初中引體向上說課稿
引體向上是體育課上的常見鍛煉項目，下面就是小編為您收集整理的初中引體向上說課稿的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！
初中引體向上說課稿
作為鍛煉身體、發(fā)展力量的有效手段，引體向上一直是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的中學(xué)選測項目，對于體育教育和身心健康發(fā)展有諸多益處。而筆者在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生尤其是引體向上學(xué)習(xí)效果較差，這其中有家庭、社會、個人的原因，但更多是學(xué)校尤其是體育教師的責(zé)任。因此，筆者認(rèn)真思索，試將提高引體向上教學(xué)效果的措施總結(jié)如下，以供各位同仁參考。
說教法
一、合理分組，進(jìn)行分層教學(xué)
學(xué)生正處于青春期，他們的力量正在增長，但是每個人的體質(zhì)尤其是體力都是不一樣的，差異性較大，因此，教師在開展教學(xué)過程中，首當(dāng)其沖的是要合理規(guī)劃，根據(jù)每個學(xué)生的具體條件和情況進(jìn)行分組，區(qū)別對待、分層教學(xué)，才能取得較好的教學(xué)效果。比如對于身體素質(zhì)好、臂力較大的學(xué)生，可以讓他們直接完成整個動作，并加大訓(xùn)練量；對于體力一般尤其是上肢、腰背肌力較差的學(xué)生，可以先提高他們的身體素質(zhì)尤其是部分肢體的力量，開展分段教學(xué)，降低動作難度。尤其是對于學(xué)習(xí)吃力的學(xué)生組來說，不能強(qiáng)求他們先開始動作學(xué)習(xí)，而是要針對性地布置任務(wù)，讓他們從基礎(chǔ)抓起，從常見的一些鍛煉體力尤其臂力、背部肌肉的方法開始鍛煉，爭取在教師和體力較強(qiáng)學(xué)生的帶領(lǐng)下有所進(jìn)步，及時跟上教學(xué)進(jìn)度。
二、通過輔助練習(xí)提高教學(xué)效果
筆者發(fā)現(xiàn)，目前很多學(xué)生的體力尤其是臂力跟不上教學(xué)強(qiáng)度，因此，需要通過輔助練習(xí)來提高教學(xué)效果。對于上肢力量提高來說，可以用舉啞鈴、靠墻手倒立等方式來提高。對于腰腹背肌力量提高來說，可以采取仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥兩頭起等方式來提高。只有增強(qiáng)了這些部位的'力量，學(xué)生才能增強(qiáng)力量，才能按照引體向上的方法做好動作。值得注意的是，在輔助練習(xí)時，教師要做好安全措施，尤其是對于力量最弱的基礎(chǔ)組學(xué)生來說，要注意適時給予體力幫助和技術(shù)指導(dǎo)，比如，在上杠前要抹一點(diǎn)滑石粉，以防因其力量不夠手滑杠造成傷害事故。
三、多種措施并舉，提高教學(xué)強(qiáng)度
體育課程教學(xué)的重要形式就是不斷重復(fù)練習(xí)，這點(diǎn)無論體力好還是差的學(xué)生都是如此，只有反復(fù)練習(xí)才能增強(qiáng)體力、掌握要領(lǐng)，最終取得好的教學(xué)效果。但是，引體向上不同于球類等
說學(xué)法
一、準(zhǔn)備部分（10分鐘）
�。ㄒ唬┫蛟趫龅念I(lǐng)導(dǎo)報告。
�。ǘ┬冀虒W(xué)提要
課目：單杠引體向上
目的：使同學(xué)們掌握單杠引體向上的動作方法，提高上肢及背肌力量。
內(nèi)容：學(xué)習(xí)單杠引體向上的動作方法
方法：講解示范，組織練習(xí)，糾正錯誤
時間：50分鐘
地點(diǎn)：單杠訓(xùn)練場
器材保障：單杠10副。
�。ㄈ嵘磉\(yùn)動
1、800米慢跑
教學(xué)要求：速度由慢逐漸加到微快，隊伍整齊。
組織形式：四路縱隊。
教學(xué)步驟：
�。�1）講解練習(xí)要求。
�。�2）集體跑進(jìn)（口令：“跑步－走”）。施訓(xùn)者領(lǐng)跑。700米后跑步變走步（口令：“便步－走”），到預(yù)計位置后下達(dá)口令：立定，向左－－轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)換四列橫隊），向右看――齊，向前――看。下面開始做徒手操。
2、徒手操
頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、
弓步壓腿、踢腿運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、各關(guān)節(jié)的繞環(huán)屈伸運(yùn)動（4×8拍）。 教學(xué)要求：動作柔和、舒展到位，不可做暴力牽拉。
組織形式：四列橫隊（如圖1）
教學(xué)步驟：
�。�1）講解教學(xué)要求
（2）口令指揮并領(lǐng)做。
口令：“以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊形散開�！�
�。�3）徒手操口令。
3、專項熱身（略）
4、以正確的口令將隊伍帶入下一項練習(xí)場地。（圖3）
二、基本部分（35分鐘）
學(xué)習(xí)內(nèi)容一：單杠引體向上
�。ㄒ唬┗A(chǔ)理論
1、概念：是借助于單杠器械發(fā)展上肢以及背肌力量的一種訓(xùn)練手段。
2、作用：可以發(fā)展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的協(xié)調(diào)能力。
3、單杠引體向上動作技術(shù)分析：
動作過程：預(yù)備姿勢，跳起懸垂，引體向上，跳下。
動作要領(lǐng)：提腳跟，身體成半蹲，兩臂后張，五指伸直并攏，掌心相對。跳起抓杠成直臂懸垂（雙手正握杠），兩手用力拉杠，使身體向上，下頜過杠后還原成懸垂，再拉杠做第二次引體。落地時兩腿順勢彎屈，兩臂前平舉，五指并攏伸直，上體保持正直。
三、結(jié)束部分（5分鐘）
口令：停止練習(xí)，成某隊列集合。下面我們開始進(jìn)行放松運(yùn)動。
隊形：如圖1
1、放松運(yùn)動：手臂以及全身放松運(yùn)動
練習(xí)要求：動作放松舒緩，柔和牽拉肌肉。
講解練習(xí)要求，口令指揮并領(lǐng)做。
口令：以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊形散開。
組織形式：四列橫隊（如圖1）
2、教學(xué)講評
口令：以某一同學(xué)為基準(zhǔn)，不要間隔距離，向中看－齊！，向前－看！稍息，講評。 組織形式：（如圖1）
（1）對本次課的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)練習(xí)主動積極者，同時指出存在的問題和改進(jìn)措施。
（2）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。
（3）宣布下課。由值日班長整隊報告，帶回。
四、心率曲線預(yù)計
心率五、課后小節(jié)
對本次課的教與學(xué)的情況進(jìn)行小結(jié)，積累成功經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)存在的問題，提出改進(jìn)方案。
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