沉下心慢慢享受生活
有時候走得太快會忽略了身邊的風(fēng)景，慢下腳步，好好享受生活吧!以下是YJBYS小編為大家整理的關(guān)于享受生活的文章，歡迎閱讀!
沉下心慢慢享受生活
其實很多人在生活中，都會又覺得不耐煩的時候，而且有的時候是看到什么事情都會覺得煩躁，這樣的情況關(guān)系到心理健康問題，因此大家需要注意改正。想要讓自己耐心起來，就要學(xué)會用慢節(jié)奏體驗生活。
“一萬年太久，只爭朝夕”，曾經(jīng)，這句話激發(fā)了幾代中國人的斗志和干勁，可隨著時間推移，卻變得有些曲解。如今的我們越來越著急、越來越怕“等”，甚至有評論說，中國人成了最不耐煩的地球人。
看電影要按“快進(jìn)”，看網(wǎng)頁狂點“刷新”，發(fā)微博要搶“沙發(fā)”;寄信，要快遞送達(dá);拍照，要立等可取;做事，最好是名利雙收;創(chuàng)業(yè)，最好能一夜暴富;結(jié)婚，最好有現(xiàn)房現(xiàn)車;就連開車坐車，速度也越來越快……我們好像喪失了“慢”的能力，一旦沒有達(dá)到，就會琢磨：為什么別人總是比我要快呢?不耐煩，成了一種社會普遍心態(tài)。是誰按下了我們的“快進(jìn)鍵”?
從心理學(xué)的角度看來，首先，在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的環(huán)境下，人們特別關(guān)注物質(zhì)，把物質(zhì)豐富作為生活幸福的評判標(biāo)準(zhǔn)。這種引導(dǎo)使人變得沖動、情緒化。加上諸多媒體上成功人士住豪宅開名車的渲染，感覺人人都能功成名就，變得急于求成。其次，在巨大的生活和競爭壓力的推動下，人們內(nèi)心的安全感越來越少。我們害怕掉隊、擔(dān)心被淘汰，因此只能“快馬加鞭”。另外，在彼此交流變少、人情味日益淡漠的今天，人們的自我意識日益強烈，誰都希望自己達(dá)到最好，很難“湊合”，因此，只有不斷開發(fā)新鮮事物，才能刺激我們的需要。
事實上，跑得太快，雖然能享受沖刺的樂趣，卻會忽略路邊更美的風(fēng)景。焦急的我們，不妨抽點時間，遠(yuǎn)離快餐店、方便食品，為自己和家人做一頓飯，慢火細(xì)熬的`味道，也許更值得回味;把快節(jié)奏的搖滾關(guān)掉，聽會兒慢歌和輕音樂，讓舒緩的音樂幫助大腦安靜下來，從而發(fā)現(xiàn)身邊的美好;或者離開喧鬧的城市，回到大自然中，感受靜謐的神奇。是時候告訴自己，停下來，享受一會兒生命。
通過以上的內(nèi)容介紹之后，相信大家對這些常識，應(yīng)該有所認(rèn)識了吧，每個人在生活中都會面對一些事情和苦惱的時候，情緒都會受到影響，所以為了我們的心理健康，為了更好的生活，請把你生活的腳步放慢些吧。
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假期作息要規(guī)律，享受健康生活
在平日里奮斗在工作線上的朋友們終于可以卸下忙碌，暢享受假期生活了。有些人選擇一覺睡到自然醒，彌補自己長期缺覺的遺憾;有人決定約上親人、朋友外出旅行，讓自己充分感受大自然的輕松愉悅。其實不論你的國慶規(guī)劃是什么都離不開吃喝玩樂四個字，若是過度放縱，很有可能由于人們生活紊亂、飲食不當(dāng)和情緒波動而導(dǎo)致疾病發(fā)生 ，所以假期期間大家一定要在飲食和起居上對留心，讓自己開心健康享受國慶。
聚會玩樂享受派 切莫黑白顛倒
很多人將小長假作為放縱自己的“狂歡節(jié)”，并為自己規(guī)劃了各種通宵活動。如朋友聚會唱歌、泡吧、追電視劇等等，這些行為嚴(yán)重擾亂了人們的作息時間，更有甚者夜間活動白天睡覺，變成名符其實的黑白顛倒。其實，這種熬夜然后不補覺的行為十分損害人體健康，就算睡再多也難解疲勞之感。
