一、陽光的力量
天氣對(duì)人情緒的影響很大程度在于光照度影響。
有研究表明，光照會(huì)帶來5-HT(5-羚色胺，也就是血清素)水平的變化，而產(chǎn)生相應(yīng)的情緒效應(yīng)。5-HT是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)素，有的專家稱其為“剎車型”化學(xué)物質(zhì)，因?yàn)樗谀X內(nèi)的釋放使人產(chǎn)生放松感和快感。而人體內(nèi)的5-HT水平又與光照度直接有關(guān)系。明朗的陽光(關(guān)照度在2000-10000勒克司)可以提高5-HT的水平，而提高速度之快令研究人員難以想象。
另一種理論則強(qiáng)調(diào)光照缺乏導(dǎo)致松果體產(chǎn)生的褪黑素減少而產(chǎn)生抑郁癥狀。
褪黑素是眾多生物中都存在的一種荷爾蒙，它在生物中的含量水平隨每天的時(shí)間變化而變化。人體中的褪黑素主要由松果體分泌，它的主要功能呢，是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。一般來說咱們血液中褪黑素的濃度從黑夜開始上升，凌晨2點(diǎn)達(dá)到高峰，早晨明顯下降。不過呢，許多結(jié)果一致表明：在抑郁癥的患者中，褪黑素的每日分泌量下降，夜峰下降并前移，于是一些研究者認(rèn)為這些發(fā)現(xiàn)是抑郁癥的標(biāo)記。
實(shí)驗(yàn)證明，缺少光照會(huì)影響人體褪黑素的正常分泌。事實(shí)上，無論是光照強(qiáng)度、光照時(shí)長、甚至光波頻率都會(huì)對(duì)人體褪黑素的分泌產(chǎn)生不同的影響，從而導(dǎo)致精神狀態(tài)的異常。
科學(xué)家們?cè)谛∈笊砩线M(jìn)行的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明，缺乏褪黑素受體基因的老鼠會(huì)更多的產(chǎn)生抑郁和沮喪的行為。
這里介紹一種病癥：季節(jié)性抑郁，也稱季節(jié)性情感障礙(SAD)�；颊咴诿磕昵锒竟�(jié)抑郁癥狀反復(fù)發(fā)作，伴有睡眠增多、食欲增強(qiáng)及體重增加等非典型抑郁癥狀，而春夏季節(jié)癥狀完全緩解或部分轉(zhuǎn)為躁狂發(fā)作。這種病在緯度較高、冬季持續(xù)時(shí)間長、常年缺乏光照的北歐地區(qū)患病率很高，并且患者在移居低緯度地區(qū)或者接受光照治療后癥狀會(huì)緩解。這也從事實(shí)上作證了光照對(duì)情緒的影響。
二、溫度與濕度
從溫度來說，通常低溫有利于形成較佳的心理狀態(tài)，在高溫或溫度回升時(shí)，人的精神狀態(tài)則容易產(chǎn)生波動(dòng)和異常。夏季，人們往往容易心情煩躁，嚴(yán)重的又叫做“情緒中暑”——夏季情感障礙綜合征。它指當(dāng)氣溫超過35℃，日照超過12小時(shí)，濕度高于80%時(shí)氣象條件，對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞影響明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的狀態(tài)。
不過呢，這種由外部環(huán)境所引發(fā)的心理問題，其原因在于人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。其中，三類人是易感人群：工作和生活壓力較大的人群，高溫造成的惡劣環(huán)境很容易誘發(fā)他們一直壓抑的負(fù)面情緒。情緒起伏比較大的人群，這類人對(duì)情緒控制能力不強(qiáng)，很容易在高溫環(huán)境下焦躁不安。不善于溝通的人群，由于不善于與人溝通，無法將負(fù)面情緒通過傾訴等方式合理釋放,在高溫環(huán)境下容易情緒失控。
其實(shí)簡單來說，就是不舒適的溫度與濕度狀態(tài)會(huì)讓人們生理上難以忍受。如果你不是一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的忍者，就可能會(huì)爆發(fā)激烈的情緒。
三、空氣離子與氣壓
不知道大家有沒有這么一種經(jīng)歷，暴雨來臨前總是特別興奮，反正二妮就是典型患者。其實(shí)這同空氣中帶電粒子大量增加有關(guān)。閃電使負(fù)離子增多，人就感到歡欣。同樣，雨后初晴，空氣中的負(fù)離子含量也特別高，所以心情也往往很是舒暢。至于負(fù)離子為什么讓人情緒改善，這個(gè)問題嘛，實(shí)在是太高深了，二妮決定去看看空氣凈化器廣告了。
氣壓對(duì)人也有影響。在氣壓突然降低的天氣里，人的心情煩躁不安、沖動(dòng)易怒，會(huì)出現(xiàn)反常行為。加拿大科學(xué)家在研究了大量汽車事故后發(fā)現(xiàn)，多數(shù)事故發(fā)生在氣壓下降的時(shí)候。有些研究甚至表明，在低氣壓區(qū)域內(nèi)溫度突然升高會(huì)導(dǎo)致暴力活動(dòng)增多。受高壓控制的地區(qū)，夜間人們能睡個(gè)好覺;相反，高壓移走，或低壓移入加上暖氣團(tuán)來臨，人們的睡眠往往會(huì)受到干擾。
