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我應(yīng)該如何建立自信
你是一個(gè)自卑的人嗎?那么你知道如何建立自信嗎?下面我應(yīng)該如何建立自信是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
以前我總是不自信，因?yàn)橐稕](méi)啥。沒(méi)錢(qián)、沒(méi)能力、沒(méi)人脈、沒(méi)人愛(ài)、沒(méi)好性格、沒(méi)好嘴皮子……雖然不是很自卑，但就是不自信。
現(xiàn)在就不一樣了。
我有了錢(qián)，買(mǎi)了寶馬，還在北京買(mǎi)了個(gè)房。我小有名氣，很多人喜歡靠近我這個(gè)人脈。我是個(gè)講師，磨嘴皮子為生�？墒�，
我還是不自信。
我買(mǎi)的是個(gè)小房，幾近于蝸居，小區(qū)里為數(shù)不多的小戶型。每次回家我總感覺(jué)我是這個(gè)小區(qū)的低保戶。我開(kāi)車(chē)上路的時(shí)候，第一次發(fā)現(xiàn)哪來(lái)的這么多保時(shí)捷路虎好寶馬，第一次覺(jué)得買(mǎi)個(gè)低配的寶馬簡(jiǎn)直就是打臉充胖子，羞愧難當(dāng)。我看著同行們對(duì)心理分析的鞭辟入里，演說(shuō)家們口若懸河，我感覺(jué)自己是個(gè)土鱉。我總覺(jué)得自己什么都干得不好。
不要說(shuō)我矯情或嘚瑟，這是我真實(shí)的感受。
更糟糕的是，一堆早已娶妻生子的老同學(xué)常在我面前撒撒狗糧，嘲笑著我這個(gè)大齡剩男，讓我不斷懷疑人生。
這讓我經(jīng)常在某個(gè)夜晚被糟糕感偷襲，覺(jué)得自己其實(shí)很差勁。
又在某個(gè)夜晚，我開(kāi)始思考，為什么我在很多人眼里已經(jīng)是個(gè)成功人士，卻還是覺(jué)得不自信?
以前我覺(jué)得：你擁有好的，你就會(huì)自信。但又好像不是這樣。
我在北京，經(jīng)常覺(jué)得自己啥都不是。但過(guò)年回到老家在一些人面前，我感覺(jué)自己都快橫著走了。我的條件沒(méi)變，我的自信感和驕傲感卻有了天翻地覆的變化。
北京各大部委格子間里的小李、小張、小王過(guò)年陸續(xù)回到家了，名字變成了李處、張?zhí)�、王�?hellip;…，擁有沒(méi)變，但他們的價(jià)值感瞬間也發(fā)生了很大的變化了吧。
有人說(shuō)米國(guó)的寶馬便宜，然而人人都開(kāi)寶馬的時(shí)候這個(gè)便宜就失去了至少一半的價(jià)值。天朝之所以開(kāi)寶馬顯逼格，不是因?yàn)檐?chē)好，而是——貴。你身邊買(mǎi)不起的比買(mǎi)得起的多。
自信，和擁有多少并不是必然關(guān)系。自信除了是你決定，還是你的鄰居決定的。
自信不是你擁有了很多東西而自信。而是當(dāng)你站在一個(gè)人面前，你發(fā)現(xiàn)了你擁有了他卻沒(méi)有的東西你就會(huì)自信。
然而人會(huì)做兩件事情，讓你無(wú)論擁有多少，都會(huì)讓自己沉浸在不自信里。
因?yàn)槿吮砻嫔弦氖亲孕�，潛意識(shí)里要的其實(shí)是自卑，是我不夠好的感覺(jué)。
第一件事就是只往上比。
超越了一個(gè)，就忘記了這個(gè)，盯著那個(gè)更高的。效果就是，在你的視線范圍內(nèi)，你看到的都是比你跑得快的人，你永遠(yuǎn)都是最后一個(gè)。
這感覺(jué)很我在高速上飆車(chē)。我總想超越一個(gè)又一個(gè)，超越的那一剎那很爽，然而我的視線里只有前面的很多車(chē)和后面的一兩輛車(chē)。在我的視野里，我是末位的。不同的是，這是客觀世界，我的大腦能加工出來(lái)我跑得其實(shí)是很快的，末位只是我眼睛感官到的部分。
