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敏感能成為一種健康的力量
在平日的學習中，不管我們學什么，都需要掌握一些知識點，知識點在教育實踐中，是指對某一個知識的泛稱。你知道哪些知識點是真正對我們有幫助的嗎？以下是小編幫大家整理的敏感能成為一種健康的力量，僅供參考，大家一起來看看吧。
敏感，日常用語里，容易被我們理解為：多情多思、情緒過敏、容易受傷、情感脆弱。
從心理學范圍看，敏感涉及到幾個方面：
一、 對內(nèi)外在刺激的反應(yīng)是否敏感。敏感者表現(xiàn)為容易對外在(如聲音、光線等)、內(nèi)在(身體內(nèi)部感覺如疲勞、腹脹等)刺激反應(yīng)強烈，而不敏感者，對各種刺激的耐受性更高，反應(yīng)不強烈。
二、 對內(nèi)外部刺激和心理活動的覺察是否敏感。敏感者表現(xiàn)為容易對外在、內(nèi)在刺激和內(nèi)心的想法、情緒之間的聯(lián)系很容易覺察。敏感者容易捕捉到內(nèi)心的喜怒哀樂和內(nèi)外部刺激的聯(lián)系，會有更多的情緒表達和內(nèi)心活動，極致的近似神經(jīng)質(zhì)。而不敏感者，雖然也會有喜怒哀樂，但是對于內(nèi)心活動如何受到外在刺激的影響，相對而言覺察要差一些，顯得木訥。因為當下的內(nèi)心活動(情緒體驗、聯(lián)想和幻想)，往往屬于前意識范圍，稍加注意可以喚回到意識領(lǐng)域，稍不注意就已經(jīng)流失。
三、 對于他人心理需要和情緒感覺是否敏感。敏感者可以察言觀色、讀懂別人的情緒和需要，也就容易有機會用合理的方式去滿足對方，贏得較好的人際關(guān)系。通常所謂的情商高，有這部分的表現(xiàn)。而不敏感者，對于自己的想法可以說的很清楚，但是在場其他人的需要，當下的情緒是反應(yīng)遲鈍的，容易給人一種權(quán)威、過于自我的感覺。
如果先以這三個維度來判斷敏感的健康與否：
1) 對于刺激反應(yīng)敏感的人，往往神經(jīng)反應(yīng)迅速，如果做飛行員、廚師、運動員等職業(yè)，對各種外在刺激反應(yīng)迅速，是可以很好的勝任的。而不適合做單調(diào)重復(fù)的工作，因為這種人的神經(jīng)系統(tǒng)更容易感覺疲勞，耐受性要差一些。而不敏感的人，可以做圖書管理員、實驗研究、技術(shù)人員，忍受一些孤獨、耐受一些重復(fù)的環(huán)境，穩(wěn)定的生活工作，更容易一些。
2) 能很好覺察內(nèi)外部刺激和心理活動的人，可以當老師、當作家、搞藝術(shù)，因為感知能力豐富、表現(xiàn)能力也會比較高，所以可以做一些表達自我、側(cè)重內(nèi)心體驗的事情，這是內(nèi)心活動敏感的最大優(yōu)勢。而相對不敏感的人，可以搞工科、搞技術(shù)、財務(wù)相關(guān)的，不直接以內(nèi)心活動為目的的實務(wù)，投入于外在的建設(shè)可以做的很出色。
3) 對于他人的需要和情緒敏感的人，容易有助人情結(jié)，可以做醫(yī)生、心理咨詢師、公益事業(yè)等滿足他人需要的事情，也適合團隊合作、一起搞好團隊氛圍，然后一起提升。把對于別人內(nèi)心活動的敏感，轉(zhuǎn)變?yōu)閷e人有幫助的事情，彼此都會受益。而不敏感的人，更適合自己獨挑大梁、承受外界的質(zhì)疑下，依然可以做有創(chuàng)造力、有價值的事情。
以上粗淺的分了三個維度，也分了相對應(yīng)更適合的生活、工作方式，我想，很核心的在于，適合與否。沒有對錯、價值高低的比較。
整體而言，敏感的人，往往內(nèi)心體驗更豐富、對各種刺激的反應(yīng)更強烈
