拓展訓練項目方案（精選15篇）
為了確保工作或事情順利進行，就常常需要事先準備方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么大家知道方案怎么寫才規范嗎？下面是小編收集整理的拓展訓練項目方案，歡迎大家分享。
拓展訓練項目方案 1
課程人數：20-48人
參加對象：
一、各行業、各領域的精尖專業人才;
二、中高層經理和主管，團隊領導;
三、各級面臨強大壓力的銷售人員，主管和經理;
四、立志成為卓越的優秀職場才俊;
沙漠掘金課程收益：
一、使學員深刻體會到，以效果為導向做計劃的重要性，以及明確做計劃的威力;
二、使學員學會如何設置目標，以及學會分解目標和科學的達成目標;
三、使學員意識到要經常去推測"是可能的`"，并明確"什么是可能"對計劃/行動影響的重要性;
四、使學員了解工作不僅僅是賣力，同時學會更有效的工作;
五、使學員清楚自己做的每一個行動與產出的關系，從而達到最大化的產出;
六、提升學員對于變化管理的決策能力;
沙漠掘金培訓評估規則：
一、最早返回大本營的一支探險隊，帶回的金子每磅能兌換100元;
二、第二支返回的探險隊，帶回的金子每鎊能兌換90元;
三、第三支返回的探險隊，帶回的金子每鎊能兌換85元;
四、第四支返回的探險隊，帶回的金子每鎊能兌換80元;
五、其他返回的各支探險隊，帶回的金子每鎊只能兌換75元。
六、兌換回的現金最多的隊為獲勝隊。
沙漠掘金適于什么樣的培訓領域 ：
一、公司合并、轉型
二、銷售會議
三、新員工培訓
四、領導力培訓
五、團隊建設、旅游培訓
六、公司戰略計劃會議(營銷部門或高層年度會議)
七、年會(慶祝會議)
八、人才選拔
拓展訓練項目方案 2
項目背景
一個追求卓越的團隊，要求每一個成員相互坦誠信任，竭盡全力，任何成員都不掉隊、任何人都不給團隊抹黑，本課程模擬殘酷市場競爭，在市場競爭的壓力與殘酷考驗中，去體驗、去感悟、去升華，無論有多少競爭對手，無論競爭對手有多么強大，我們都要堅定一個信念，那就是我們團結在一起，一定可以創造任何奇跡!
項目介紹
1、團隊溝通與協作的經典項目;
2、將所有學員分組，每組隊員12到15人為最好，3個隊以上做此項目適宜。每組的所有隊員都要通過一個身體大小的繩圈，以時間最短的為勝利，勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀，失敗隊由隊長帶領接受懲罰。
3、每組選出一名領隊，兩名隊員反復上下套圈，其余隊員要以盡快的速度通過，以耗時最短的一組為優勝。每輪游戲的負者，該組的領隊必須承擔失敗的后果——做俯臥撐，第一輪5個，第二輪10個，第三輪20，第四輪40，以此類推，直到第八輪。
項目目的
1、體現團隊成員之間的相互合作精神
2、團隊當中領導者的管理水平以及及時處理問題的能力;
3、領導在實現團隊目標中敢于承擔責任的重要性;
4、員工在執行任務時的標準性、力度性、有效性。
5、熔煉團隊，提升團隊凝聚力，提高執行力
6、加強團隊成員的責任感，讓學員明白現實競爭的殘酷性，感受成功的喜悅
7、提高團隊溝通與快速決策的`能力
8、深刻體會團隊之間相互學習的重要性
9、做好本質工作對團隊的重要性
10、培養服從指揮、一絲不茍的工作態度，強調標準的遵守對于提升執行力的重要作用;
11、成功=100%意愿+100%行動+100%的方法
12、樹立個人的自信心和自尊心、提高團隊完成任務的效率、營造和諧的環境
13、個人的努力將大大影響團隊的效率，體現協同工作在解決問題中的作用
14、培養團體協作能力，體會準確信息溝通的重要性
15、體會人力資源合理分配的重要性
16、任何環境下，我們要么不做，要做就做第一，要做就做冠軍，因為戰場無亞軍
17、卓越的團隊需要有堅定的意志、堅強的領導、堅不可摧的精神
18、體驗在團隊工作中每次進步一點點、每個人進步一點點、每個環節進步一點點的巨大力量
拓展訓練項目方案 3
項目規則：
所有人站在魔毯上，先把魔毯翻一個面，然后移動魔毯通過起始線和終點線之間的區域，到達另一側，再把魔毯翻過來。
項目目標：
1、學習創新思維;
2、感受團隊協作;
項目準備：
1、一塊空曠平整的場地(最好是草地)
2、每組一塊1米見方的帆布(或者毯子)
項目布置
(一)操作步驟
1、布置項目任務、規則、注意事項，宣布活動開始;
2、培訓師做安全監控和節點記錄;
3、進入回顧分享階段;
(二)布置任務和規則
1、點題：這個項目名稱叫做“翻葉子”，是一個團隊合作項目。
2、任務：所有成員在不違反規則的情況下，盡快將毯子翻過來，最后所有人站到毯子的另一面。
3、項目規則：
a.項目過程中任何隊員身體的'任何部位都不可以接觸毯子以外的場地。
b.服從培訓師口令原則和大聲示警原則：當有危險或違反規則的情況下培訓師及時制止，也請各組員感到自己有危險的時候及時喊出來，尋求培訓師幫助。
4、注意事項：項目進行中培訓師會全程監控，如有危險我會隨時提醒大家。
拓展訓練項目方案 4
【課程名稱】
古鎮定向尋寶
【課程簡介】
