抓緊時間充電 安然度過“職場停電”期

抓緊時間充電 安然度過“職場停電”期

中國職場報道：工作一向積極主動的人，很有可能在一夜之間，對所做的一切感到厭倦，有時甚至為了領(lǐng)導(dǎo)或者同事無意間的一句話，就產(chǎn)生拋棄工作的強烈沖動，這就是職場業(yè)內(nèi)習(xí)慣說的“職場停電”期。如何安度這一特殊時期對職場發(fā)展至關(guān)重要�！　∈裁词恰奥殘鐾ｋ姟薄　≌�如同萬物生長有規(guī)律，一個人職業(yè)生涯的發(fā)展也是有一定規(guī)律的。一般來說，踏入工作崗位的頭1～2年是一個人的適應(yīng)期，接著是穩(wěn)步快速成長的階段。然而，到了第3年或者第5年，絕大多數(shù)的職場人士都會經(jīng)歷一段黑暗的時期。這時你會感覺自己到了極限，工作總在原地踏步，有時甚至感覺今不如昔。而此時，領(lǐng)導(dǎo)的表揚也變成了提醒和批評，同事的贊賞變成了疑問和不滿，而你也不知道自己究竟怎么了。其實，“職場停電”是每個人都會遇到的事情，并沒有什么大不了，只要仔細(xì)分析、沉著應(yīng)對，就能安然化解危機，從容走出困境�！　∈聦嵣�，對一個人的職業(yè)生涯來說，“職場停電”是一個關(guān)鍵時期，如果能夠處理好，便能找到事業(yè)新的發(fā)展出口，取得更大的成功；但是也有很多人處理不好或者放棄了突出重圍的努力，平淡度過自己的一生�！　　巴ｋ姟逼谟泻尾“Y　　停電期癥狀一：失“意”癥所謂失“意”癥，指的是過去的靈感和創(chuàng)意都消失得無影無蹤，無論如何絞盡腦汁仍無濟于事。造成這種情況的原因很多：一是在過去的職業(yè)生涯中，靈感和創(chuàng)意長時間被輸出過多，大腦開始鬧“饑荒”了。如果原因在此，最好的方法莫過于去參加培訓(xùn)班，或者給自己辦張圖書館的借書證，利用空閑時間給大腦安排“大餐”，重樹信心。二是在過去的摸索過程中，你成功了，而這成功反過來又束縛了你，使得你在今后需要創(chuàng)新思維的時候，總是沿用一種你熟悉的成功模式，習(xí)慣性地追隨前人或者旁人的腳步走，造成自身創(chuàng)造力的下降。這個時候，你需要有意識地接觸新鮮事物，多和年輕同事交流，打破現(xiàn)有的思維慣性，創(chuàng)造一片新天地。三是有的時候問題并沒有那么嚴(yán)重，僅僅是因為你太累、太緊張，為了表現(xiàn)出色，你給自己的弦上得太緊了�！　⊥ｋ娖诎Y狀二：懈怠癥過去支持你連續(xù)加班三晝夜的工作熱情突然消失了，你悲觀地覺得，奮斗是毫無意義的事情，于是再也提不起精神認(rèn)真工作。為什么會產(chǎn)生這種懈怠情緒？一是缺乏動力。每個人都有一套激勵自己的辦法，作為繼續(xù)努力的推動力。有些人努力工作，是想通過良好的業(yè)績表現(xiàn)自己，有些人則喜歡努力工作后得到較高的薪金報酬，有些人則非常需要得到領(lǐng)導(dǎo)的表揚贊許。如果類似的動力長期缺失，后果便是對工作缺乏熱情。二是壞習(xí)慣使然。有些人行動總是拖拖拉拉，一邊工作一邊上網(wǎng)聊天，這就勢必大大降低工作效率，本來一天可以完成的工作，他們不得不在下班后帶回家去做，長時間得不到休息，直接影響正常的工作狀態(tài)。除了趕緊改掉壞習(xí)慣，戒除已經(jīng)形成的惰性外，再無他法。三是舊的奮斗目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到。有些人年輕時立下的奮斗目標(biāo)，不過是月薪4000元，買100平方米的房子，當(dāng)這一切通過努力實現(xiàn)后，他們便失去了目標(biāo)和斗志。這個時候，目光需要離開現(xiàn)有的交往圈子，看一次豪宅，逛一次頂級的百貨公司，也許就能激勵自己確立新的、更高的奮斗目標(biāo)。停電期癥狀三：焦慮癥因為焦慮而導(dǎo)致“停電”的人，他們對工作會感到非常恐慌。