所以大多數(shù)作家、發(fā)明家、各個領(lǐng)域的精英人物都有敏感的特質(zhì)。而我們關(guān)注于能否健康的應(yīng)用這份特質(zhì)，在于我們時常被內(nèi)心的敏感所拖累，無緣無盡的煩惱、難以厘清的沖突，讓我們誤以為是敏感帶來了麻煩。
詩人顧城在遺書中也說，“多情多苦，無心無愁”。
我想他是體驗了太多的敏感帶來情緒壓力和內(nèi)心沖突的痛苦。而事實上，從最深的人性來看，我們每一個人的內(nèi)心感受和情緒體驗都是敏感的，在足夠安全和被接納的環(huán)境下，我們都會多愁善感，而不只是馬塞爾·普魯斯特這般上流社會的、嬌柔病態(tài)的才子才有難以述說盡的悲傷與哀愁。
那么，既然不是“敏感”本身惹的禍，為什么心理困擾、乃至心理障礙的人，大多都是敏感的?
這是因為，敏感讓我們感知到了過多的內(nèi)外刺激，我們需要一個自我保護的系統(tǒng)，來代謝過載的信息、過強的情緒刺激、過度的情感體驗，這個部分屬于“自我功能”。
自我功能完整、健康的人，可以有效調(diào)節(jié)因為敏感帶來的情緒，可以有效應(yīng)對外在的刺激，通過有效調(diào)節(jié)內(nèi)心認知和外部環(huán)境來解決過度的刺激反應(yīng)。而自我功能不足，比如焦慮承受能力、情緒認知和承受能力、整合矛盾刺激等能力不足時，因為敏感帶來了過度刺激就無法有效應(yīng)對。好比防火警報響了，但是有的人及時有效的處理了火情，自然警報就不響了，而自我功能不足的人，會無法有效查找、熄滅火情，只能任由警報一直在響，因為危機一直都存在。
所以，本質(zhì)來看，敏感本身不是壞事，甚至是一件好事。
山西老家有個說法，常說身體上下不舒服、動輒去醫(yī)院檢查的嬌氣鬼，可以活的很久;而身體一向很好、精力十足的人，生病抗不住了往往一上醫(yī)院就是晚期。這往往會對身心反應(yīng)不敏感有關(guān)。而要讓自己的敏感，能充分發(fā)揮預(yù)警作用，而不是只帶來惱人的噪音，關(guān)鍵在于自我功能的健全和正常發(fā)揮。如果長時間處于情緒壓力、焦慮過強、人際關(guān)系中受傷等困擾，不是敏感的錯，而是你的自我功能需要進一步完善。這個方面，精神分析取向的長程咨詢，可以起到很好的幫助。
拓展：怎么幫孩子克服敏感性格
孩子在自由與自主的過程中發(fā)展著他自己獨特的性格，通過他的意志、他的意識、他的行為、他的情感在表達與表現(xiàn)著，如何幫孩子克服“敏感性格”。但是在這一自由與自主的過程中，受到遺傳素質(zhì)、生活環(huán)境以及父母有意識或無意識的影響，一些性格的偏差也會在孩子的身上出現(xiàn)。
敏感膽小的孩子的這種性格傾向，所表現(xiàn)出來的典型特征就是：
1、對外界環(huán)境表現(xiàn)出異常的敏感，外界稍微有變化就使他緊張與不安；
2、人際交往的能力比較差，喜歡獨自安靜地玩一些自己比較熟悉的游戲；
3、行為比較緩慢退縮；情緒比較平靜；
4、依賴性高，不愿意表達自己的要求。
面對這一情況有些脾氣急躁的家長常�？刂撇蛔∽约憾l(fā)脾氣，但是家長的急躁越發(fā)使孩子變得更膽小，而不能真正地幫助孩子成長�？朔愿衿钍且粋�比較緩慢的過程，在這個過程中，家長也需要從以下幾個方面作出新的調(diào)整：
1、孩子在接觸和適應(yīng)新的環(huán)境的過程中，需要家長前期陪伴，在孩子漸漸熟悉的基礎(chǔ)上，家長有意識地讓孩子表現(xiàn)自己。例如孩子要進小學了，媽媽可以先提前帶孩子去小學里玩幾次；進入小學之后，媽媽可以陪孩子在班級中玩一會再離開，使孩子對新的環(huán)境有一個逐漸熟悉的過程，家長之友《如何幫孩子克服“敏感性格”》。
