拓展訓練的項目(10篇)
拓展訓練的項目1
拓展訓練的項目(一)初次見面
見面3分鐘時是你留給他人第一印象的最重要的時刻，同樣在一個會議或培訓的剛開始，如何讓大家更加活絡起來，是關系培訓是否成功的關鍵，下面的小游戲就可以用于消除大家的陌生感。
游戲程序和規則
1.第一步：
(1)給每一個人都做一個姓名牌。
(2)讓每位成員在進入培訓室之前，先在名冊上核對一下他的姓名，然后給他一個別人的姓名牌。
(3)等所有人到齊之后，要求所有人在3分鐘之內找到姓名牌上的人，同時向其他人做自我介紹。
2.第二步：
(1)主持人作自我介紹，然后告訴與會人員：“很高興來到這兒!”
(2)快速繞教室走一圈，問：“如果你今天不在這兒，你會在做什么不情愿做的事情呢? ”
(3)注意讓問答保持在一個輕松活潑的氛圍之內。
相關討論
1.當你在尋找你的姓名牌上的人的時候，你是不是也同時認識了很多其他的人?經過了這個游戲，你是不是感覺大家的距離近了好多?
2.在第二步中，當你們談到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你會不會發現坐在這里聽課是一件比較愜意的事情?
總結
1.在開始的課程中，主持人一定要注意保持一個積極、幽默的態度，以便讓大家迅速的消除靦腆等情緒，然后讓大家好好的熟悉起來;同時有助于大家積極的發言。
2.如果沒有調動起來情緒，學員沒有積極舉手回答的話，講師可以有意識的點名讓同學回答，以調動氣氛。
參與人數：集體參與
時間：20分鐘
場地：不限
道具：姓名牌
應用：(1)團隊溝通
(2)培訓或集體活動前的熟悉和溝通
(3)主持人開場白，幫助主持人與大家進行溝通和交流
拓展訓練的'項目(二)臺前幕后
形式：2人一組
時間：40分鐘
道具：一塊黑板
場地：室內
應用：(1)活躍氣氛
(2)創造性地解決問題
(3)團隊溝通
相信大家都玩過詞語接龍或續寫故事的游戲，比如前一個人為一個故事起了個開頭，大家就按照這個思路把故事接下去，一直到形成一個完整的故事為止。這個游戲就是將上述形式深化了一下，目的在于讓受訓者明白如何在受限制的情況下發揮想象力和創造力。
游戲規則與程序：
1.將受訓者兩兩分組，做一個與某個話題(可以任意選擇，只要大家感興趣，比如旅游)有關的演出。
2.指定每組的兩個成員中，一人為A，一人為B。被稱為A的人是這場游戲的演員，被稱為B 的人是A們的臺詞提示者。
3.B組挨著A組的同伴站著，當輪到自己的角色說話時，就會把臺詞告訴A。而每個A組成員 的 任務就是接受B同伴提供的任何臺詞，在此基礎上再加以發揮，把戲演下去。A組成員要密切 配合B成員的意思，好像這些臺詞就是他們本人想出來的一樣。
4.為了使受訓者充分理解培訓者的意圖，培訓者可以先做一下示范。挑選一位學員后，培訓者開始說：“我非常想和你一起旅游，因為小王你——”
5.培訓者然后拍一下小王(B組人)的肩膀。小王需立刻接下去，“我總是與你的喜好一致�！迸嘤栒呓Y合小王的話繼續說，“總是與我的喜好一致。事實上，我們有過一次愉快的旅游經歷，那一次——”
6.再次拍小王的肩膀。他也許會說：“我倆結伴去了黃山，”培訓者接著說：“我倆結伴去了黃山，真是一次美妙的經歷�！�
7.又一次拍小王的肩膀，小王可能說：“什么時候我們還能共同休假呢?”培訓者說：“什么時候我們還能共同休假呢?那時我們再一起出游吧……”
8.讓所有受訓者觀看示范，然后讓他們各組散開練習一下，5分鐘后大家集合，集體完成一次演出。
相關討論
1.請A組人員考慮：為了適應并轉換B組搭檔的臺詞，你必須做些什么?是否感到吃力或有其他感覺?怎樣才能使這個過程不那么煎熬呢?
2.請B組人員考慮：你們的任務是幫助A組人員完成任務，所以為他們提供臺詞并使這一切進行得容易一些，你們需要做些什么?當A組成員沒能順利利用你的臺詞時，你有何感覺?