利用目的地的風土民情，以及周邊的獨特地形地貌，結合活動的主要目標，設計以特定主題作為主線的經典文化定向活動，是上海勇拓特色主題課程。一方面強化本次活動的主題，使之更加深入人心，同時在活動的過程中進一步熔煉團隊精神，另一方面也讓員工通過另外一種獨特的方式了解目的地的一些名勝古跡，風土民情，即達到了融合團隊的目的，又不留痕跡，形式上不失活潑，跳出了傳統拓展訓練的框架，以全新的方式向人們展示企業員工的風采！
【古鎮選擇】
西塘古鎮、江南烏鎮、朱家角古鎮、同里古鎮、梅花洲古鎮等
【課程時間】
一天或半天
【課程收益】
1、融入最新的戶外運動，擁抱中華古鎮文化的剎那，開展一次獨特的、別出新意的團隊建設之旅；
2、點燃團隊激情，提高參訓伙伴的生活和工作熱情；強化整體協作，促進團隊融合；
3、學習在團隊中的溝通、合作和影響技巧，改善團隊內部的人際氣氛；
4、讓學員體驗在團隊的支持下挑戰自我，實現高難度目標；
5、使學員了解團隊發展的過程，團隊是如何工作的以及如何在團隊中做出一個有利于團隊整體的.決策。
【古鎮定向系列課程】
一、通過一天的古鎮定向，觀察參訓學員的表現與決策，考查并鍛煉團隊成員在文化融入、時間管理、財務管理、團隊合作、團隊管理等各方面的能力。
二、選取古鎮景區內人文古跡、自然景觀以及外圍濕地等余點，編織成錯綜復雜而又充滿挑戰與誘惑的若干線路。
三、此次培訓會在各個點標上設置不同類型的活動，以促使培訓目標的達成。
四、活動分以下幾類：
1、定向識圖 （搜集信息、選擇路線）
2、確定交通工具，午餐花銷。（財務管理）
3、尋找寶藏，獲得分數；親近并融當地文化。
4、完成拍照、答題等智力項目，獲得分入數。
5、完成團隊合作項目，獲得分數。
6、依靠團隊成員的時間管理高效率地完成項目，獲取最佳時間成績。
五、 活動成績衡量：
以三個維度：時間、財務、任務得分為基準。
時間：在整個項目進程中，以時間多少來統計各小組時間名次，例：最先到達終點并且完成規定任務的為第一名，其他依此類推。
財務：由各組財務監督報出財務情況，已完成任務的條件下，使用數量最少的為第一名，其他依此類推。
任務：每個點標的任務完成后都有相應的得分，計入總分。
拓展訓練項目方案 5
一、項目名稱：
生死對決，也叫決戰沙場
二、項目時間：
40分鐘—60分鐘
三、項目道具：
各色氣球，紅色偏多;眼罩若干。
四、項目場地：
戶外操場
五、項目操作指導：
1)、任務目標：士兵在司令員和指揮官的指揮下，繞開地雷，拿起炸彈，炸死所有敵人，既為勝利。
2)、每組學員選出一名司令員和一名指揮官，剩下的學員為士兵。
3)、司令員可以看到戰場情況，只能通過肢體語言表達;指揮官背對戰場，可以看到司令員的動作，用言語做出指揮;士兵戴著眼罩，不能說話。
4)、紅色氣球為地雷，其他顏色氣球為炸彈，士兵觸碰地雷即為陣亡。
5)、一分鐘內，所有士兵必須進入戰場，未進入者陣亡;雙方士兵發生身體接觸，同時陣亡。
六、項目目的.：
1)、培養學員學會遵守規矩，配合好上級領導的正確指揮。
2)、培養團隊學員之間以及學員和領導之間的團結協作和默契。
拓展訓練項目方案 6
項目簡介
將所有參加者按特定比例，特定要求為五個聲部
各聲部分聲部練習熟練后，進行各聲部合練
用團隊共奏樂章的形式，產生團隊共鳴的結果
指揮將對和聲部配合進行適度調配和協調，最終是演奏達到默契的“協奏”水平
每個聲部將學習使用不同“樂器”，發出不同音色，按要求打擊不同節奏，并作分聲部練習
項目過程
1、主帶培訓師(隨身戴無線麥克風)出場，先以擊掌"下雨"的`形式調動大家，找到一些基本的節奏與配合方式(5 分鐘);
2、分組，小組準備：每組一名小教員，隊長，隊名，隊訓，用大家身體最天然的樂器創作并演奏 隊拍，一~五聲部的分配比例為3： 2：2：1：1(15 分鐘)
3、小教員后臺學節拍，聲部布局為，外圍為第一聲部，從左至右依次為二，五，四，三聲部，第一聲部拍大腿，第二聲部空擊掌，第 三聲部拍桌子，第四聲部拍掌，第五聲部拍掌，培訓師教小教員各聲部節奏，并合奏(與分組活動同時，30 分鐘);
4、小教員歸隊后學會團隊隊訓和隊拍，分組展示(3*10=30 分鐘);
5、小教員教各組節拍并各自練習，培訓師和助理隨機指導(15 分鐘);
6、開場白，講解紀律，大家在培訓師的指揮下合練一遍(3~5 分鐘)，提問并小結(10~12 分鐘);
7、各聲部展示，大家都來學每個聲部，培訓師分聲部講解各聲部在樂隊中的角色(15 分鐘);
8、各聲部再自己練習(10 分鐘)
9、并逐漸引導大家進入更好的合作狀態，并分聲部加入，加快節奏(15 分鐘)：
10、在培訓師的指揮下成功演奏，"1234 嘿"結束(10 分鐘);
11、小組討論：發大白紙記錄并準備發表(15 分鐘);
12、每小組派代表上臺發表(5*10=50 分鐘)。如時間不夠以上兩部分可減化;
13、最后演奏(5 分鐘)。
項目目標
共同的目標和跨部門的合作，建立雙贏及多贏意識
組織內部的工作專門化和專業化
合理分配人力資源
溝通與工作績效
學習型組織
監控注意事項
1、主帶培訓師主持整個活動，助理在下面學員中監控節拍，主要協助第三，四聲部;
2、尤其注意第三聲部，最易快;難控時可讓第三聲部停止敲桌子改拍手;