但心理的世界就加工不出來(lái)了，在心理的視野里，人會(huì)相信自己的感知，我就是最后的那一兩個(gè)。
當(dāng)我的能力和條件在上升，我的朋友圈和參考對(duì)象也在悄無(wú)聲息的發(fā)生變化。我超越了那些曾經(jīng)我羨慕的人，卻盯上了那些我依然沒(méi)有達(dá)到的人。
人會(huì)自動(dòng)化忽視那些不如自己的人。結(jié)果就是所以無(wú)論你擁有多少，你都只能活在不自信里。
這種我不如別人的感覺(jué)，實(shí)在是太熟悉了。人真正想要的不是擁有多少，而是要反復(fù)體驗(yàn)這種我不夠好的感覺(jué)。
第二件事就是看不到別人光鮮亮麗的背后有很多不好。
好多年前，我喜歡過(guò)一個(gè)姑娘。然而我不敢去追求。因?yàn)樗郎匚臓栄拧厝釈轨o、知書(shū)達(dá)理，是有教養(yǎng)有修養(yǎng)有品位的那種�？傆X(jué)得這種姑娘，實(shí)在把我這種鄉(xiāng)下人的土包子氣襯托得一覽無(wú)余，那時(shí)候我剛大學(xué)畢業(yè)，最自卑的時(shí)候。覺(jué)得她應(yīng)該只屬于那些富二代、學(xué)二代之類(lèi)的。
然而有天她跟我說(shuō)，跟我聊天很舒服，因?yàn)槲液苌羁�，我能懂她。懂比那些�?duì)她好、有錢(qián)重要，也難得多了。
那次我發(fā)現(xiàn)：原來(lái)那些有修養(yǎng)有品位的高富帥們也有不如我的地方啊，原來(lái)女神苦惱也這么多啊。
多年后，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)很高雅的朋友。標(biāo)配比我高很多，生活細(xì)致且精致，一身的牌牌我也不認(rèn)識(shí)。跟他在一起的時(shí)候，我覺(jué)得這人好牛逼，品味好高級(jí)。接觸熟了，他開(kāi)始吐露對(duì)我的羨慕：年輕有為，思想深刻。
我開(kāi)始體驗(yàn)到：原來(lái)外在品味好的人，思想不一定深刻，格局不一定大氣。外在條件優(yōu)越的人，幸福感不一定高。
好吧。我承認(rèn)我是個(gè)沒(méi)品味的人。沒(méi)什么審美文藝觀，不認(rèn)識(shí)幾個(gè)明星名牌，一身浩然屌絲氣。
我發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)里有一個(gè)邏輯特好玩，我們看別人的時(shí)候總覺(jué)得：
他這個(gè)人這兒很好，那他其他地方都一定也很好吧。
這是典型的暈輪效應(yīng)。悲哀的是，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處。潛意識(shí)里慣用的語(yǔ)言就是：
雖然他A差，但是他B好啊……
我總覺(jué)得他們哪都很好，比我幸福。雖然他們有一點(diǎn)不如我，但是他們很多地方都比我好啊。
我的好多來(lái)訪者都這樣，在我看來(lái)，他們?cè)诹w慕那些不如他們的人。比如一個(gè)大學(xué)生羨慕著我們課堂里個(gè)個(gè)事業(yè)小成，卻看不到這些人都羨慕著她終于奔二了。
然而在自己這兒，又是反的。對(duì)自己的邏輯是：
雖然我B好，但是我A差啊……
也就是：我這個(gè)人這兒不好，其他地方也都很不怎么樣的。
人會(huì)因?yàn)樽约旱囊粋�(gè)不好感覺(jué)到自己哪都不好，卻很難因?yàn)樽约旱囊粋�(gè)好而感覺(jué)到自己哪都好。我把這叫做多米諾效應(yīng)，一個(gè)不好能激活自己所有的不好，然而一個(gè)好卻激活不了其他好。
這時(shí)候人就只能活在自己不夠好的感覺(jué)里。
雞湯學(xué)家說(shuō)，你要看到自己擁有的，你要自我認(rèn)可。
我知道了我很好�？墒俏液芎�，并不能帶給我自信。我是很好啊，可是別人也很好啊。我知道我很優(yōu)秀啊，可是大家都很優(yōu)秀啊。
