瑜伽課心得體會
當我們有一些感想時，心得體會是很好的記錄方式，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編為大家收集的瑜伽課心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
瑜伽課心得體會1
轉眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學期還是會選修瑜伽課。因為似是除卻瑜伽外，我實在是不喜歡其它體育運動。
記得選擇練習瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學年下來發現，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運動，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個學期的練習，對于瑜伽有了一個更完整的認識�！拌べぁ币辉~出自印度梵語，意為“一致”與“結合”。我想應該可以用中國傳統儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強調身體與心靈以及人的精氣神相協調的運動形式。瑜伽對于提高人肢體的協調性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個學期的瑜伽課是上學期瑜伽課的繼承與發展。繼承了上學期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎上又學習了新的內容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復習結合教授新知識的教學模式，循循漸進，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學習新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。
對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習瑜伽的體位法、調息法等練習，調節了身體各個器官的生理機能，達到了強身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環境下放松身體練習瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息。當專注于冥想時，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內心一片祥和寧靜。
有些遺憾是，這個學期因外出寫生沖了兩節。下雨天也沖了些課程。這個課程便拖沓了些，希望在下學期，天氣好點，能夠多點時間練習瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。
這是我這個學期的瑜伽課心得體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導。
瑜伽課心得體會2
一個學期的瑜伽課結束了，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。
接觸瑜伽，始于高中的課堂學習。但那時的課程教學很零散，缺乏條理，所以，我就只能做些動作，還要是跟著老師做。悲哀的是，這節課結束了，我所學無幾，更談不上課余練習了。
但大一的一學期瑜伽課，我學得更認真，興趣更濃厚了。我覺得最重要的是上課要有計劃，有重點，有目標。整節課下來，你會覺得很緊湊，沒有浪費時間。首先做暖身性練習，然后跟著老師學新知識，接著自主練習，互相學子，鞏固知識。必要時，老師會從旁指正，這個過程顯得很充實。暖身性練習部分、自主練習的部分都很好地提高了我們的自覺性和領悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個建議就是：老師您應提點我們每個動作的注意事項、易錯事項；當然，如果有機會，多點選擇戶外練習。讓同學們知道，瑜伽的練習理應與大自然相融合，心境應保持平和狀態，意志力應集中。在這種環境下，我們可以敞開心扉，放下雜念，享受整個瑜伽的過程。