總結
1.無論A組還是B組成員，都不可以遲鈍的、惡作劇的做這個游戲，否則不僅會給搭檔造成困難而且會破壞訓練的效果。大家的目的是將一個故事合理、順暢地完成下來，而不是給別人出難題或顯示自己的才能。這個游戲體現了公平的合作，即快樂來自于與他人分享創意。
2.一個團隊最不可少的就是團隊的合作精神，而合作精神最重要的就是要善于傾聽別人的意見——像對待你的意見一樣，給予他人的想法和念頭以足夠多的關注。這個團隊也許最終會同意采用你的想法，但這在集體討論會上不是最重要的，最重要的是要善于傾聽他人的發言。
拓展訓練的項目(三)三只小豬
參與人數：分成3組，每組5人左右
時間：20分鐘
場地：空地
道具：三條繩子，分別長 20米、18米、12米
應用：
(1)幫助學員體會在團隊工作中溝通的重要性
(2)加強學員對于團隊合作精神的理解
(3)訓練學員對于結構變動的適應能力
相信大家都聽過三只小豬蓋房子的故事，在故事中三只小豬互相合作建成了一個漂亮堅固的房子，并最終抵擋住了大灰狼的襲擊。在本游戲中，我們也將扮演一次小豬，看看自己拿繩子是否能建出滿意的房子。
游戲規則和程序：
1.培訓者將學員們分成3組，大約保證每組的人為5人左右。
2.發給第1小組一條20米的繩子，第2小組一條18米的繩子，第3小組一條12米的繩子。
3.規則：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后規定第一組圈出一個正方形，第二組圍成一個三角形，第三組圈成一個圓形。
4.然后讓大家聯合起來用繩子建立一個繩房子，房子的形狀要有上述三個圖形組成，并且一定要看上去比較漂亮。
相關討論
1.對第一個任務和第二個任務分別進行比較，哪一個任務較易完成，為什么?
2.在完成第二個階段的任務的時候，大家會遇到什么困難?你們是如何解決的?
總結
1.在每一個組完成自己的任務時，是相對比較容易的，但是當需要大家一塊配合，建成一間房子的時候，事情就變得復雜起來了。三角形和正方形如何配合，圓形應該放在什么部位都是問題，所以越是在這種時候越需要大家相互之間的配合，需要大家的團體合作精神。
2.要做好這個游戲，首先要選定一個基準點和一個核心人員，要使大家都參照這一個坐標系進行行動，這樣才便于指揮，也可以防止場面的混亂。
3.兄弟同心，其利斷金，講的就是大家一致對外，團結合作，終成正果的道理。小豬蓋房子需要這樣一種精神，在我們日常的工作和學習中亦要如此。
拓展訓練的項目2
一：合作共贏的定義
所謂“合作共贏”就是指交易雙方或共事雙方或多方在完成一項交易活動或共擔一項任務的過程中互惠互利、相得益彰，能夠實現雙方或多方的共同收益。
二：合作共贏的拓展項目
項目名稱：紅與黑
項目目標：我們是在同一行業有競爭關系的兩家公司的董事會成員，為了公司獲得最大盈利而利用不同的策略進行操作。
項目規則：
1.當作真實的公司進行運營
2.各組決定的結果小組內意見要一致
3.大白紙的填寫由培訓師完成，隊員不得私自寫出結果
4.目標是最大贏利
5.可選擇在第二輪結束和第三輪開始前以及第四輪結束第五輪開始前雙方可各談判一次，詳見紅黑表格
三：合作共贏的小故事
鱷魚是很兇殘可怕的動物，可它也會遇到 困難，比如今天，正吃“大餐”的時候，牙縫 里突然塞進了東西，難受得它馬上沒有了食欲， 很長時間它都感覺牙齒不舒服，隱隱作痛。這時候，飛來了一只小鳥，它有著小巧的 身子，尖利的嘴，此時正饑腸轆轆尋找著食物。 可它身體太小，發現的食物總是被別的動物先 搶走，鱷魚齒縫間的食物殘渣，此時在它眼里， 如同上等的美食。于是小鳥對鱷魚說：“我叫牙簽鳥，可以 幫你把牙齒里的東西啄出來，但是我害怕你會 把我吃掉。”鱷魚想了想，回答道：“如果你能答應我 以后定期幫我清理牙縫里的.東西，我可以保證 不吃你! ”就這樣，牙簽鳥和鱷魚達成了“和平協議”， 隨著時間的推移，它們變成了密不可分的“好朋友“。
鱷魚和牙簽鳥合作共贏的哲理故事
初聽到這個故事的人，可能會不理解鱷 魚的行為，為什么送上口的美餐也不吃?其 實原因很簡單，因為鱷魚需要這個身體小卻 很“能干”的合作伙伴來幫它清理口腔及牙 齒中的殘留食物，以免除口腔疾病的困擾。 而牙簽鳥又為何冒險去當鱷魚的“口腔清 潔師”呢?因為它需要食物，鱷魚齒縫間的 腐肉正好可以當做它的美食，令它美美地吃 上一頓。它們之間互惠互利行為，在經濟學 中，可以用“正和博弈”來形容它們的這一 關系�！罢筒┺摹边�叫做合作博弈，是指合作雙方或多方利益均沾，都獲得期望中的利 益，而沒有使任何一方受到損害，是一種互 利多贏的博弈。實際上，“正和博弈”是指在 能接受的條件下，合作多方都進行了妥協和 讓步，才達成的共贏局面。
