緩解壓力的小游戲
壓力緩解游戲能夠幫助你把注意力從問題本身轉(zhuǎn)移開，玩游戲?qū)⑹悄忝媾R的所有問題。下面是小編精選的緩解壓力的小游戲，歡迎大家借鑒。
緩解壓力的小游戲 篇1
一、合力吹氣球
簡述：藉著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)：每組限六人場地：不限道具：準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);;腳(二張)汽球(每組一個)適合全部的人游戲方法：
1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2.老師請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。
二、大風(fēng)吹
方法：
1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。
2.主持人開始說：「大風(fēng)吹!」大家問：「吹什么?」主持人說：「吹.有穿鞋子的人�！箘t凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備注： 可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人....PS:小風(fēng)吹則吹相反的
三、可憐的小貓
方法：
1.全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。
2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦!可憐的小貓�！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。
3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
四、人椅
形式：全體同學(xué)一起參加類型：時間：5分鐘材料：無需材料場地：空地適用對象：所有同學(xué)操作程序：
1、全體同學(xué)圍成一圈。
2、每位同學(xué)將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上;
3、聽從主持人的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。
4、坐下后，主持人再給予指令，讓同學(xué)叫出相應(yīng)的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前�！�
5、最好以小組競賽的形式進(jìn)行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。
有關(guān)討論：
1、在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?
2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?
3、是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對團(tuán)隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?
4、要在競爭中取勝,有什么是相當(dāng)重要。
緩解壓力的小游戲 篇2
1、大風(fēng)吹，吹大風(fēng)
現(xiàn)場所有人手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內(nèi)開始喊口令：“大風(fēng)吹，吹大風(fēng)，吹穿白色衣服的……”，其他人圍著主持人轉(zhuǎn)動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應(yīng)過來，然后進(jìn)行位置互換。重復(fù)或者站錯的都將受到懲罰，要當(dāng)場表演節(jié)目。
2、有錯你就說
現(xiàn)場所有人分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后，由主持人喊口令并監(jiān)督隊伍行進(jìn)情況，犯錯的人需主動舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”
3、撕紙游戲
將你所煩惱的事情和所有的壞感受統(tǒng)統(tǒng)寫在一張很大的白紙上，四周留白。然后所有參加者坐在一起，在統(tǒng)一的號令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊念叨著“我才不在乎”，“滾遠(yuǎn)一點”等非常直白的話語。
4、站在你的壓力上
在地板上畫出一個大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然后邀請游戲者自由站在自己認(rèn)為壓力最大的身體部位上，并且同與自己選擇一致的伙伴交流壓力的感受和原因。
5、海內(nèi)存知己
通過分發(fā)撲克牌隨機(jī)組合，7或8個人一組，以小組為單位，自行選出自己的.組長，然后順時針依次介紹自己，最后由組長來總結(jié)發(fā)言并介紹自己小組所有成員的基本情況。
6、扮演經(jīng)理和下屬
游戲由4個人共同完成。2個人分別扮演經(jīng)理和下屬，進(jìn)行日常的工作交流。另外2個人站在他們身后作為“替身”，每當(dāng)他們感覺到自己的“主角”言不由衷的時候，就會果斷喊停，然后將他們想說而沒有明說的話講出來。
7、找零錢
男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。
8、情有千千結(jié)
現(xiàn)場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個人都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內(nèi)走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復(fù)到正常的牽手狀態(tài)。最快恢復(fù)原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演。
9、傳遞呼啦圈
現(xiàn)場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內(nèi)放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開�？斓囊唤M即為勝者，落后的依舊要給予懲罰。
10、生死與共
主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強(qiáng)壯，女瘦�。�，助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數(shù)10下，堅持不住者淘汰。助手把進(jìn)入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數(shù)10下，堅持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。
不同的減壓游戲會達(dá)到不同的治療效果，這些游戲?qū)嶋H上將壓力具體地梳理和描繪出來，使人們得以正視和面對，打破無形，就達(dá)到了減壓的目的。
緩解壓力的小游戲 篇3
游戲思路：
盡管前期開展的游戲讓幼兒對幼兒園的“人”和“物”有了模糊的認(rèn)識，但正式入園時，還是不可避免會有一些分離焦慮比較嚴(yán)重的幼兒。此時室內(nèi)游戲的定位應(yīng)該是“過渡和緩沖”。
因此，這一階段宜設(shè)置一些淡化目標(biāo)的無壓力類游戲。游戲項目以幼兒熟悉的、低難度的為宜。如玩具擺弄游戲、低階音體游戲、低階拼搭游戲。
玩具擺弄游戲，不屬于真正意義上的幼兒園游戲。但是，對于處于入園適應(yīng)期的幼兒來說，無壓力的玩耍是舒緩情緒、轉(zhuǎn)移注意力的最佳方式。因此，諸如洋娃娃、玩具汽車、玩具槍等幼兒十分熟悉的成品玩具就應(yīng)該存在于這一時期的幼兒游戲活動中。
低階音體游戲，區(qū)別于教師意識中的傳統(tǒng)音體游戲，不以教會幼兒運動技能或某項游戲規(guī)則為目的，其設(shè)置指向是為了提供幼兒隨意蹦跳、晃動、聽說的時間空間，為幼兒創(chuàng)造肢體活動和心理放松的機(jī)會。
低階拼搭游戲，區(qū)別于傳統(tǒng)意識中的建構(gòu)游戲。低階拼搭游戲針對入園初期幼兒既不會規(guī)劃、也沒有規(guī)劃意識的特點而開展的活動。其設(shè)置指向是為了向幼兒提供用紙盒、瓶子罐子等摞摞、放放、推推的機(jī)會，以期幼兒在游戲中活動起來、參與進(jìn)去。
游戲推薦：
一、玩具樂園
游戲準(zhǔn)備：
1．洋娃娃、布偶、玩具車、玩具槍等各類型低幼玩具。
2．地面鋪設(shè)地墊。
游戲目的：
緩解幼兒入園不安情緒，轉(zhuǎn)移其注意力。
游戲玩法：
隨意、自由地選取和擺弄任意玩具。
二、瓶罐碰碰樂
游戲準(zhǔn)備：
1．已進(jìn)行清潔和消毒處理的各類型塑料空瓶、罐、盒若干。
2．地面鋪設(shè)地墊。
游戲目的：
緩解幼兒入園焦慮，借助堆、放等動作進(jìn)行壓力釋放。
游戲玩法：
幼兒隨意選取材料，自由擺弄、堆搭。
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