雞湯學(xué)家說(shuō)，不要跟別人比，要跟自己比。
然而臣妾做不到。當(dāng)我出現(xiàn)在別人面前，我總感覺(jué)自己像個(gè)演員，無(wú)意識(shí)地想表現(xiàn)自己。好像是我花盡了半生活出的成果，等待著這些評(píng)委們來(lái)驗(yàn)收，打分，給我一個(gè)A+。
雞湯學(xué)家只說(shuō)對(duì)了一半。人除了要努力擁有更多、看到自己擁有的，還要看到他人其實(shí)并沒(méi)有的。
我們不自信，不僅是我們看不到自己擁有了什么，更是我們把他人幻想得過(guò)于好，然后顯得自己不好了。
我們把自己當(dāng)成了演員，他人當(dāng)成了評(píng)委，隨時(shí)在給我們打分，檢驗(yàn)自己好不好。卻意識(shí)不到，他人亦然。他人也跟你一樣，在當(dāng)著演員，把你當(dāng)成了評(píng)委，等著你來(lái)打分，羨慕著你多好。也在覺(jué)得自己好的地方不算個(gè)啥，不如你的地方簡(jiǎn)直慚愧極了。
跟他人比較的潛意識(shí)實(shí)際上就是：
我希望自己是完美的。
然而雖然你有的地方比別人差�？墒菦](méi)人是完美的。人跟人的比較不是要看一兩個(gè)指標(biāo)，而是要看綜合評(píng)分的啊。
我們不自信，很多時(shí)候是不敢自信。
理智上在說(shuō)，自信是可恥的，驕傲使人落后。但潛意識(shí)里的話語(yǔ)卻是：那個(gè)不夠好的你才是熟悉的啊，你從小就這么被比較，無(wú)論你多優(yōu)秀，你都能夠成功被比較成為不好的那個(gè)。那種感覺(jué)陪伴了你十幾幾幾年，你怎么舍得隨便丟掉?
你小時(shí)候那么好，為啥不自信?因?yàn)橛辛税嗬锏�、鄰里的、親戚的那些熊孩子們，經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)的視角過(guò)濾后，你就成了不好的那個(gè)了。
因?yàn)閶寢尣蛔屇阌凶孕诺母杏X(jué)。
每當(dāng)你感覺(jué)到自己不夠好的時(shí)候，你才會(huì)感覺(jué)到踏實(shí)、熟悉、有存在感。感覺(jué)好，那種感覺(jué)簡(jiǎn)直要飛了，
太爽了。我不配。
要實(shí)現(xiàn)不夠好的感覺(jué)就太容易了：
只往上比，看到比自己更好的人。
只看到并放大他人好的一面，忽視或放小他人不好的一面。
不要怕自己會(huì)驕傲。
不要覺(jué)得這是自欺欺人。
自信滿滿的感覺(jué)，讓人學(xué)會(huì)謙卑，平易近人，不卑不亢。讓人對(duì)未來(lái)充滿希望，更愿意奮斗。還，活得很幸福。
我是這么實(shí)現(xiàn)的：
每當(dāng)我看到比我牛逼的人，我就想：你是有才，但是我有錢(qián)啊;你是比我長(zhǎng)得好看，但是我有錢(qián)啊;你是比我能力強(qiáng)，但是我有錢(qián)啊。
每當(dāng)看到比我有錢(qián)的人，我就想：但是我年輕啊。
每當(dāng)看到比我有錢(qián)又比我年輕的人，我就想：我懂心理學(xué)啊。
每當(dāng)看到比我年輕、比我有錢(qián)、比我還懂心理學(xué)的人，我就會(huì)想：你活成這樣一定有什么想不開(kāi)的吧。哈哈。
每當(dāng)這時(shí)候，我就對(duì)自己充滿了喜歡，對(duì)未來(lái)充滿了希望。
所以在那些比我差卻不自卑的人面前，我就使勁嘚瑟，我依賴他們讓我感覺(jué)我很棒。在那些比我差還自卑的人面前，我就有能量真心鼓勵(lì)他們：其實(shí)你也可以，因?yàn)槟阋埠馨簟?/p>
我并不只盯著他們，我也看得到那些比我好的人。我能客觀看待自己在這個(gè)世界上的位置，這就是一種不自卑，不自亢。
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