拓展訓練的項目3
一、團隊大融合
項目簡介：全體隊員需要在一定的時間內，翻越一根離地約1。2米高的繩子。要求不能借助任何可以延長身體長度的工具，身體的任何部位不得觸碰到繩子，翻越過程中不能說話。
項目目標：
培養團結一致，密切合作克服困難的團隊精神。
培養計劃、組織協調能力。
培養學員勇于奉獻的精神。
甘為人梯才能更進一步。
體會不拋棄不放棄、堅持到底的團隊精神。
深刻領悟“感恩”的意義。
二、貪吃蛇
山水行戶外拓展培訓機構
拓展訓練項目貪吃蛇不知道大家是否玩過？下面由山水行戶外拓展機構為大家收集的關于拓展訓練項目之貪吃蛇，歡迎大家閱讀！
貪吃蛇簡介：
可能我們大家在小的時候或者不久前，都玩過貪吃蛇的游戲。和別的游戲不同，很多游戲都是打通關打到底，而貪食蛇的結局卻是死亡。不管你玩得多么純熟，手藝多么高超，當手機上的小蛇越長越長，積分越來越高的時候，死亡也就越來越近�！柏澥成摺�，要命的就在一個“貪”字上。
接下來我們將要操作的拓展訓練項目之貪吃蛇：貪食蛇，跟我們的手機里玩得有些類似，主要是讓大家體驗這份快樂和信息高效傳遞。任務：就是在隊友看不見、又不能溝通的情況下從目標區域內取出不同分值的球。
貪吃蛇規則：
貪吃蛇規則一：拓展項目之貪吃蛇是以隊為單位來進行，行進過程中手搭手行進，手不能斷開；如若發現有手松開的.情況，我們每發現一次將扣除5分的積分；
貪吃蛇規則二：行進中不能首尾相連，圍成一個圓環；
貪吃蛇規則三：除了蛇尾最后一名隊友外，其它隊友都須戴上眼罩，除了第一個隊友可以說話以外，其它隊友不可以講話；再強調一下：第一名隊友看不見，但能說話，最后一名隊名，看得見，但不能說話；從第二名隊友開始到倒數第二名隊（教練做個示范，指定一下）是既看不見，又不能說話。這是一個君子游戲，如果發現有說話的、偷看的、每發現一次我們將扣除總積分的分；
貪吃蛇規則四：第一隊友撿了球之后就停下來，然后從前面往后面傳，傳到最后一名伙伴以后，放到指定區域，最后一名伙伴將球放到指定的區域后，回到隊伍，才能繼續下一個任務；
貪吃蛇注意：其它隊伍不能干擾正在場上操作的隊伍，每個球的分值在任務上，每個隊的分值是不一樣的，就是在五分鐘的時間里完成任務書的要求。
貪吃蛇拓展目的：
1、培養團隊決策能力培養參與者相互溝通的意識。克服相互溝通障礙的能力。
2、培養參與者聽從指揮，不斷改進的心態。培訓參與者系統思考的能力。
3、培養善于學習、總結，積極有效的把握信息、主動出擊把握機會的能力以及感受團隊的分工、搭配、協調，創造團隊的學習能力。
拓展訓練的項目4
七巧板項目簡介：
七巧板是拓展訓練的經典拓展訓練項目之一，也是經典的室內拓展訓練項目之一。該項目將一個團隊分成七個工作組，模擬企業中不同部門或者各個分支機構。通過團隊完成一系列復雜的任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊�！捌咔砂濉睘榕嘤柕谰�，變幻無窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間。這個項目在溝通、協調、團隊意識、領導力、執行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益……
項目規則：
將一堆雜亂無章且五顏六色的小木板隨機分到你，而你要做的是在指定的時間內，完成培訓師給定的任務書上的內容，且不同的小組將會有不同的任務，并將在完成任務的過程中與其他小組溝通、協調，實現資源共享，實現團隊共贏。
項目看似簡單易懂，但當真正的操作過程之中，我們平時工作和生活中的一切有礙工作的弊端和行為暴露無遺，當時間停止，任務依舊那一刻，五顏六色的七巧板擺在我們面前，仿佛是挑戰，但更是引起我們思考的最好的引子。
項目特點：
1.包括身體與語言方面的互動，通常以樂趣為主。
2.需要在各個組中間來回協調，以完成任務。
3.在小組中逐漸產生信任的建立，進而產生合作。
活動目的：
學習領導者的思維、觀念與意識.培養團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法.強調團隊的`信息與資源共享.通過加強資源的合理配置來提高整體價值.體會團隊之間加強合作的重要性.合理處理競爭關系，實現良性循環.培養市場開拓意識，更新產品創新觀念.
