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青少年心理壓力健康測試
心理是指人類在符號活動梳理的過程和結(jié)果。具體是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發(fā)生、發(fā)展、消失的過程。以下是小編為大家整理青少年心理壓力健康測試相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
青少年心理壓力健康測試 1
青少年心理壓力健康測試中學生心理健康測試——在學習成績之外，中學生的心理健康逐漸受到人們的關(guān)注�，F(xiàn)在來做一個測試，看看你心理的健康程度。下面有40道中學生心理測試題，根據(jù)你近3個月的情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△。
1、平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。
2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。
3、經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4、經(jīng)常早醒1—2小時，醒后很難再入睡。
5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討習。
6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
8、感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。
9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。
10、感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。
11、老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。
12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
13、經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。
14、經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。
15、一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。
16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17、非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
21、感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。
22、發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。
23、對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。
24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。
25、參加春游等集體活動時，總有孤獨感。
26、害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。
27、在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。
28、一旦離開父母，心里就不踏實。
29、經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。
30、擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。
31、站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。
32、對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。
33、對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。
34、經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。
35、一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。
36、對某個異性的伙伴的每一個細微行為都很注意。
37、懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。
38、經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。
39、經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。
40、感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。
中學生心理健康測試題測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。
評價參考：
（1）0—8分。心理非常健康，請你放心。
（2）9—16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
�。�3）17—30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導老師幫助你。
�。�4）31—40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。
�。�5）41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫(yī)生治療。
青少年心理壓力健康測試 2
當你感到沮喪或煩躁時，你會怎么做？
A. 找朋友傾訴自己的煩惱。
B. 做一些讓自己開心的事情，如聽音樂、看電影等。
當你遇到一個難題時，你會怎么做？
A. 立刻想出一個解決方案。
B. 暫時放下這個問題，去做一些別的事情，再回來考慮。
當你感到焦慮或緊張時，你會怎么做？
A. 深呼吸，冷靜自己。
B. 因為無法控制情緒而開始行為失常。
當你面臨壓力和挑戰(zhàn)時，你會怎么做？
A. 立刻采取行動，解決問題。
B. 逃避或放棄面對困難
當你感到身心疲憊時，你會怎么做？
A. 找一個安靜的地方休息。
B. 運動或做一些放松的活動，如瑜伽或冥想。
當你感到失落或無助時，你會怎么做？
A. 尋求幫助，與朋友或?qū)I(yè)人士交流。
B. 自我否定，沉溺于負面情緒中。
答案解析：
如果你選擇A，那么你善于與人交流，這是保持心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你具有積極的自我調(diào)節(jié)能力，這也是心理健康的關(guān)鍵因素之一。
如果你選擇A，那么你具有快速解決問題的能力，這是積極應對困難的重要因素；如果你選擇B，那么你具有克制情緒的能力，也是保持心理健康的關(guān)鍵因素之一。
如果你選擇A，那么你具有情緒調(diào)節(jié)的能力，這是心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你可能需要學習更好地控制自己的情緒，以避免情緒失控的負面影響。
如果你選擇A，那么你具有積極應對挑戰(zhàn)和壓力的能力，這是保持心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你可能需要更多的支持和鼓勵，以幫助你克服困難。
如果你選擇A，那么你善于尋求休息和放松，這對于保持心理健康非常重要；如果你選擇B，那么你喜歡運動和身體活動，這也是保持心理健康的一種方式。
如果你選擇A，那么你具有尋求幫助和支持的能力，這對于心理健康至關(guān)重要；如果你選擇B，那么你可能需要更多的支持和鼓勵，以幫助你擺脫負面情緒。
通過以上6個問題的測試，你可以初步了解自己的心理健康水平，并發(fā)現(xiàn)自己可能需要關(guān)注和改善的方面。無論測試結(jié)果如何，保持心理健康是非常重要的，可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，并享受更加快樂、健康的生活。
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