一個學期的時間慢慢培養了我對瑜伽的興趣。本以為，練習瑜伽只是為了讓身材更修長，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但當我堅持每晚都練習20分鐘以后，我發現，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進入狀態，我真的可以把生活中的事情統統放下，腦子里一片空白，感覺到整個人都放松下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當然，大部分動作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動作，我都跟自己說：“堅持啊，堅持��！”成功后，很有滿足感。雖然會大口大口地喘氣，但整個過程，我都覺得很平靜。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養了我們良好的心理狀態。讓我體會到堅持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內在地塑造一個人。
所以，我會繼續堅持我的“瑜伽事業”，更好地調整自己的生活。
如果要給瑜伽課打分，我會打90分。90分，是因為有詳細的課堂教學計劃，充實的課堂授課，更重要的是通過課堂練習，向同學傳達了瑜伽的本質，增添了同學的興趣。另外，扣掉的10分主要是：同學難以確定自己的動作是否正確；缺少戶外練習。
好了，感想還有很多，只是很難用語言表達。我會一直堅持，從簡單做起！
瑜伽課心得體會3
進入大學的第一堂體育課，就是選擇適合自己的項目：游泳、乒乓球、武術、瑜伽......為什么選瑜伽呢？初衷是為了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感覺瑜伽會比較輕松。當時兩個瑜伽班一共50個名額，被大家熱搶，可能也是和我一樣的心思吧。經過了一番搶奪之后，我終于進入了瑜伽班。對于神秘又神奇的瑜伽，我充滿了期待。
第一堂課，在興奮和快樂中度過，得知老師的年齡之后，大家更是大吃一驚，看來瑜伽對身材和皮膚的保養真的有奇效啊！于是更加熱情高漲了�；孟胫约阂材芟耠娨暽峡吹囊粯幼龀鰞灻赖蔫べ幼�，身材也能一點點變得好起來。
可是事情似乎不是我想的那么簡單，當動作慢慢復雜起來之后，我就感覺沒那么輕松了。經常在做動作的時候抖個不停，有時候還很丟臉的摔倒在地，看別的女孩兒柔軟的彎腰扭臀，總覺得自己僵硬而毫無美感，越做越懊惱。因為腳關節曾經得過骨質增生，金剛坐的動作經常沒辦法保持住，腳踝疼得要命。慢慢地我對瑜伽的感情從一開始的期待和好奇變成了一點恐懼。
但是老師總是很溫柔得讓我們慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一點一點進步。我看著大家都認真得學習，也不甘示弱，更加努力得完成動作，爭取體會瑜伽的本質，享受練習瑜伽的過程。
一個月、兩個月、三個月過去了，我發現過去自己做不到的動作，竟然沒有那么難了。自己的柔韌性也好了很多。原來進步確實實在一點一滴中完成的。每個星期都接觸新的動作，就有新的收獲和體會，我慢慢愛上了這種學習和進步的過程。
說來學習瑜伽已經有將近一年了，雖然我的體重還是沒有多大的變化，但是我覺得自己的身體內部是有著很明顯得改變的，在一呼一吸之間，我仿佛可以和自己的五臟六腑交流一般，我已經忘記了當時減肥的初衷，我想我的收獲要遠大于此。
我知道我可能再練十年瑜伽也不可能瞬間劈叉或者把腳繞到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就達成了小腿和額頭的親密接觸這一“偉大”目標這對于我來說已經是飛躍。瑜伽，只和自己相比就夠了。
都說瑜伽是心靈的體操，我覺得一點不假，不像健美操或者韻律操，總是讓人一身大汗。瑜伽是在溫柔的音樂中放松自己的身心，讓身體和大自然融為一體，讓靈魂去旅行的一項運動。出一身薄汗，在一呼一吸之間，我們的身心都得到了凈化。
每個人對瑜伽的體會和認識可能都是不一樣的，但是我粗淺的認為，瑜伽的本質不是高難的動作、不是軟骨術、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的時候，和自己的身體、心靈去對話，和大自然去對話，讓自己身體內部達到一個平衡，也讓自己與大自然得到一個和諧的境界。雖然我還不能真正在練習瑜伽的時候體會到其中真諦，但是我相信如果我堅持不懈的話，一定可以得到自己的收獲。想象自己坐在碧綠的草叢之上，在小鳥鳴叫，泉水叮咚之中，讓身心都得到放松，讓靈魂飄向遠方......