2、設(shè)置“最近發(fā)展區(qū)”的任務(wù)給予挑戰(zhàn)，激發(fā)孩子內(nèi)在的能力。所謂最近發(fā)展區(qū)，是指孩子目前沒有達到但是經(jīng)過自己的努力而可以達到的一種發(fā)展水平。例如孩子目前不愿意和陌生人打招呼，媽媽可以引導孩子在家長和陌生人說話的時候，可以拉著孩子的手而轉(zhuǎn)到前面來。
3、多帶孩子到你的有孩子的朋友家里，或者邀請你的朋友一起帶孩子出去玩，讓孩子學會和小朋友交往。如果時間不容許，你們可以兩個或者三個家庭輪換著一個家長帶著兩個或三個孩子出去玩，這樣既可以鍛煉孩子的交往能力，又可以為家長省下時間。家長還可以交流孩子的經(jīng)驗。
4、平時，處處注意培養(yǎng)孩子的獨立性、堅強的毅力和良好的生活習慣，鼓勵孩子去做力所能及的事情，讓他（她）學會自己照顧自己。當孩子遇到困難時，不要一味包辦，而要讓他（她）自己想法解決。當然，開始時父母要予以必要的指導，使孩子慢慢學會自己處理各種事，而不能一下子就不問不管使孩子手足無措，更加膽小。
人際關(guān)系敏感作用
職場人常常感慨：人在江湖身不由己，這無奈不僅來自陪客戶吃飯、加班、委曲求全，還有很多看不見的事情，職場中微妙的人際關(guān)系就是讓許多白領(lǐng)為之煩惱的事。
把握幾個敏感點，不跨越雷池，時常反省自己的言行，用積極心態(tài)靈活應(yīng)變，不失為一個增強生存能力的好辦法。
少拿隱私當閑聊話題不問客戶年齡、不問同事薪水是職場人必備常識，也是很多人通曉的道理。但是很熟悉的同事之間，尤其是一同共事六七年之久的部門同事，難免會關(guān)心對方的家庭情況。
這時候需要把握一個度：自己了解的要好同事家庭的經(jīng)濟情況、婚姻隱私、成員關(guān)系好壞等，不應(yīng)該向第三人透露，即便這三人之間關(guān)系本身很要好。
另外，交往較深的同事間會互相交流客戶情況，比如某個客戶的一些商業(yè)習慣如喜歡在娛樂場所談合作，或者存在一些怪癖行為，同事間交流極有可能讓信息流傳到客戶耳中，這樣對商業(yè)合作影響很惡劣，偶爾的過失也許可以通過解釋來彌補，但是這樣的事件在一個職場人身上發(fā)生過好幾次，他就應(yīng)該從心理上檢討自己的問題了。
人生其實沒什么大不了的，因為你很難去預(yù)測明天。今天過得很快樂，你覺得賺了，或許你今天過得很不好，你會覺得悶悶不樂。快不快樂，很多時候都是取決于一個人的心態(tài)。放下一些負擔，不要讓自己太累了，細細品味自己的人生，放下一些東西，你會更加的快樂！
1、放下自卑——把自卑從你的字典里刪去
不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內(nèi)心強大的人。內(nèi)心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內(nèi)心的強大，能夠有效彌補你外在的不足;內(nèi)心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建筑和山峰！相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
2、放下抱怨——與其抱怨，不如努力
所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天�？v觀古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創(chuàng)造的。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什么，其實，你跟別人擁有的一樣多。
3、放下壓力——累與不累，取決于自己的心態(tài)