3、多鼓勵第一聲部，拍大腿難控時可以鼓勵的形式發第一聲部可樂筒。
拓展訓練項目方案 7
項目簡介
參訓學員分組組成探險隊之后，每隊都會得到相同的預備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊，然后從大本營出發，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風暴等復雜天氣的考驗，有的駝隊能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，一切都在于您的選擇……
項目內容
幾支探險隊去沙漠尋金，從大本營出發，通過第一模塊的預備金積分賽，每支隊伍帶上自己小組所獲得的預備金，這些現金可以在大本營購得平價的帳篷、指南針、水、食物，另外配有一頭駱駝，它每天的負重是1千磅。整個探險之旅行程25天，其中至少13天是在來回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帳篷在整個行程中可用三次，一只指南針只可用一次。在前行的路上，有綠洲，探險隊可汲取盡可能多的(在駱駝負重許可每天1千磅的情況下);在村莊，探險隊無法買到帳篷、指南針，但可以買到水和食物，其價格是大本營的一倍。在沙漠里，會遇到四種天氣，晴天、高溫、沙風暴、沙風暴加高溫，每種天氣情況下所需食物和水各不相同。
項目特點
《沙漠掘金》課程是對團隊運作時可能出現的人員合作、溝通、競爭、壓力及沖突進行深度挖掘、分析和找到解決方法的專業游戲課程。透過游戲的體驗引導，發掘出團隊做好目標設定及目標管理的重要性，還能發現資源的不當使用所造成團隊或公司的影響及破壞，對于公司主管還可以訓練領導能力，更重要的.是能夠協助公司在管理、銷售、溝通等方面，運用團體游戲的方式，在不知不覺中去顯現出問題，發掘出問題的根本實質，而讓學員親身體會公司的問題所在，并找到立竿見影的解決方法。
項目目的
提升學員對目標選擇重要性的認識，培養學員精益求精、追求卓越的理念;
提升學員的計劃能力、領悟計劃的價值以及以效果為導向做計劃的重要性;
提升學員項目管理能力，提升學員通過PDCA流程持續改進的能力;
提高學員團隊協作、群體決策能力;
進一步明確資源的定義，提高學員資源配置能力;
理清行動和產出的關系，學會“how to work smarter, not harder”;
提升學員變化管理能力、危機處理能力。
拓展訓練項目方案 8
一、拓展目標
1、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。
2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。
3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區分。
2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特征，專業開發的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實現培訓目標。
三、注意事項
�。ㄒ唬╆P于安全
拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。
�。ǘ╆爢T準備
全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。
�。ㄈ┍ｋU購買
如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。
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1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的扣環為成功。
2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的.20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......
6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)
8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)
9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)
10、畢業墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)
拓展訓練項目方案 9
為了拓寬大學心理教育范圍，增強教育效果，并促進學生的全面發展，按照教育廳《關于在全省高校開展“咱愛您”心理健康教育周和“我愛我”心理健康教育月活動的通知》（xx教辦學[20xx]x號），我們決定舉辦第xx屆“2我愛我”大學生心理健康教育月活動，具體安排如下：
1. 活動時間:
20xx年-6月
2. 主題:
塑造陽光心理 成就美麗人生
3. 內容:
多樣化的活動以培養學生的陽光心態，例如知識競賽、征文比賽、校園心理劇場、素質拓展游戲、心理電影和心理沙龍等活動。這將有助于宣傳“2我愛我”的意義，推廣心理健康知識，展現學生的陽光心理，創造出積極向上的校園文化氛圍。
組織心理健康培訓和集體引導，培訓心理委員和宿舍長來識別周邊同學的心理危機信號；指導班級心理委員開展受歡迎的`活動；充分利用心理委員和宿舍長作為學校、學院與廣大同學之間的橋梁作用。為滿足不同學生群體的需求，制定相應的集體引導計劃和實施策略，旨在幫助學生減輕心理壓力，解決心理問題，提升心理素質。
加強個別心理疏導和危機干預，提供多種方式的個體心理疏導服務，如自我幫助方法、求助渠道、心理訪談、博客論壇、QQ、心理熱線等，以幫助學生解決心理困惑。關注有就業困難的學生，陪伴他們度過低潮期。以人為本，深度調查和分析學生心理狀況，充分運用四級心理健康教育工作網絡，預防和應對心理危機，維護學校的安定和諧。
4. 獎項設置:
本心理健康月將設立一些個人獎以及六個最佳組織獎。個人獎將在各個具體活動中設定；最佳組織獎則由二級學院申請，學校會根據每個學院的工作情況做綜合評價。最佳組織獎的申請截止日期是6月8日（申請表格見附件三）。
5. 要求:
重視并加強領導，確�；顒有Ч焊鲗W院應重視此次活動，加強領導，圍繞活動內容，結合學院特性，確定系列主題活動，科學規劃，制定實際可行的活動方案。
精細組織，體現特色，創造全民參與、學生收益的良好氛圍：在協同開展活動的同時，學院應加強對大學生心理健康教育與就業、創業、素質教育、學生管理等方面工作的融合滲透，創新活動形式和內容，努力建立有自身特色的高質量活動。
認真總結，注重實效：各學院應及時總結心理健康月的工作，做好宣傳活動報道和信息、資料的收集整理工作。推動心理健康教育工作日�；�，鞏固心理健康月的活動成果。
拓展訓練項目方案 10
一、目的：
通過體驗式學習，深刻理解團隊協作及溝通的`重要性，大力提升全員對于團隊合作及溝通的深刻理解與認識，并能將這些體會運用到實際工作中去，從而帶動團隊整體協作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團體主義現象的出現。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設計的項目，以團隊方式按要求完成各個項目，并通過深刻討論將實踐體驗轉化成理論，在拓展訓練完成后一周內，繼續在各部門內部展開深入的討論與經驗交流，以固化親身體驗后的認識與成果，并積極運用到實際工作中來。
三、主要內容及流程：
1、時間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時間約為8小時。自早上九點起至下午六點止。參訓人員須于早上8：30到達指定地點，參訓當天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程為：集合—參訓說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發放獎品—總結本次活動—就餐。
3、具體項目設置：
上午項目：
A、集合整隊，活洛手腳關節，十分鐘圍場跑；
B、集合，宣講本次活動意義及相關注意事項；
C、熱身活動，破冰游戲2個；
D、分組組隊等
E、解開千千結；
F、盲人方陣；
G、翻葉子；
下午項目：
�。嵘眄椖浚核墒笈c大樹）
A、同心圓；
B、過電網；
C、孤島求渡；
四、教練組：
教練組由教練員督導員組成，教練師主要負責項目組織及回顧總結，負責全程設計及進程管控；督導員負責訓練過程中各項物品管理、拍照、安全維護、各組得分記錄、獎品發放等工作，并在個別項目中協助訓練員作好對各個小組的項目督導工作。
五、獎項設置：
優勝獎一組；優秀獎一組；鼓勵獎一組；
六、費用預算：
略
七、其他注意事項：
1、所有員工穿便裝（活動時出汗多時穿換的單衣），運動鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴禁女生穿裙子、盡量不帶手機錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項鏈。
2、每人自帶筆記本及筆各一個，記錄活動過程各種體會及經驗總結，以備訓后作業；
3、創可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動中親密接觸時劃傷同事。
5、活動過程中務必以安全為第一要務，同時注意環保，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災），休息期間不得做危險性攀爬，不建議利用休息時間登山。
6、必須守時，按教練員要求時間及時到位。
拓展訓練項目方案 11
為豐富大學校園文化生活，提高大學生心理素質，增強大學生心理適應能力，特舉辦第七屆校園心理劇表演大賽，即日起開始報名。
一、組織單位：
主辦：xx理工大學學生工作處、大學生心理健康教育中心。
