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      1. 10個行動讓你保持永久快樂

        時間:2021-04-04 17:52:12 職場動態 我要投稿
        10個行動讓你保持永久快樂。怎樣讓自己的心理更舒適呢?我們不僅要時刻保持心靈樂觀向上的天性,還要適時清理心理垃圾,才能讓自己一直過得舒適。下面將介紹幾個好方法,讓你在享受當中不知不覺的清除郁悶之氣,留下神清氣爽的自己吧!1、學會留心  活在當下,與其擔心明天要做的事,還不如更加關注當下! 2、大聲歡笑  咯咯地笑出聲來,可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌,并降低壓力荷爾蒙的分泌! 3、去睡覺吧  每天睡個午覺,或是晚上8點鐘就帶著一本好書到床上,閱讀一小時,然后關燈睡覺! 4、消除雜亂  試想,如果你的桌面上堆滿報紙雜志、水電賬單,櫥柜里塞滿了東西,而且信用卡已嚴重超支,那么你想要認真思考、深呼吸甚至是簡單的放松,恐怕都不太可能吧?打掃、擦拭、清洗這類重復性的勞動,也可以讓你沉下心來認真地思考,只要你專注你現在正在做的事! 5、列張清單  想要整理思緒、平復心態,最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目并在清單上把它劃掉的時候,會讓你有無比的.成就感! 6、只做一件事  杜克大學醫學心理學教授愛德華?蘇亞雷斯博士發現,那些進行多種工作的人更容易得高血壓。請記住這個發現,不要再邊打電話邊疊衣服或是整理廚房了,找一張舒服的椅子坐下來,一心一意地打電話吧! 7、不看新聞  嘗試做到在一周的時間內不讀報紙、不看電視、不上,與新聞隔絕,從媒體帶來的痛苦中抽離。用看新聞的時間出去散散步,做做冥想,或是寫寫日記! 8、去安靜的地方  圖書館、博物館、花園都是能給你帶來平和寧靜的“小島”。你可以試著在家的附近找個安靜的地方,作為你的秘密“據點”! 9、做志愿者  一項研究發現,做志愿者可以改進人們健康的6個方面:快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。  10、有親近的人  一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發現,相比那些只有兩個或更少朋友的人,那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及抗壓荷爾蒙水平。應屆生求職為大學畢業生提供最新最及時的就業資訊、招聘信息以及大學生就業政策、大學生創業等信息。本站部分文章來自互聯,所有文章的版權為原作者所有!如無意中侵犯到您的權益,請及時與我聯系,我們將在第一時間予以處理!謝謝!

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