吸煙對心理健康的影響

吸煙對心理健康的影響

　　吸煙有損健康是人所共知的常識，但很多人不知道抽煙對心理具體有哪些影響。一些人用吸煙緩解壓力和抑郁，但最新研究報告發現很多人在養成吸煙習慣前并不存在焦慮和抑郁等心理問題。下面是小編給大家整理的關于吸煙對心理健康的影響，歡迎閱讀！

　　吸煙對心理健康的影響 1

　　焦慮

　　很多人發現吸煙能暫時緩解壓力。但國外一些研究證實尼古丁會導致吸煙者患焦慮癥。數據分析還發現尼古丁上癮在焦慮癥中扮演一個重要角色，但目前還沒有足夠證據證實這些觀點。此外，進一步研究還發現成功戒煙者的焦慮會得到緩解。

　　抑郁

　　最近幾年發現抑郁與吸煙存在緊密聯系。吸煙者的抑郁現象比不吸煙者更普遍，研究結果還顯示戒煙者的抑郁癥狀明顯減輕或消失。盡管涉及許多原因，但研究人員認為吸煙是關鍵因素。

　　藥物濫用

　　研究表明，吸煙者藥物濫用的比例高出不吸煙者一倍，但具體原因還不是很清楚。

　　目前已經有多項研究證實吸煙導致疾病的案例在逐漸增加，如吸煙會引起癌癥和肺氣腫等疾病。

　　吸煙對心理健康的影響 2

　　一、吸煙人的心理分析

　　為什么有這么多的人吸煙？吸煙的人不怕影響健康呢？為什么一旦吸起來就完全沒有節制呢？有人說，已經習慣了，不想改。我認為，這不是吸煙的主要心理。吸煙肯定有著其他的原因。以下簡單地分析下吸煙人的心理狀態。

　　一則，好奇心理

　　有這種心理的人往往是青少年，他們的心理還沒有發展成熟�？吹絼e人吸煙，覺得很帥，或很酷。特別是看到偶像吸煙時，就容易跟著學。剛開始僅僅是好奇，嘗試了幾次，感覺還行，慢慢地就上癮了。而且，青少年之所以吸煙，應該是對于吸煙的危害并沒有充分地認識，甚至認為別人都能吸煙且健康，我也能。

　　可以說，好奇是導致青少年開始吸煙的主要原因之一。而青少年一旦開始吸煙，并且養成了習慣，將為未來的健康付出巨大的代價。

　　我在上初中的時候，周圍不少同學都有吸煙的行為。同學也勸我吸煙，那時我也跟著吸了幾支，但畢竟感覺很不爽。后來上了大學，不少熟人勸煙，吸了幾次，慢慢地我也就徹底拒絕了。

　　二則，從眾心理

　　大人吸煙，孩子們也有樣學樣。特別是在群體中，青少年會盡力保持與群體行為的一致性。如果群體內有人吸煙，甚至勸煙，青少年往往就會接受。

　　事實上，如果青少年所處的群體內有吸煙者存在，而他們又不情愿受到群體成員的排斥，便很容易一起吸煙，保持與群體行為的一致�？梢哉f，從眾心理在青少年吸煙者中有一定的普遍性，尤其是心理脆弱、堅持性差、缺乏主見的青少年，他們極易放棄自己的主見，隨波逐流。