承辦：文學與新聞傳播學院團總支、三月劇社
二、比賽時間、地點：
預賽：20xx年11月18日14：00、1號教學樓xx室
決賽：20xx年11月28日19：00、3號教學樓報告廳
三、比賽規則：
1、學生可以自由組隊報名，也可以社團為單位報名，也可以學院為單位報名參加，原則上每學院不超過三個節目，劇目表演時間不超過12分鐘；
2、參賽劇目是以表現大學生在學習、生活及人際交際中發生的故事為主要內容的校園心理劇。以“生命、生存、生活”為主題，內容健康積極向上，真實再現校園生活場景。劇情有起因、發展、高潮和結局，緊緊圍繞學生在日常生活和學習中所遇到的心理沖突展開。最好為未參加過往年比賽的劇目；
3、通過預賽選出8個劇目參加決賽；
4、比賽的成績將從選手的`表演是否到位、能否表現人物的心理活動、演員之間的配合是否默契等方面進行評判；
5、要有一定的舞臺設置，需要承辦方準備的物品請在報名時提出要求，承辦方將視具體情況予以解決。
四、報名時間：
即日起至11月17日
五、報名方式：
1、致電xx報名，同時將電子版劇本發送至xx，標題注明“心理劇大賽”；
2、將報名情況及電子版劇本發送至xx；
3、將報名情況及電子版劇本通過學生工作辦公系統發送至文學院陳強老師處。
六、比賽獎勵：
設一等獎2名，二等獎3名，三等獎3名，最佳男女主演員獎各一名，頒發獎品和證書。
拓展訓練項目方案 12
一、活動背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發掘，通過此活動，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感覺到一個團隊的力量，已達到增強整個論壇活力、凝聚力和創造力的目的。
二、活動主題
手拉手，一起走
三、可行性分析
1、野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯系，交上更多的新朋友。
2、可以緩解學生由高中過渡來的壓力，以及對新環境的不適應。
3、可以鍛煉學生動手能力，增強野外生存能力。
4、野外活動中經費適中，不會給學生造成經濟負擔。
5、野外空氣新鮮，風景宜人，具有較強的吸引力。
6、野外拓展訓練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1、活動時間：暫定于11月12日或是11月13日
2、活動地點：白鷺湖
3、前期：
1、張貼海報，宣傳相關事宜
2、開展動員大會
3、選拔團隊活動主持人
4、收取活動成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5、聯系車輛，拉贊助
6、相關設備準備（音箱設備，以及節目表演過程中所需的道具）
7、所需物品的采購
五、活動流程
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1、時間：11月12日上午7：30
地點：學校正門口
事項：1所有成員在準時到達集合地點，并由相關負責人清點人數。
2按照負責人的指揮，依次上車。
2、時間：9：00
地點：白鷺湖
事項：集合，步行前往野外拓展訓練地點。
3、時間：9：30
地點：野外拓展訓練地點
事項：所有成員根據自己的安排自由活動1小時。
4、時間：10：40
事項：所有成員自己安排準備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。
5、時間：13：00
事項：以組為單位，進行團隊表演或個人表演。
活動中的小游戲：
a、豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規定的路程用時最少者為勝）
b、綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點用時最少的.組獲勝。）
c、盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的指揮踢足球，在規定時間內進球最多組獲勝。）
d、坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數。）
e、一塊五毛（要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉動直到裁判員喊出一個錢數；規則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規定的錢數，三秒內未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）
f、真心話大冒險（要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個板凳，整組成員圍著板凳轉動知道喊停，沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎
7、團隊留影
8、時間16：30