企業：
提高企業各部門、各層級溝通協作的水平;
提高企業各部門、各層級相互的認可及明確的最終的目標;
能否進行有效溝通決定著事情的成敗
個人：
突破定勢思維;
大膽嘗試，勇于創新;
提高解決問題與跨部門溝通的能力;
樹立大局觀，學會分析整體目標與局部任務之間的關系;
主動溝通，運用不同的溝通方式避免溝通過程中的信息衰減
拓展訓練的項目5
項目名稱：
呼吸的力量
項目類型：
團隊溝通和合作
學員人數：
12-18人一組
總培訓時間：
100分鐘
項目布置：
10分鐘
項目進行：
50分鐘
項目回顧：
40分鐘
培訓場地：
室內或者室外均可
培訓器材：
任務書、PVC管、直通十字等接頭
項目介紹：
“呼吸的力量”是一個極好的項目去促進團隊溝通與協作，每個小組會得到一張呼吸機的圖紙，但只有一人能看到，如何向其他隊員描述這張圖紙的內容，以便讓其他隊員根據圖紙搭建好呼吸機，考驗著團隊內部的溝通能力;另一方面，每小組得到的材料是有限的，如何合理分配有限資源，遇到問題又如何調整戰略方向，這又會是一大考驗……
培訓目標：
部門溝通;分工與執行，溝通方式，溝通技巧;系統思考，過程管理;信息整合，整體規劃，創新與效率;合力制勝，團隊合作。
項目操作：
組員分為領導、指揮、執行三小組，領導組和指揮組相互規定區域內口頭溝通，領導組提出具體要求，指揮組來指揮執行組搭建符合要求的生命儀器，然后進行儀器的測試。
項目回顧：
1、體驗不同的溝通模式及不同位面溝通之間的沖突
2、建立良好的工作習慣流程
3、培養積極的'心態、高度的責任感
4、培養高度契合執行力
5、體會團隊合力的力量
拓展訓練的項目6
一、項目名稱：
畢業墻，又稱翻越勝利墻
二、項目時間：
70—80分鐘
三、項目道具：
四米高墻、海綿墊若干
四、項目場地：
戶外操場
五、項目操作指導：
1、培訓師需先帶領全體學員做好準備運動，充分熱身;
2、培訓師將學員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊友和做任務策劃;
3、正確操作：上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的'隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
六、項目目的：
(1)、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識;
(2)、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。
拓展訓練的項目7
時間：
10分鐘
人數：
不限，越多越好。
道具：
秒表。
概述：
這個一個快速而且簡單的小游戲。它可以使整個小組協同工作，并給他們帶來歡笑。
目的：
1.增強小組凝聚力。
2.激勵小組挑戰自我、超越自我。
步驟：
1.讓所有隊員手拉手站成一圈。
2.隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的'手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。
3.告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。
4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。
5.讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。
6.等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。
7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。
8.在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。
討論問題示例：
為什么“電波”傳遞方向突然改變后，“電波”傳遞速度會變慢?
為什么閉上眼睛后，“電波”傳遞速度會變慢?
在“電波”沿兩個方向同時傳遞的情況下�！半姴ㄔ础睂γ娴年爢T們感受如何?
