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      2. 做夢有益身心健康

        時間:2020-09-19 10:40:38 心理健康 我要投稿

        做夢有益身心健康

          每當晚上入睡以后,我們都會有同樣的事情:做夢。生物學家說夢是進入或退出休眠過程殘留記憶,而弗洛伊德卻認為夢是潛意識的窗口,是欲望的滿足。其實無論是生理還是心理,夢還是給身體帶來很多好處。

        做夢有益身心健康

          第一,解除疲勞,休整身體。

          萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,為了節(jié)能,體溫也降低。   人在睡眠的時候,還有一個功能,就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì),多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

          第二,整理信息,帶來頓悟。

          白天我們經(jīng)歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監(jiān)控,時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的.時候,腦子就會回放,一邊回放,一邊整理,然后根據(jù)不同的內(nèi)容,分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。   另外,大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢,夢出來是怎么回事,第二天按照他夢的提示,破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中,夢有時候會帶來頓悟,有時候會帶來創(chuàng)新性。

          第三,調(diào)節(jié)心理。

          我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會覺得沒有睡好,就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣,做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

          從精神分析心理學角度看,夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中,許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望,卻可以在夢中獲得心理上的滿足,調(diào)節(jié)心理平衡。

          如果沒有夢,那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮,也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

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