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開心的，不開心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚，才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
4、放下懶惰——奮斗改變命運
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恒久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。
男女同事保持正常交往俗話說，男女搭配干活不累，男女同事、上下級之間保持正常交往對提高工作效率有事半功倍的效果，但是要平衡好這之間的關(guān)系大有學問。
對女職員而言，有必要的話，和男上司的太太保持友好關(guān)系，尤其是面對一個善妒的妻子時。當出席有太太出現(xiàn)的場合，要謹記打扮大方端莊，切勿標新立異，那些性感服裝可以留待其他場合穿。
男女同事無話不談時，要注意分寸，討論業(yè)務(wù)、政治或娛樂新聞都可以留到白天在辦公室的時候，不要耽誤同事下班后的私人時間。
個人情緒不要帶入工作與家庭成員間感情失和、投資失利等明顯帶有個人生活色彩的事情，處理不當會將壞情緒帶入工作中，這是職場精英特別忌諱的一點。如果經(jīng)常受這些不愉快的事情影響，導致工作效率低下、與同事交流受阻，那么這位職場人離“被解雇”也就不遠了。
在日常工作中，白領(lǐng)還要注意：小事看大。如果看到自己不喜歡的東西或事情就在臉上寫個明顯的“厭惡”，會造成領(lǐng)導和同事對你的反感，他們會認為你不夠?qū)I(yè)。應(yīng)該學會盡量包容，做不到就保持沉默。別開口向同事借錢同事間一起吃飯、聚會是常有的事，如果覺得AA制有點不近人情，可以輪流請客，但是非特殊情況最好不要和同事借錢。
如果經(jīng)常向別人借錢，會被認為是個沒有計劃的人，別人會對你的為人處事產(chǎn)生不信任。職場白領(lǐng)可以對自己定下一個原則：不要輕易欠別人一毛錢。當然也不是說自己不欠人錢，也不允許別人借自己的錢，借給別人錢時要具體問題具體分析，關(guān)鍵時候還要大方往外借。
鏈接人際關(guān)系敏感度測試有一天看到好友拎了一個你也很喜歡的袋子，覺得和你相當匹配，回家后一直念念不忘，你會怎么處理你的戀物相思病呢？
1、直接問朋友要到哪里買2、四處探聽，偷偷買，不讓朋友看見3、按捺想擁有的欲望，忘了那個東西4、想辦法跟好朋友要來測試結(jié)果：
選擇1：你總是大大咧咧的沒有心機，也不會去設(shè)想別人的心情，有時敏感的人會對你產(chǎn)生誤解，不過你的粗神經(jīng)很少有感覺，還是我行我素，依直覺行事。漸漸大家就會知道那是你的本性而習慣適應(yīng)。
選擇2：你很注意小節(jié)，不愿失禮，所以待人處事十分客氣，卻會讓人覺得有點矯枉過正，假假的，反倒適得其反。其實放松一點，不要那么拘謹，才能和朋友更親近沒有隔閡。
選擇3：就你而言，生活單純是最重要的事。你希望能平靜度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意來招惹你，你也會偽裝成一根木頭，讓別人的挑撥絲毫不起作用。即使你內(nèi)心翻江倒海，外表給人的感覺仍然是心如止水。
選擇4：你應(yīng)該很受歡迎，無論同事、朋友、親戚都愿意接近你，正是有這種好交情，你常常會得到貴人幫忙，人際交往的尷尬不化自解，職場上當然是無往不利。不過還是要努力充實自己，免得把好運都用完了，將來還是要靠實力養(yǎng)活自己。
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