我覺得瑜伽給我帶來的最大的收獲并非身體上的改變，而是教會了我一種平和、自然的處事態度，讓我在嘈雜紛擾的當今社會，不迷失自我。以后的日子，不管還有沒有瑜伽課，我都會堅持這項運動，讓它成為我生活的一部分。我希望每個人都可以認識瑜伽，學習瑜伽，也相信每個人都會和我一樣，有著自己與眾不同的認識和收獲。
瑜伽課心得體會4
通常的瑜伽課程，都把重點放在瑜伽體位的練習上，同時也配合短時間的調息練習，從而很容易使對瑜伽理解不深的人產生一種認識上的偏差，那就是，體位是最重要的瑜伽練習方法。而在我所見的許多練習者中，有許多人是抱著非常功利的想法開始練習瑜伽的，其中，想通過瑜伽體位練習而減肥、美體是最常見的原因。
我本人通過近三年的瑜伽練習，越來越深地體會到，瑜伽，并不是簡單的體育運動，而是一套思想深邃的哲學體系。它通過體式、呼吸、冥想的長期修煉，不僅修身，更是修心，從而最終達到身、心、靈的和諧統一。我想，這正是其他任何運動所無法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。
在印度最經典的八支分法瑜伽（也稱王瑜伽或勝王瑜伽）中，體位是第三支，呼吸是第四支，而冥想則是第七支。我個人的理解，這也就是說，體位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。
因此，課堂上練習的瑜伽體式，只是瑜伽練習的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠課堂上的體位練習是遠遠不夠的。好的瑜伽老師會在體位練習中引導學員體會動作給身體帶來深層感受，令其漸漸領悟到瑜伽的魅力，進而對瑜伽的更高層面產生求知欲，而不是單純追求體位動作的難度和花樣翻新。
以我個人的體會，其實在課下與老師交流是加深對瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習瑜伽的平臺，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導體位，還需要具備良好的文化素養及對瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式，與其合而為一，這樣，學員才能從老師身上最真切地體會到瑜伽的真諦。身體力行，是最好的教育。
為此，我們在常規的瑜伽課之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程，如呼吸法，潔腸法等，希望瑜友們對瑜伽有更多了解和理解，并能從中受益。這次的瑜伽公益講座，也是基于這方面的考慮。
我們計劃今后繼續舉辦這樣的活動及課程，希望有更多的朋友走進瑜伽的魅力世界，認識瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽給我們的身、心、靈帶來的可喜變化。
瑜伽課心得體會5
一直對瑜伽這項運動充滿好奇，這學期借著體育課的機會，才真正領略了這項運動的魅力。我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身項目，能讓我感到全身舒暢，心緒平靜，既能達到修身養性的目的，也有利于身體健康。
瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧們為了追求心神合一的最高境界，隱居于原始森林，長時間的靜坐、冥想，觀察大自然。漸漸地，高僧們通過觀察動植物體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，并進行健康的維護和調理。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系，就是瑜珈。我們在課上經常會做到的貓式，就是在長期觀察貓科動物后發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，并可以清除多余脂肪，美化腰部曲線。除了貓式，虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對大自然的觀察。
在瑜伽課上，老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的`每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。
學習了瑜伽后，平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的寧靜，每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放松和舒適。經常練習后，自己的睡眠質量也明顯提高。
通過這學期的學習，更堅定了我繼續學習瑜伽的決心，我會更用心得去感受，去體驗，去放松，真正體會瑜伽的美。
瑜伽課心得體會6
7月1日香港金珠瑜伽荊門旗靚店隆重開業了，我感到好興奮，一直以來就很想在專業老師的瑜伽館感受一次瑜伽，一定要去好好感受一次。
因為是剛開業，可以先試課，我懷著激動的心情走進安靜明亮的瑜伽練功房，只見幾排紫色的瑜伽專用墊子、藍色的薄薄的被子、整整齊齊的擺放在淺色的木地板上，給人一種安靜祥和、愉悅的感受。
