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職場(chǎng)中人一定得知道的十個(gè)健康小常識(shí)
根據(jù)衛(wèi)生部宣教中心近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)內(nèi)大企業(yè)員工超過(guò)八成的人健康出現(xiàn)了問(wèn)題，健康問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重困擾著大部分白領(lǐng)。你是否想過(guò)當(dāng)你事業(yè)取得成功的時(shí)候，自己卻已只能每日躺在病床上？你是否認(rèn)為未老先衰只是別人的專利，與自己無(wú)關(guān)？你是否擔(dān)心當(dāng)你正翱翔于藍(lán)天之時(shí)，卻突然翅膀出現(xiàn)問(wèn)題而從萬(wàn)丈高空慘然落下？一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專家特總結(jié)了職場(chǎng)中人必須得知道的十個(gè)健康小常識(shí)，送給正忙碌在工作上的各個(gè)職場(chǎng)達(dá)人。
1.早餐一定得吃
忙碌的職場(chǎng)生活使得如今很多白領(lǐng)已經(jīng)習(xí)慣了不吃早餐，而卻在晚餐上大作文章。一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽視！
2.多喝水
水是人體必不可缺的物質(zhì)，人的生命離不開(kāi)水。喝水既能排毒，又能減壓，也能驅(qū)趕煩躁，還能美容。多喝水，對(duì)我們的健康一定會(huì)有好處。
3.電腦電話旁放植物
電腦和電話的輻射對(duì)我們健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開(kāi)電腦和電話，卻有辦法降低其輻射對(duì)我們的傷害。在電腦電話旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空氣，有利健康，也能美化環(huán)境。
4.保持正確的行走和坐立姿勢(shì)
保持正確的行走和坐立姿勢(shì)，對(duì)健康非常重要。可實(shí)際中很多人都忽視了這些，而養(yǎng)成懶散的壞習(xí)慣。一些不良的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專家提醒您，在行走時(shí)放松肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹；在使用電腦時(shí)更要注意坐直，不要彎著背。
5.曬曬太陽(yáng)
一覽英才網(wǎng)專家了解到現(xiàn)在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽(yáng)光親密接觸的機(jī)會(huì)，體育活動(dòng)又少，對(duì)健康不利。醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少應(yīng)該接觸20－30分鐘的陽(yáng)光，特別是早晨的太陽(yáng)對(duì)人體大有好處。曬太陽(yáng)可以幫助人體產(chǎn)生維生素D，有利于骨骼生長(zhǎng)和牙齒健康，對(duì)增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。但也要切記長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)也有害健康。
6.保證睡眠
醫(yī)學(xué)研究表明，每個(gè)人最佳睡眠時(shí)間為晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)，每天需要8小時(shí)睡眠時(shí)間。
7.少用漂白劑
最好少用漂白劑和清潔劑，因?yàn)檫@些物品中都含有有害化學(xué)成分。有研究發(fā)現(xiàn)：兒童哮喘病與清潔產(chǎn)品的揮發(fā)性物質(zhì)，有著直接的關(guān)系。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可以達(dá)到相同的洗滌效果。
8.經(jīng)常清除垃圾
東西過(guò)多也會(huì)影響我們的腦力健康，經(jīng)常清除自己身邊的垃圾，對(duì)健康也是大有好處�？茖W(xué)研究表明，每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
9.經(jīng)常伸伸脖子
在長(zhǎng)時(shí)間的工作時(shí)，最好經(jīng)常輕輕地伸伸脖子，因?yàn)楹芏嗦灶^疼病都是由于頸骨結(jié)合處和神經(jīng)損傷引起的，而我們長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，也最容易引發(fā)種損傷。記住，盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以有利于預(yù)防和減輕頭疼。
10.不要用手擦眼睛
一覽英才網(wǎng)專家提示在疲勞的工作后，很多人習(xí)慣了不自覺(jué)地用手擦眼睛，這很容易導(dǎo)致結(jié)膜炎。一覽英才網(wǎng)提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果實(shí)在要擦也應(yīng)該洗干凈手后再擦。
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