人們在平時規(guī)律的生活中已經(jīng)形成自己固有的生物鐘，而因為假期臨時打亂規(guī)律作息時間，讓人們的身體很不適應(yīng)，從而出現(xiàn)抵抗力減弱、判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良等情況，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)食欲減退、消化不良、免疫功能下降。有些人認(rèn)為白天補覺的行為可以彌補熬夜的辛苦，但實際上這種做法是不可行的。這是因為睡眠是一種生物鐘現(xiàn)象，定時和高質(zhì)量缺一不可。白天補覺會讓人們晚上睡不著，從而形成不良生活習(xí)慣的惡性循環(huán)，讓人們感到更加勞累、疲憊。
此外，人們專門為了補覺而在床上睡一天的行為不提倡的，這種做法不僅讓人們把大部分時間都浪費在床上，它也同樣會改變?nèi)梭w的生物鐘，一些敏感的人們還會發(fā)生難以入睡的情況。所以假期期間，人們應(yīng)當(dāng)保持良好的作息習(xí)慣，不要刻意延長和縮短睡眠時間，晚上睡覺不宜過晚，早上也不宜貪睡，應(yīng)該早睡早起，睡眠時間一般以8小時為宜。
美食大餐少不了 切莫暴飲暴食
國慶節(jié)自然是少不了美食的，吃上美味的大餐在酌幾杯小酒，真可謂人間美事。但是，如果暴飲暴食釀成后果，就沒有想象中那么美好了。根據(jù)大眾的喜好，油膩、辛辣、甜食都是大家平時喜歡的口味，當(dāng)然也會在放松的時候格外多食一些�？墒潜╋嫳┦炒祟愂澄锖苋菀滓鹣兰膊�，如消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎等疾病。所以大家還是注意克制，不可放縱自己的飲食欲望。
人們平日里生活緊張忙碌，胃腸道長期處于超負(fù)荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)中，如果通過長假給自己的腸胃放放假，不僅能夠一解消化道平時的辛勞，還能夠讓胃腸功能得到改善，何樂而不為呢?所以，人們在節(jié)日期間需注意葷素搭配，掌握好膳食平衡，所攝食的動物性食品不要超過植物性食品，以保證主副食比例適當(dāng)是營養(yǎng)平衡的重要前提。如增加攝入蔬菜、瓜果、薯類、菌類等堿性食物，以減輕吃太多雞、鴨、魚、肉等酸性食物帶來的倦怠乏力現(xiàn)象。此外，假日期間往往進(jìn)食多、運動少，體內(nèi)“垃圾”也會隨之產(chǎn)生積聚，需及時“清污排廢”才能保證機體的正常運轉(zhuǎn)，因此要多吃一些海帶、木耳等清腸排毒的食物。
外出接觸大自然 做好自我防護(hù)
國慶正直秋季，天高氣爽正是出游的好時機。帶上親人朋友外出接觸大自然，也讓自己盡情享受回歸自然的清新。然而，身處旅途中的人們難免會感到疲勞，若是抵抗力下降就給了疾病可乘之機。所以外出游玩的朋友們應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我保護(hù)，外出之前備齊物品，以備不時之需。
人們?nèi)粼诼猛局谐霈F(xiàn)“上火”表現(xiàn)，如嗓子疼痛，可早晚用淡鹽水含漱，以清潔口腔，減輕炎癥，預(yù)防感冒，同時要少吃辛辣刺激的食物。旅途中出現(xiàn)腹痛腹瀉多是由于進(jìn)食不潔食物所致，可服用黃連素片、藿香正氣丸等。若癥狀得不到緩解，應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診。此外，若是到野外叢林中活動，應(yīng)盡量避免皮膚大面積暴露在外;當(dāng)發(fā)現(xiàn)被蟲子叮咬時，應(yīng)用工具將其除去，而不能直接用手摘除或者捏碎。
秋季旅游旺季，氣候多變，由于早晚溫差大，人的機體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。外出旅行者最好隨身攜帶一些常用藥物，如感冒藥、藿香正氣水、清涼油、眼藥水等。
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