事項：由相關負責人清點人數，統一乘車回學校。
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1、由相關負責人清理活動現場的垃圾。
2、11月23日由相關負責人將活動時的照片分發給活動成員。
注：以上只是正常情況下的時間安排，如出現異常情況、如堵車、等，則時間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負責人：
1、引導集合，組織隊伍上車（1—5組上a車，6—10組上b車）
負責人：
2、到達地點以后，再次組織集合，引導團隊照相展示，維持現場秩序
負責人：
3、提前選擇節目表演場地，做好相關配置工作
負責人：
4、組織集合，返回
負責人：
宣傳部
總負責人：
1、負責全程的照相及攝影
負責人：
�、傧萝嚭蟮膱F隊展示：
�、谧杂苫顒訒r的團隊合照：
③燒烤期間的拍照：
�、芗w活動旗期間的拍照：
2、組織最后集體留念，各部門合影
負責人：
人事部
總負責人：
1、全程活動的人事安排
負責人：
2、做好優秀工作者的記錄
負責人：
財務部
總負責人：
1、各種食材的準備
負責人：
2、食材的分配
負責人：
3、獎品的準備
負責人：
秘書處
總負責人：
1、主持人選及主持工作
負責人：
2、節目表的編排
負責人：
3、音響設備的準備與操控
負責人：
公關策劃部
總負責人：
1、聯系車輛兩部
負責人：
2、聯系白鷺湖的相關人員，預定好10個灶臺
負責人：
3、灶臺工具及木炭的拿取及分配
負責人：
4、工具的歸還
負責人：
自由活動時間食材的看護
注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實到具體個人
七、資金預算
燒烤用具：20x5=100藥品：10
包車：300租自行車：10x30=300
獎品：20游戲道具：15
餐巾紙：15飲料及瓶裝水：180
水杯：10零食：80
總計：1030元（這只是個大概的，請財務部做一個詳細的財務預算）
八、注意事項
1、事先通知成員穿運動裝，運動鞋。
2、活動過程中應注意個人安全，出現突發情況由辦公室和財務部及時處理。
3、注意對活動場地環境的保護。
4、組員應和負責人保持聯系，成員不得離隊單獨行動。
5、成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。
6、活動前確定好天氣狀況。
拓展訓練項目方案 13
培訓目標：
通過本次軍事拓展訓練的培訓，培養員工嚴正的儀容姿態，提升員工的執行力， 達到團隊的步調一致，協調統一的工作作風。
培訓時間：
3天
培訓內容：
單個軍人隊列動作
動作要領：
一、整齊，報數
整齊：
要領：基準兵不動，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。
報數：
要領：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最后一名不轉頭。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。 稍息：
要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。
跨立：
要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
三、停止間轉法
向右，左轉：
要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協調—致向右(左一轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉，按照向右(左)轉的'要領轉45度。 向后轉：
要領：按照向右轉的要領轉180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
起立：
要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢
五、敬禮：
要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者
六、行進與停止 1、齊步行進與立定 齊步：
要領：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節，兩臂前后自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內稍向下，拇指根部對準衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約80厘米，行進速度每分鐘116-122步。 立定：
要領：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。 2、跑步行進與立定 跑步：