四、極端天氣與空氣污染
除了尋常的風(fēng)云雨雪，大數(shù)據(jù)告訴我們，極端天氣的發(fā)生也使我們的心理遭受變動(dòng)。雖然其中的機(jī)制必然更加發(fā)雜，但數(shù)據(jù)卻給了我們一些啟發(fā)。
世界衛(wèi)生組織的一份資料表明，1982至1983年的“厄爾尼諾事件”，全球大約有10萬人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了8%，交通事故也至少增加了5000次以上。人們推測(cè)，就是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球范圍的氣候異常和天氣災(zāi)難，超越了一部分人的心理承受能力。
除了氣象災(zāi)害，霧霾天氣對(duì)我們的情緒影響也是特別巨大。很多國家都有報(bào)告，空氣污染與自殺率有著一定的相關(guān)。除了霧霾造成的光照減少和霧霾毒素造成的對(duì)身體傷害以外;人們對(duì)污染的恐懼與焦慮也會(huì)損害自身的心理健康，當(dāng)然對(duì)于這種影響，我們似乎有些無力。
說了這么多，看上去，天氣真的和咱們的心情息息相關(guān)。不過心理環(huán)境隨著物理環(huán)境的變化而改變，這是每個(gè)有著正確唯物論世界觀的孩子都明白。不過這種影響力究竟有多大?天氣影響情緒其實(shí)并不像表面上那么簡單。
五、天氣對(duì)情緒的影響比我們想象的小
柏林洪堡大學(xué)的賈普·丹尼森丹尼森，曾經(jīng)得出了一個(gè)令人驚異的結(jié)論：天氣對(duì)人的情緒影響微乎其微。為了證實(shí)天氣和情緒之間的關(guān)系。他們從2005年7月到2007年2月期間，從網(wǎng)上收集了德國各地一千多人的問卷調(diào)查資料，調(diào)查內(nèi)容主要是他們?cè)谀承┨囟ㄈ兆永锏男那槭呛眠�是壞，然后將這些數(shù)據(jù)資料與德國氣象部門相應(yīng)日子里的天氣資料相比較，包括平均溫度、風(fēng)力大小以及日照時(shí)間等。數(shù)據(jù)比較的結(jié)果令人大吃一驚：天氣對(duì)人的好心情沒有什么影響，也就是說，風(fēng)和日麗、溫暖如春的天氣并不能讓人更快樂。但研究發(fā)現(xiàn)，壞天氣卻與人的壞心情有點(diǎn)兒聯(lián)系，比如，陰天會(huì)讓人產(chǎn)生一些厭倦情緒，但其影響卻并不如我們想象中的那么大。
文章解釋道，工業(yè)化國家里的現(xiàn)代人待在室外的時(shí)間很少,我們大約有93%的時(shí)間都在室內(nèi)，很少有時(shí)間去感知室外寒署冷暖的天氣變化。相較其他生活事件，天氣給我們情緒帶來的影響幾乎可以忽略不計(jì)。
六、天氣對(duì)情緒的影響只是間接的
上文的調(diào)查畢竟時(shí)代過于久遠(yuǎn)，還是在外國。于是好奇的二妮就把自己朋友圈里，各路豪杰們的心情狀態(tài)和發(fā)布當(dāng)天的天氣做了一個(gè)小小的比較，卻發(fā)現(xiàn)由于壞天氣導(dǎo)致壞心情的人不少。
但仔細(xì)思考下，發(fā)現(xiàn)其實(shí)氣象因素更多的時(shí)候只是一個(gè)“借口”。氣象因素并不直接決定人的心情和心理變化。氣象條件對(duì)人們心理的影響只是一個(gè)間接因素、一個(gè)變化因素。比如陰雨天來了，交通、活動(dòng)等不方便，人們?cè)诋a(chǎn)生煩悶的同時(shí)，會(huì)將近期一段時(shí)間內(nèi)積攢的情緒一并借助雨天來發(fā)作。也就是說，天氣不是人產(chǎn)生心理變化的一個(gè)誘因和結(jié)果，而更多的是一種手段。
同樣，很多數(shù)據(jù)調(diào)查顯示春季(3—5月)是心理疾病高發(fā)的季節(jié)，占全年發(fā)病的將近一半，同時(shí)也是失眠癥的高發(fā)期。其中不可避免的有暖鋒經(jīng)過，氣壓降低，人容易躁動(dòng)和激憤的因素氣象物理因素。但同時(shí)我們也應(yīng)看到，春季存在著更多引發(fā)情緒問題社會(huì)事件，比如：每年3月份職場(chǎng)人才流動(dòng)的高峰期，職場(chǎng)中經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣那樣的心理情緒障礙。
還有必須說的是，我們對(duì)天氣的敏感度存在很大的個(gè)體差異，一般來講，女性和中年人對(duì)氣象的敏感度更高(中年女性更甚~~)。內(nèi)向的人也往往容易受到天氣變化的暗示;并且我們所有人對(duì)天氣變化的反應(yīng)是大不一樣的。喜歡雨天的大有人在，文青們也經(jīng)常明媚的憂傷。事實(shí)上，我們說天氣影響著我們的情緒，但更多時(shí)候，卻是氣象染上我們心情的色彩——雨聲潺潺，像住在溪邊，寧愿天天下雨，以為你是因?yàn)橄掠瓴粊怼?/p>
最后的最后，便是希望所有人，晴天依舊幸福，陰天也能快樂。
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