常見的中年人心理問題
由于各自的生活經歷、文化教育條件、職業等方面的差異,中年人個人之間的心理特點差異很大。那么常見的中年人心理問題又有什么呢?以下是小編整理的常見的中年人心理問題，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
一、心理疲勞
心理疲勞是在工作、生活過程中過度使用心理能力，使其功能降低的現象，是長期的精神超負荷造成的。其表現一般是總處于一種思考狀態，反映出焦慮、煩悶、恐懼、抑郁等情緒。常出現以下表現：
1.早晨醒后，渾身無力、四肢沉重、心情不好，不愿意和別人交談。
2.學習工作均打不起精神，工作錯誤多、效率低。
3.容易感情沖動，神經過敏，稍有不順心就動肝火。
4.眼睛易疲勞，全身不適感，出現眩暈、頭痛、頭重、背酸等癥狀。
5.困乏，但是躺在床上又不能入睡。
6.厭食、挑食、口味變化快。
二、更年期神經癥
有些中年男性出現心身功能失常所致的神經癥，我們稱之為更年期癥狀，如失眠、頭昏、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩、易激惹、煩躁、焦慮不安，同時伴有心悸、潮熱、多汗等植物神經功能癥狀。究其原因主要是機體衰老、睪丸功能減退、男性激素分泌減少等所引起。
三、疑病感
有些中年男人對個人或家庭的安危和健康格外關注，過分擔心疾病，把身體正常衰退跡象看成大難臨頭，對機體感覺十分敏感，稍有不適就懷疑得了某種不治之癥，為此憂心忡忡。尤其聽到或者看到同齡人得了重病或者去世，總與自己身體現狀聯系。這些是無形的心理壓力，會削弱身體的`抗病力，反而給各種疾病開了方便之門。
四、病態懷舊
屏蔽此推廣內容懷舊無可非議，然而一味的懷舊、沉溺過去就是病態了。某些中老年人表現出頑固執拗，在自己的某種陳舊觀念上固執己見，堅信自己的過去經驗，否定客觀外界條件的變化，拒絕采納不同意見。回避現實，整天陶醉在自己的懷舊體驗和懷舊情緒與行為之中，認為只要是過去的社會背景、生活環境、文化藝術都是好的，看不慣眼前社會一切新鮮事物，一意孤行，我行我素，思想與行為不能與時代同步。但是，自己內心總有一種孤獨感、遺棄感、失落感，經常處于壓抑的狀態。
五、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多
“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年輕時期那樣的性狀態。這種不現實的性期望使一些中年男性產生嚴重的心理壓力，當這些壓力積聚到一定程度就可能造成性機能障礙�？梢韵胂�，一個經常處在焦慮中的男性，是很難有良好的性狀態。
中年男人如何應對心理問題
1.量力而為
中年人要根據自己的實際情況，重新制定生活目標。人們常講對工作要只爭朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點，對自己的體力與能力要有正確的認識和估計，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現出崇高的品質，但并不科學，工作計劃應制定的留有余地，切莫把目標定得太高，以免長期心緒緊張。
2.保持樂觀心態
中年男性可能會遇到不如意的事情或者不太順當的人際關系，如因家庭問題或因工作、事業不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過分認真，鉆死胡同，經常忿忿不平、惱怒不休，可能會導致心身疾病的產生。
3.培養業余愛好
只有會休息，才能更好地工作。適當健康的業余愛好，比如琴、棋、書、畫、收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，陶冶性情，既能增長知識，又能廣泛交友。
4.培養良好的生活習慣
合理安排生活，調節生活方式，做到起居有常，飲食有節，堅持參加運動，不僅能增強體質，還可幫助驅逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關系，保證充足的睡眠，勞逸結合，有利身心的調整。
中年人的心理特征
41-60歲為中年期，又稱初老期，是不惑和知天命之年。隨著年齡的增加，在生理上逐漸出現衰老的現象，人的變化較大。在家庭里子女已經長大，甚至結婚離家，使得本來比較熱鬧的家庭顯得有些寂寞；在事業上，已有明顯的業績和碩果，生活較穩定。一般人開始體會人生時間上的限制，比較慎重地計劃建立，開始享受天倫之樂，想把自己的人生生涯作為一個完整性的綜合，以便對后人有所交代，這種想法把一切變得完整的心理趨向是中年人的特點。立業問題是中年人普遍的想法，成立了小家庭，在事業上總想有所建樹，希望自己一帆風順，經常在成功與失敗、表揚與批評中鍛煉自己，改變自己。成功給人帶來喜悅和興高采烈，失敗使人失望或沮喪。由于上有老，下有小，家庭和工作重擔雙肩挑，家務和經濟壓力經常使他們忙于應付，疲憊不堪，容易產生情緒問題和體力下降。所以，正確對待事業和家庭問題，其后果會影響到一個人的精神活動，冷靜地對待經驗教訓，保持平常心，有利于身心健康。
中年人的心理問題
1.埋怨情緒。多半由于事業上不成功，或者經常遇到挫折，就會產生怨天怨地的情緒。例如在重視學歷的現實面前，他們就會責怪以前經濟條件不容許升學，或當時有許多這樣那樣的困難；也有因為失去了一次加薪或升職機會，而認為領導不重視他（她），同事不理解他（她）。
2.憂愁情緒。大多發生在受到嚴重工作或社會矛盾時，由于處理不當，或無能為力，因而產生了憂郁，興趣減少，無精打采。給予適當引導，耐心地解釋、鼓勵，幫助消除心理矛盾，憂愁情緒會逐漸好轉。
3.失望感。家庭和工作壓力使得成年人總想在工作上順利一些，生活質量上提高一點，然而，事與愿違，逐漸產生了失望心情。經常保持穩定的心態，正確處理各種心理問題，可以消除這種情緒。
女性更年期的心理活動特點
此時，女性卵巢萎縮，月經逐漸停止，并出現某些代謝、植物神經和大腦皮層功能失調的癥狀。男性雖沒有女性變化那么顯著，但是也會出現某些更年期現象。由于機體的變化會影響到人的心理活動，故要注意這時期的心理衛生問題。
1.多疑多慮。由于機體不如年輕時健康，加上機體功能失調，增強了他們對自己身體狀況的過分重視，一有不適就枉加猜測，擔心自己患有惡性腫瘤或難治之癥。經常為此伴有焦慮、不安。
2.抑郁情緒。大多因家庭或生活矛盾，又難以處理，而表現憂愁，情緒低落，甚至暗暗哭泣。幫助解決各種心理矛盾，進行安慰、解釋、鼓勵，可以減輕這些不良情緒。
3.類神經癥癥狀。他們主觀上經常感到多種軀體不適，但是經過詳細地體格檢查及特殊檢測，都未發現明顯的陽性體征。經常保持平穩的心理狀態，及時調治和身體鍛煉，有利于減輕這些主觀感覺的加重。
人到中年顧慮就會更多，擔心自己變老 ，擔心更年期會帶來的一些困擾都是人們的一些正常心理現象，應該注意保持心情的樂觀，多做些戶外運動，輕松度過更年期這個特殊階段。
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