當心陷入心理健康的六大誤區(qū)
專家指出，中國人在心理健康方面存在六個錯誤觀念，如不加以重視及糾正，將影響心理健康教育在我國的正確開展。這六個錯誤觀念分別是：
當心陷入心理健康的六大誤區(qū)
一.心理健康與心理問題是靜態(tài)、不可變化的。其實心理健康與心理問題是相對而言的，這二者是動態(tài)、可逆、有變化的。
二.心理健康問題只發(fā)生在少數(shù)人身上。在人的一生中的不同時期都可能產(chǎn)生心理健康問題。其實人人都有心理健康問題，只是程度有輕有重，或是自己沒有意識到。
三. 紀律、道德、思想問題與心理健康問題有關(guān)。其實這二者之間不是一碼事。比如一個學生一到上課時就咳嗽不止，老師誤以為是紀律問題，加以批評，但無濟于事。事實上，這是過重的學業(yè)負擔產(chǎn)生的過重心理壓力下軀體上的反應(yīng)。
四.有心理問題就是有精神病。人人都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展成為精神病，所以一般心理問題與精神病沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。
五.心理健康問題只能出現(xiàn)后再運河治療。其實心理健康問題是能被早期發(fā)現(xiàn)、早期調(diào)適的，對心理健康問題應(yīng)貫徹預(yù)防為主的原則。
六.心理上有“病”不用去看。長期以來的宣傳只重視身體健康而忽視心理健康，造成人們身體有病愛去看醫(yī)生，但心理上有問題卻不好意思去，結(jié)果越耽誤問題越嚴重。
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對心理咨詢的六大誤區(qū)
心理咨詢的理論與技巧源自西方醫(yī)學與心理學，心理治療在我國并不是一項發(fā)展成熟的專業(yè)服務(wù)，心理治療師對國人而言，仍是一個相當新鮮而陌生的專業(yè)人員。也因此，民眾對心理治療容易產(chǎn)生誤解。
一 精神病患者才需要心理治療
許多人會以為接受心理治療的人，通常上一 患有嚴重的精神疾病的人，這是一個很大的誤解。由于能夠受惠于心理治療的人，其實本身的心理功能不能太差，包括他至少要具有相當程度的說話能力，理解能力，人際交往能力等。因此，看心理治療的人通常是一般沒有心理疾病但是有不同程度心理困擾的人，或是患有輕微心理疾病的人，如精神官能癥等。
二 看心理治療，一定要去精神科
有心理困擾或精神疾病的人，如果需要心理治療，固然可以去看精神科門診，但是，一般精神科門診由于醫(yī)師太忙，通常不會主動提供，因此個案主動提出要求。除了精神科門診，提供心理治療的地方外，還包括社區(qū)心理衛(wèi)生中心，心理咨詢中心，學生輔導(dǎo)中心，以及私人開業(yè)的'各種心理工作室。
三 心理治療師是替人解決問題的人
許多人認為心理治療師是專門替人解決心理問題的人，例如以為心理治療師會幫助失業(yè)的人找到工作，幫助失戀的人重獲愛情，幫助外遇的人回心轉(zhuǎn)意，幫助父母尋回離家的孩子等。這樣的期待恐怕是要落空的，因為心理治療師的主要工作是在幫助個案自我了解，進而發(fā)揮個人的潛能，去處理生活中的人際問題，去為自己做最好的決定，去過自己想過的生活。
四 心理治療的談話內(nèi)容，會絕對保密
基于執(zhí)業(yè)道德，心理治療師通常會對于個案當事人的談話內(nèi)容加以保密，即心理治療師未經(jīng)當事人同意，不會將當事人的談話內(nèi)容告訴其他人。但是，心理治療的專業(yè)保密其實是有限制的，心理治療師在下列的情形之下，為了保護當事人及公眾的安全，通常無法繼續(xù)保密，而必須通知有關(guān)機構(gòu)與人員。心理治療專業(yè)保密的例外情況如下：
1 當個案企圖要自殺或傷害自己時，心理治療師為了保護個案的生命安全，只好通知家屬或有關(guān)醫(yī)療急救人員。
2 當個案企圖要傷害他人，或危害公共安全時，心理治療師為了保護個案免于犯罪，以及保護其他無辜的第三者免于受害，只好通知有關(guān)機構(gòu)與無辜第三者。
3 當個案的行為涉及家庭暴力或兒童虐待時，心理治療師依法為保護受害人，以及預(yù)防家庭暴力的繼續(xù)發(fā)生，只好通知社政單位進行處理。
五 心理治療師具有透視人心的本事
心理治療師既沒有特異功能，也沒有他心通，因此，心理治療師并沒有透視人心的本事。心理治療師受過扎實的心理學與心理治療訓練，因此，對于人的內(nèi)心世界特別關(guān)心，對于個案所述說，所表述的問題特別敏感。如果想要獲得心理治療最大的幫助，個案需要和心理治療師充分的合作，愿意信任他，以及愿意花時間與治療師一起努力工作。
六 好的心理治療，看一次就有效
心理治療不同于一般的藥物治療，心理治療很少看一次就有效的。一般人求助于心理治療時，通常是帶著許多經(jīng)年累月所形成的心理問題，因此，要有效改善累積多年的問題，便要花較長的時間，接受心理治療。一般而言，心理治療的時間不宜太短，根據(jù)Seligman(1995)年的研究，心理治療的時間與療效是成正比的。
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