要領：聽到預令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽薊動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時拳貼于腰際.行進建度
每分鐘170-180步。 立定：
要領：跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢.
七、正步：
要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時手腕前側距褲縫線約30厘米。行進逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。
八、踏步 踏步：
要領：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領擺動。 立定：
要領：踏步時，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓)
付：訓練時間安排表如下：軍事拓展訓練培訓時間安排表
備注：根據當天情況做適當調整，如有變動，以第一時間通知為準。
拓展訓練項目方案 14
一、活動時間：
20xx年4月25日 下午15:00——17:00
二、活動地點：
籃球場
三、活動目的：
通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
四、活動流程：
破冰(30min)
(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;
(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的.為最終冠軍
(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就
淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏得隊伍獲勝，輸的隊伍每個組員做俯臥撐10個。 滾珠子
每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;
(3)每組按照順序開始報數，1,2,1，2···所有人報完之后報1
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個
(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選 游戲規則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計入總分。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。
游戲目的：
1要取得長期利益，必須采取合作的態度。
2團體合作的基礎是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補救。
五、現場人員安排：
主持人：xxx
拍照攝影： xxx
裁判：xxx
六、道具：
布條;水管4根;桶;滾珠。
拓展訓練項目方案 15
主題：公司團隊戶外拓展活動
為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。
一、活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。
二、活動目的
1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。
2.營造、烘托組織的'重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。
3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。
4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動內容：
烽火叢林野戰
以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：
增進學員的團隊意識和團隊凝聚力
將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加強培訓師與學員之間的互動性
讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環
促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。
絕佳的自然環境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰，攜手共贏”的團隊理念
從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。
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