變通：
可以用其他的方式傳遞電波，比如輕輕敲打同伴或是吹口哨。
拓展訓練的項目8
拓展訓練項目
NO.1 雷區取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
NO.3 信任背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：信任環境的營造建立換位思考的意識，通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
NO.4 空中斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：
成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的'時間內，按規定完成任務。
項目目的：
團隊結構與溝通協作
團隊的動態管理
有效溝通與協作
新角度管理的詮釋
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
NO.9畢業墻(求生墻)
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：
自我管理與定位、有甘為人梯的精神
團隊的協作與激勵
共建高效團隊
NO.10 生死電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系;個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
拓展訓練的魅力
為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢?說到企業培訓，人們通常就會聯想到培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些，就是拓展訓練的真正意義。
拓展訓練的組成部分
團隊熱身
在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
個人項目
本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
團隊項目
團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
拓展訓練的項目9
項目簡介
遙遠的美極湖中生活著一種珍貴的美極魚，這種魚不但味道極其鮮美且具有獨特的藥用價值。美極湖邊有一個圍湖而居的漁村，村中有九條可以捕撈美極魚的漁船，能盡量多的捕到美極魚是村民致富的希望。經過漫長的休漁期，捕魚的季節馬上就要到了。
魚季會經歷十周的.時間，接下來又將是漫長的休漁期。在這個捕魚期，大家的任務就是盡可能多的捕到美極魚。
項目規則
湖泊經過休漁期，初始擁有100條魚，經過每一周的捕撈，湖里的魚會減少，當然它們也會自然的繁殖。
大體上湖泊內魚的數量遵守這個規律：(注：N代表湖內魚的總體數量)
1、N>=50，湖內都將擁有100條魚;
2、50>N>=10，湖內的魚的數量都將在原有的基礎上翻番;
3、N<10，湖內魚的數量都將維持在20條。
項目流程
1、所有漁船本季捕魚的總數量必須超過350條;
2、每只漁船捕魚的數量必須超過32條;
3、十周過后，捕魚最多的漁船獲得勝利，捕魚最少的漁船失敗。
項目目標
參訓學員分成9個小組，各組確定船長、大副、水手角色，建立捕撈團隊，在遵守“古老神秘”的捕魚規則的前提下依次入湖捕魚，通過10輪挑戰，完成捕撈任務并收獲最多的團隊獲得“漁王”稱號。 為學員營造一個多家企業相互競爭的商業模式，所有學員分為多組，成為整個商業模式中的一員，根據要求來經營自己的企業，在規定的時間里使自己的企業獲得最大化的利潤。
總結分享
信任是團隊合作的前提;
信任是團隊不斷成功的基礎;
沒有高度信任就沒有卓越團隊;
讓團隊擁有建立高度凝聚力的方法;
讓企業明晰得到基業常青未來的方向;
讓團隊成員掌握如何贏得信任和提高信任判斷力的工具。
拓展訓練的項目10
一、定向越野的分類：
一、徒步定向
作為定向運動比賽中組織方式最簡便、最廣泛的一種項目。
而該項項目的輸贏，完全取決于個人的對地圖的辨識、野外方向的辨別以及體力上的對抗。是適合各個年齡層次參加的一項戶外拓展訓練項目。
二、接力定向
作為典型的團隊項目，每位隊員都是團隊比賽能否勝利的關鍵!
在接力定向項目中，隨機將比賽的'路線分成若干部分，每名隊員完成其中的一部分，團隊用時加總，即為團隊的總成績。要知道，這可是國際定聯的正式比賽項目!
三、夜間定向
作為所有定向里最刺激的一項了!夜間定向，是一種難度極高的定向項目。
由于是在可視程度極低的夜間進行，在增加項目難度的同事，也增加了對觀眾和選手的吸引力和刺激程度。夜間定向也是國際定聯的正式比賽項目哦!
四、百米定向
雖然百米定向還是定向運動中的小個子成員，不過，已經受到定向界廣大愛好者的喜愛。
百米定向具有觀賞性強、技術性高、參與容易、組織容易等特點，能夠有效的鍛煉運動員的反應敏捷能力和奔跑速度。
二、定向越野的作用：
1、勇于面對困難與挫折，培養參與者的自信心和樂觀態度，強化參與者的意志。
2、增強項目參與者思考、分析、解決問題的能力。
3、鍛煉、增強參與者的身體素質。
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