　　此外，也有由于家人吸煙而跟著吸煙的青少年。比如父親吸煙，或大哥吸煙，孩子認為這是應該的。長期生活在這種吸煙的家庭氛圍中，耳濡目染，青少年也很容易表現出從眾心理。

　　榮幸的是，我的長輩們大多不吸煙，至少父母是不吸煙的。我的父親行為很正，不吸煙，極少飲酒，平時做事很公正，也很嚴謹，很自律，這些都對我的成長起到了極好的作用。

　　三則，緩解壓力

　　生活工作中有各種壓力，而吸煙可以暫時讓自己得到放松，這類似于自救，導致吸煙者越吸越陷入其中，最終很難自拔。

　　多年前我跟某位熟人吃飯，他既抽煙又喝酒，并且很自豪地跟我說：“煙是百草王，越吸命越長；酒是糧食精，越喝越年輕”。他這是把吸煙看成是養生了。

　　生活中可以見到，不少人吸煙是因為生活不如意，精神壓力大，或者情緒低落、意志消沉、憂愁、無助，此時找不到解脫的方法，得不到幫助，就容易通過吸煙來緩解壓力。

　　我在生活中觀察，周圍大多數的煙民都是底層的勞動人民。有數據說，在所有的煙民中，農民工的占比又是最高的，基本上所有的農民工都會抽煙，因為他們大多是背井離鄉到城市里討生活的人，每天都要進行高強度的工作，休息時抽上一支煙可以放松身心，緩解壓力和對家人的思念。

　　我家裝修時我發現，裝修的工人個個都吸煙。我也不好勸說，只能在裝修結束后自己認真地去收拾到處亂扔的煙頭了。

　　四則，精神寄托

　　生活中也有這樣的人，知道吸煙不好，想戒煙，但總戒不掉。有的人甚至天天都在戒煙。

　　就像煙民所說的：我們知道抽煙有害健康，但是生活已經很苦了，如果連抽煙這個“唯一的樂趣”都被剝奪了，那么也太殘忍了。對于不少煙民而言，抽煙就是一種精神寄托。

　　有時我也會問想戒煙的人，為什么戒不了煙？有的說，不需要完全戒煙，少吸點也可以吧。有的說，戒不掉，太難了。也有的說，習慣了，不吸難受。

　　五則，追悔心理

　　當然，也有一些吸煙者有追悔心理，后悔當初因無知和沖動等原因而吸上了煙，現在想戒，但戒煙后出現各種戒斷反應，很難受，也追悔莫及。

　　我在奧地利工作時曾遇到一位來用中醫戒煙的中年女士，她說，每天兩包煙，抽了十幾年，自己算了一下，一輛奔馳車抽沒了。

　　六則，無所謂心理

　　有的吸煙的人認為，吸煙完全是個人的事，我喜歡吸煙，誰也管不著。在他們看來，吸煙可以獲得快感，可以排憂解難，是人世間最為快樂的事情，何樂而不為呢！

　　有這種觀點的人往往不想戒煙，甚至根本不在乎吸煙的場合。有的在公共場合吸煙，有的甚至在電梯里吸煙，根本就沒有認識到吸煙傷害了別人。

　　二、戒煙是必需的

　　很多人以為吸煙只會傷害到肺功能，實際上吸煙還會增加患心臟病的幾率。因為香煙中的尼古丁會產生大量的一氧化碳和焦油，一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，尼古丁會提高人們的血壓，長期吸煙的人心臟也會出現問題。

　　吸煙還會對人們的生殖系統造成影響，長期吸煙會降低男性的精子活性，甚至導致不孕不育。而對于孕婦而言，吸煙會對胎兒造成不可逆轉的傷害。

　　有資料顯示，全世界每年吸煙死亡的人數達到540萬人，即平均每7秒有一個吸煙者死亡，現在吸煙者中將來會有一半死于與吸煙有關的疾病。吸煙者平均壽命比不吸煙者縮短10年。吸煙女性患子宮癌的幾率比不吸煙女性高出了3.5倍。

　　對于吸煙者來說，吸煙或許讓其心理得到了滿足。但對于旁人來說，卻是一種折磨。于我而言，我極端不喜歡別人在我旁邊抽煙，煙味讓我咽喉不適，有胸悶氣滯的感覺。在公園里跑步時總會有人吸煙，遇到煙味時，我盡量遠離些。

　　再者，我家里有兩個小孩子，當然我也不希望有人在家里吸煙。有時真的有客人毫無顧忌地在孩子們面前吸煙，讓我很難理解。

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