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男人常見(jiàn)的惡性心理情緒
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家對(duì)心理情緒都再熟悉不過(guò)了吧，下面是小編為大家整理的男人常見(jiàn)的惡性心理情緒，希望對(duì)大家有所幫助。
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個(gè)講究TEAMWORK的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No.2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來(lái)，男人們?cè)摼杞吁噙@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。
提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。
男人心理健康的8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
要面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才會(huì)有更大的收獲。
要善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都和自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡煩惱。
要了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我。孔老夫子說(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智�！蔽覀冎挥辛私庾约�，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及事情。
要控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持開(kāi)朗、愉快、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、焦躁、憤怒、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
要取之有道
“君子好財(cái)，取之有道�！币环矫媸钦f(shuō)光明正大的增加收入，另一方面也可說(shuō)是以一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。
要承擔(dān)責(zé)任
承擔(dān)責(zé)任除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任及工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以，失業(yè)給成人打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)�？梢杂赂业爻袚�(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名畫(huà)家達(dá)·芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長(zhǎng)眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
要有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任和壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，"家和萬(wàn)事興"，無(wú)力"齊家"，恐怕也無(wú)力"平天下"。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
要塑造人格
塑造人格人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格與命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
男人常見(jiàn)的惡性心理情緒
1. 憤怒：男人常常因?yàn)楣ぷ�、家庭、人際關(guān)系等問(wèn)題而感到憤怒，長(zhǎng)期積壓的憤怒情緒可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。
2. 焦慮：男人在面對(duì)工作壓力、家庭責(zé)任等方面可能會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，長(zhǎng)期的焦慮可能導(dǎo)致心理疾病，如抑郁癥、恐慌癥等。
3. 抑郁：男人在面對(duì)挫折、失望、失去信心等情況時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，長(zhǎng)期的抑郁可能導(dǎo)致抑郁癥等心理疾病。
4. 自卑：男人在面對(duì)比自己更優(yōu)秀、更成功的人時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生自卑情緒，長(zhǎng)期的自卑可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。
5. 孤獨(dú)：男人在面對(duì)人際關(guān)系困擾、親情缺失等情況時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)情緒，長(zhǎng)期的孤獨(dú)可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如抑郁癥、焦慮癥等。
6. 恐懼：男人在面對(duì)未知、危險(xiǎn)等情況時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒，長(zhǎng)期的恐懼可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如恐慌癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。
7. 壓力：男人在面對(duì)工作、家庭、財(cái)務(wù)等方面的壓力時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生壓力情緒，長(zhǎng)期的壓力可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。
8. 挫敗感：男人在面對(duì)失敗、挫折等情況時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生挫敗感，長(zhǎng)期的挫敗感可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如抑郁癥、焦慮癥等。
9. 煩躁：男人在面對(duì)繁瑣、復(fù)雜的事務(wù)時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生煩躁情緒，長(zhǎng)期的煩躁可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。
10. 內(nèi)疚：男人在面對(duì)自己的錯(cuò)誤、過(guò)失等情況時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚情緒，長(zhǎng)期的內(nèi)疚可能導(dǎo)致心理問(wèn)題，如抑郁癥、焦慮癥等。
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