教室里大概有10多位同學已經躺在瑜伽墊上在做準備動作。其中竟還有一個男生。我找好自己的位置坐下來，看著她（他）們笨拙的伸腿、彎腰感覺后悔來這里了，因為自己在家練如果動作不能做的象老師那樣也沒關系，沒人看見啊，又想即來之則安之，還是看看吧，我靜靜的坐在自己的位置上，音樂便緩緩的流淌在我的耳旁，閉上眼睛，用心體會自己的一呼一吸，聽著老師輕輕引導我們每個人動作的方向，感受自己身體某個部位的扭轉，擠壓。我認真地跟著老師的節奏，剛開始很不習慣老師的方法，心里老想看老師的動作，自己不能專心做自己的動作，所以一些動作都做不到位，只能比著葫蘆畫瓢，感覺也很累，不過效果倒是很好，不一會就滿身大汗。一個小時很快過去了，老師開始引導我們做瑜伽休息術，每個人放松著自己身體的每個部位，體會這每個部位放松的感受。自己也昏昏欲睡，身心得到了極大的釋放。
后來我們和她交談，原來她是廣州人，才20多歲，很早就進入了瑜伽行列，這次是被聘過來的�？此儍魻N爛的笑容，看她柔曼的姿勢，自己很感染。
非常感謝香港金珠瑜伽荊門旗靚店給了我這次學習的機會，她讓我更進一步更深的感受了瑜伽的神奇和美妙。
瑜伽課心得體會7
在沒上瑜伽課之前，我對瑜伽是一無所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認識到瑜伽的魅力。我之前我一直認為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認識到瑜伽是不分性別的。
在第一節課中老師先給我們上了一節理論課，讓我們對瑜伽有了全新的認識，我了解到瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。但是這只是理論上的，在我的內心還是覺得其實咯啊是說的有點言過其實，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節的瑜伽課后，通過老師對瑜伽的大概介紹，以及老師的動作讓我真正的領略了瑜伽內在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。 瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導下，嘗試了之后，才發現它其實挺累人的，而且每個動作之中都蘊含著深刻的哲理，只有實踐了你才知道每個其中真正的魅力。就比如一個拍腋窩的動作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個蹲坐于自己腳踝的動作，可以治療我們的風濕，讓身體里的濕氣散發出來。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調整體質，預防各種神經系統、內分泌系統疾病。
當然，瑜伽的每個動作都得配合著自己的呼吸，只有很好配合上自己的呼吸才能夠真正的發揮每個動作的作用。
通過半個學期的瑜伽練習，我明顯感覺自己的的身心有所變化。在今后的日子里，我將繼續堅持練習瑜伽，讓它給我的心靈帶來寧靜 。
瑜伽課心得體會8
這門瑜伽課是我在大學里的最后一次體育課，我從中收獲了很多很多。本是帶著珍惜和享受的心態，在老師的引導下，我不僅僅通過瑜伽鍛煉到了身體和呼吸，更在精神和靈魂上得到了純凈的洗禮。
首先，我想談談平時上瑜伽課的感受。瑜伽的確是一門內外兼修的健身項目，每次跟老師練完一套動作，不僅我的身體會得到充分的鍛煉和拉伸，原本緊繃的神經也慢慢的放松了。在繁忙緊張的大三課業里，能有“一片凈土”讓我這樣放松，是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術的時候，感覺全身都沉浸在了大自然里，不會再有雜念，壓力也得到了釋放。
另外，我也體會到了瑜伽呼吸對身體有很大的益處。在1800米長跑考試中，尤其到了第三圈，按照以往的經驗，我肯定會張大嘴呼吸，但是這次考試，我覺得呼吸變得非常順暢，而且跑完之后，不僅成績比以往要好，身體反應也很小。
接下來，我想談談對瑜伽的理解。
這學期，拜日式這套動作是學的最扎實的。每次進行拜日式的動作，我能感受到，古人對太陽的那種敬仰和感激，感謝太陽給了我們生命和陽光。而瑜伽的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養，感受到別樣的感動，有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動作到位會讓自己非常舒服，同時也是一種展現身體美的過程。還有關于平衡的練習，也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學習，讓我關注起自己的呼吸，體會呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。在瑜伽學習中，我還學習到了腹式呼吸的方法，這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠流暢。一呼一吸之間我好像把所有的消極全都排出體外，留下的都是新鮮和生機，就這樣，在均衡而悠長的呼吸中，雜念沉淀了下來，我也獲得心靈上的愉悅。
老師經常說，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當人專注于冥想時，就感覺自己保持一種平和、穩健、寧靜的心態，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養心靈深處，看得更遠更清。我想這種專注和平和是我們每個人都應該追求的東西。
現在學了瑜伽，平時在寢室睡前或學習累了會自己做些動作和調整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內心的寧靜。我相信我會堅持練下去，并在這種練習中，不斷升華自己。
最后，真的很感謝王老師這一學期以來精彩的瑜伽課程，把我們帶入到了這樣神奇的瑜伽世界。
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