工作就像一張大網(wǎng)，他們困于其中，千頭萬緒梳理不清，日思夜想以致無法入睡，卻得不到任何有用的答案�！　≡斐山箲]癥最大的原因是壓力。每個人的能力其實都是有限的，如果給自己的壓力太大，對自己要求過高，超出了承受限度，就會產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。　　如何應(yīng)對“職場停電”　　企業(yè)員工積極心態(tài)建設(shè)專業(yè)培訓(xùn)師王俊峰認(rèn)為，大致說來，“職場停電”有以下幾種原因：遇到挫折、能力不足、生理狀態(tài)的影響或者是情緒波動。　　應(yīng)對“職場停電”，可從以下幾個方面著手：一是認(rèn)真分析，消除恐懼心理。一個人最大的敵人是自己內(nèi)心的恐懼以及由此產(chǎn)生的自我設(shè)限。遇到挫折的時候，大部分人自然而然地就會產(chǎn)生恐懼心理，進而導(dǎo)致畏縮、緊張、焦慮等負(fù)面心態(tài)。這時候，首先應(yīng)該做的就是認(rèn)真分析發(fā)生這種情況的原因，進而找出應(yīng)對的方法�！　《�是抓緊時間充電�！奥殘鐾ｋ姟痹从谛睦韷毫�，而心理壓力總是同自己的某種能力不足如影隨形，可以說，迅速提升自己的工作能力是化解心理壓力、消除“職場停電”的根本方法。而要想迅速提升自己的工作能力，只有一種方法，那就是學(xué)習(xí)——從書籍中學(xué)習(xí)、從工作中學(xué)習(xí)、從培訓(xùn)課程中學(xué)習(xí)、從一切可以學(xué)習(xí)的地方學(xué)習(xí)�，F(xiàn)代社會的競爭，歸根結(jié)底就是學(xué)習(xí)力的競爭，誰想在競爭中占據(jù)優(yōu)勢，就要比別人學(xué)得又快又好。消除職業(yè)倦怠等“職場停電”病癥，最好的方法就是抓緊時間充電。能力提高了，自然而然就會涌現(xiàn)出施展才華的沖動，倦怠、焦慮就會一掃而空。很多人之所以出現(xiàn)“職場停電”，是因為缺乏正確的職業(yè)觀念，因此，消除“職場停電”的有效方法之一就是接受正確的職業(yè)觀念培訓(xùn)�！　∪�是積極鍛煉身體。身體健康是心理健康的前提和基礎(chǔ)。一個身體疲弱的人工作起來不可能激情似火，相反，一個健康有力的人也很難沮喪失意。現(xiàn)代心理生理學(xué)研究證明，心理狀態(tài)會影響生理狀態(tài)。身心從來都是一個統(tǒng)一體。消除“職場停電”，做運動是個不錯的方法，特別是做一些劇烈的運動。這樣，你自然而然地就會變得動力澎湃。只有精力旺盛了才能應(yīng)付生活中各種各樣的問題，才能有精力去控制情緒，才能使自己處于自信、進取等良好心理狀態(tài)�！　∷氖歉牡魤牧�(xí)慣。好的習(xí)慣可以讓人終身受益，而壞的習(xí)慣則會帶來很多不便和煩惱。壞習(xí)慣可能導(dǎo)致工作懈怠。比如行動拖沓、深夜泡吧、網(wǎng)上聊天等，效率低下和消磨時間的壞習(xí)慣會直接影響一個人的工作狀態(tài)。想消除“職場停電”，就要趕緊改掉壞習(xí)慣，戒除已經(jīng)形成的惰性，養(yǎng)成積極向上的好習(xí)慣�！　∥迨菍W(xué)會換個角度看問題。挫折往往是磨礪人的最好機會。但如果一個人總覺得上天虧待了自己，而沉溺于痛苦之中不能自拔，或者總是抱怨、指責(zé)、發(fā)牢騷，那么人的一生有可能就此毀掉。如果一個人能把挫折當(dāng)成奮進的基石，從中汲取一生受用的智慧，從此更加努力，那么你的人生就會從此改觀。　　六是科學(xué)放松自己。由于精神緊張導(dǎo)致的身體疲勞，要學(xué)會在工作中放松。(辛漸）

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